Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Красота и здоровье
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как правильно делать замеры?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как часто рекомендуется делать замеры? 

ссылка

Послать личное сообщение
Стараюсь втягивать живот глубже, люблю когда смотрят на мой втянутый живот. Обожаю вопрос - А где кишки? :) Живот реально втягивается до спины, конечно, если кишки пустые. :)

ссылка

Послать личное сообщение

Чем меньше ешь, тем больше худеешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я измеряюсь каждые три-четыре дня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня получается делать замеры где-то через день...

не знаю, наверное слишколм часто - но иначе любопытство замучает...smile

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошу извинить, но там наверно все-таки обьем плеча, а не предплечья (потому как предплечье - часть руки от локтя и до кисти). И там ну никак 10 см от аксилярной ямки не получится

29 лет. 168 см.
60 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и я так решила.

спасибо, девочки! Улыбается

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я замеры делаю раз в 10 дней)) Это ж вам не весы где и 20гр. потеряного веса видно)) А если мерять каждый день то результат виден небудет, и теряется желание работать над собой)
- Начни с начала, -- важно ответил Король, -- продолжай, пока не дойдешь до конца. Как дойдешь -- кончай!(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SuperBayka, спасибо большое, очень нужная информация!Улыбается

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я замеры делаю раз в неделю

Натали, 25 лет. Вес в норме :)
ICQ # 397312139

я здесь =) всем рада!
/community/post.php?topic_id=25151

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо за подробные инструкции! =)
всё выполнила.


а вообще..как часто стоит делать замеры?
мне кажется, что каждый день то и не стоит..
вот если я делаю медовый массаж через день и фитнес будет через день, то и замеры можно делать через день, так ведь? =)
хотя, может, стоит и раз в неделю..
девочки, вы как делаете?? =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии. Измеряется в самом узком месте! Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка). Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию.

ссылка

Послать личное сообщение
Ой, спасибо всем за разъяснения, сегодня сделаю замеры как следует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры снимают по самым широким окружностям. Талию - на 5 см выше пупка. Бедра измеряют, слегка расставив ноги. Ленту не натягивать. И стараться, чтобы окружность, которую образует лента , была параллельна полу - то есть ленту не скашивать спереди сверху, а сзади - книзу, например. Хитростей, на самом деле, никаких.

Важно, чтобы замеры снимались каждый раз по одним и тем же местам - не выше и не ниже.

Что ни идёт - всё к лучшему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну  это  смотря  для  каких  целей,  для  шитья.  мерку  снимаешь  на  вдохе,  а  в  фитнес  залах  замеры  делают  подтянув  живот(в  разумных  пределах).
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Живот меряют по самому большому месту.
Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так что же распускать живот и мерять?
Я немножко втягивая, как будто собираюсь идти на улицу... т.е. не распускать живот, не надувать его... но и не пытаться прилепить живот к пупку...
Мож не правильно?

У меня вот живот не получается мерять... для талии хоть впадинка есть... А живот? Постоянно получаются разные показатели... Так что меряюсь по виду в зеркале :)
<a href="http://line.romanticcollection.ru" target="_blank"><img src="http://line.romanticcollection.ru/ex/38_64_47546E50_RyPnaPRdiRon_6_26.png" border="0" /></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вспомнила один давний случай про замер талии. Была у меня знакомая, такая в теле девушка и говорила с полной уверенностью, что у нее талия 60 сантиметров. Я на тот момент издевалась над собой как могла - ела только гречневую кашу(не больше 6 стловых ложек в день) и яблоки, весила 51 килограмм и у меня в талии было не 60 сантиметров. И однажды увидела как она делает замеры: живот втянула так сильно, что кишки все в трубочку наверно свернулись. Больше я ей не завидовала
Чем больше ты знаешь, тем дороже ты стоишь

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я измеряю талию не втягивая живот.

Я шею- по серединке.

Жизнь не измеряется количеством наших вдохов, но меряется моментами,
когда у нас захватывает дыхание.

ссылка

Послать личное сообщение
Девочки, а как правильно себя измерять?
Вот, например, талию измерять втянув живот или нет? И шею в каком месте, в самом тонком или у основания?
Подскажите, плиз....

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика