|
|
|
viktore4ka
Diet-Баллов: 6909
Сообщений: 712
14.12.2010 23:14
|
А как часто рекомендуется делать замеры?
|
Kraftway
Diet-Баллов: 21
Сообщений: 1
20.11.2010 23:59
|
Стараюсь втягивать живот глубже, люблю когда смотрят на мой втянутый живот. Обожаю вопрос - А где кишки? :) Живот реально втягивается до спины, конечно, если кишки пустые. :)
|
Slim2009
Diet-Баллов: 149
Сообщений: 3
29.7.2010 20:12
|
Чем меньше ешь, тем больше худеешь.
|
fialkan
Diet-Баллов: 1098
Сообщений: 85
27.2.2009 20:24
|
Я измеряюсь каждые три-четыре дня.
|
mu6ka
Diet-Баллов: 24766
Сообщений: 9196
Город: Москва
27.2.2009 20:16
|
у меня получается делать замеры где-то через день...
не знаю, наверное слишколм часто - но иначе любопытство замучает...
28 лет, рост 160
id=10137
|
Oxycantha
Diet-Баллов: 6883
Сообщений: 109
16.2.2009 21:20
|
прошу извинить, но там наверно все-таки обьем плеча, а не предплечья (потому как предплечье - часть руки от локтя и до кисти). И там ну никак 10 см от аксилярной ямки не получится
29 лет. 168 см.
60 - 50
|
Katu
Diet-Баллов: 765
Сообщений: 35
16.2.2009 21:14
|
вот и я так решила.
спасибо, девочки!
|
Кофеинка
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 299
16.2.2009 15:42
|
Я замеры делаю раз в 10 дней)) Это ж вам не весы где и 20гр. потеряного веса видно)) А если мерять каждый день то результат виден небудет, и теряется желание работать над собой)
- Начни с начала, -- важно ответил Король, -- продолжай, пока не дойдешь до конца. Как дойдешь -- кончай!(с)
|
Vampire-GirL
Diet-Баллов: 2131
Сообщений: 274
16.2.2009 15:36
|
SuperBayka, спасибо большое, очень нужная информация!
|
Evivva
Diet-Баллов: 9585
Сообщений: 3005
Город: Воронеж
16.2.2009 15:36
|
я замеры делаю раз в неделю
Натали, 25 лет. Вес в норме :)
ICQ # 397312139
я здесь =) всем рада!
/community/post.php?topic_id=25151
|
Katu
Diet-Баллов: 765
Сообщений: 35
16.2.2009 15:30
|
спасибо за подробные инструкции! =)
всё выполнила.
а вообще..как часто стоит делать замеры?
мне кажется, что каждый день то и не стоит..
вот если я делаю медовый массаж через день и фитнес будет через день, то и замеры можно делать через день, так ведь? =)
хотя, может, стоит и раз в неделю..
девочки, вы как делаете?? =)
|
SuperBayka
Diet-Баллов: 23707
Сообщений: 82
Город: Москва
20.2.2008 22:27
|
Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили). Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу. Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать. Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка. Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним. Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон. Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать. Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу. Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу. Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу. Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться). Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию.
|
Irsen
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 5
20.2.2008 12:46
|
Ой, спасибо всем за разъяснения, сегодня сделаю замеры как следует
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
20.2.2008 0:21
|
Замеры снимают по самым широким окружностям. Талию - на 5 см выше пупка. Бедра измеряют, слегка расставив ноги. Ленту не натягивать. И стараться, чтобы окружность, которую образует лента , была параллельна полу - то есть ленту не скашивать спереди сверху, а сзади - книзу, например. Хитростей, на самом деле, никаких.
Важно, чтобы замеры снимались каждый раз по одним и тем же местам - не выше и не ниже.
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
домовенок
Diet-Баллов: 51522
Сообщений: 5008
Город: г.Ростов-на-Дону
19.2.2008 23:05
|
Ну это смотря для каких целей, для шитья. мерку снимаешь на вдохе, а в фитнес залах замеры делают подтянув живот(в разумных пределах).
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
19.2.2008 23:02
|
Живот меряют по самому большому месту.
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Purr_meow
Diet-Баллов: 6751
Сообщений: 525
Город: Kiev
19.2.2008 22:54
|
Так что же распускать живот и мерять? Я немножко втягивая, как будто собираюсь идти на улицу... т.е. не распускать живот, не надувать его... но и не пытаться прилепить живот к пупку... Мож не правильно?
У меня вот живот не получается мерять... для талии хоть впадинка есть... А живот? Постоянно получаются разные показатели... Так что меряюсь по виду в зеркале :)
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/ex/38_64_47546E50_RyPnaPRdiRon_6_26.png" border="0" /></a>
|
embargo
Diet-Баллов: 6914
Сообщений: 1062
Город: Москва
19.2.2008 22:21
|
Вспомнила один давний случай про замер талии. Была у меня знакомая, такая в теле девушка и говорила с полной уверенностью, что у нее талия 60 сантиметров. Я на тот момент издевалась над собой как могла - ела только гречневую кашу(не больше 6 стловых ложек в день) и яблоки, весила 51 килограмм и у меня в талии было не 60 сантиметров. И однажды увидела как она делает замеры: живот втянула так сильно, что кишки все в трубочку наверно свернулись. Больше я ей не завидовала
Чем больше ты знаешь, тем дороже ты стоишь
|
Valeri-2008
Diet-Баллов: 33477
Сообщений: 6646
19.2.2008 20:13
|
Я измеряю талию не втягивая живот.
Я шею- по серединке.
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.
|
Irsen
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 5
19.2.2008 20:10
|
Девочки, а как правильно себя измерять? Вот, например, талию измерять втянув живот или нет? И шею в каком месте, в самом тонком или у основания? Подскажите, плиз....
|