Ну вот я и завела свой дневничек самоконтроля, меня зовут Оля мне 28 лет мой вес 62 кг при росте 164 см.
Мои идеальный вес 51 кг, столько в последний раз я весила когда мне было 22 года, потом поправилась до 55 ,а дальше как помаслу килограмм за килограммом к 26 годам я весила 68 кг. Ужас просто кошмар больше всего меня убивали мои розовые упитанные щеки глаза потерялись в этих огромных щеках!!!
В этот период у меня с мужем случился разрыв, очень плохо все это переносила заставляла себя на работу ходить, но все что ни случается все ведет к лучшему я кардинально изменила свой образ жизни бросила курить, занялась спортом. С мужем помирились, взаимоотношения стали более нежными и зрелыми, 27 марта будет 11 лет как мы вместе.
А так же я начала "сидеть" на диетах на всех диетах подряд: японская, Маргариты Королевой, Протасова... итд и тп
Было такое что я по 5 дней на кефире сидела пугала девченок на работе полуобморочными состояниями.
В итоге похудела до 60 кг, самое главное изменилось моё лицо причем очень заметно, с помощью йоги и тренажерного зала тело стало подтянутым, выровнялась осанка.
По костному телосложению я астеник обхват моего запястья 14,5 см, фигура типа яблоко, у меня стройные худенькие ножки и предплечья. Грудь 3го размера (кстати размер груди не изменился с 68 кг, интересно что дальше будет?). Мои проблемы это: животик, бочка, и больше всего мне не нравятся "запасы" на спине.
Сначала планирую дойти до 55 кг, а потом изменить цели.
Ну начнем.
Уменя сегодня по плану разгрузочный день на кефире.
Удачи мне 
Оля,32 год.
рост-164, вес-65
цель №1 - 63 кг
