Творожок с ягодами - это вкусно, я еще ложку 15% сметаны добавляю... Но это дома, на работу такой десертик не беру - удобнее яблоко или банан

фрукты лопаю, иногда орехи, но редко))) карамельками себя балую, сушки люблю) главное много не съесть

Не перекусываю на работе, у меня строго 4 приема пищи в день - завтрак обед полдник и ужин. Обед и полдник приходится на рабочее время. На полдник либо фрукт, либо зерновой хлеб с джемом

ну и статья быстрые и здоровые перекусы

я недавно освоила перекус-десерт: 120-130г. мягкого обезжиренного творожка + размороженные ягоды (грамм 100), например вишня. Можно добавить 1/2 ч.л. сахара. Получается ок. 200 ккал. Очень вкусно и полезно))) Часто беру его с собой в контейнере на работу.

Любые фрукты, по сезону, сейчас - яблоки, бананы, апельсины, маленькая баночка йогурта или творожного десерта Активия или Даниссимо с вишней + чашечка чая без сахара или кофе с 1 ложечкой сахара.

А орехи для меня опасный продукт:) Двадцатью граммами не наешься особо, а большее кол-во по ккал тянет на целый обед.

У меня перекусы составляют в основном фрукты (первая половина дня) и овощи (вторая).

Чай в основном пью с сушками или хлебцами. Вкусно.

Я с финиками, или с козинаками кунжутными, или с шоколадом.

сушеный кешью, финики, апельсины, бананы, яблоки, груши, кефир.

приветик!СЏ новенькая)РЅРµ подскажите  чем РІС‹ перекусываете РЅР° работе например пьете чай кофе СЃ чем?