|
|
 |
|
Elena777
Diet-Баллов: 33563
Сообщений: 5222
26.4.2011 9:37
|
Отчёт за 22 апреля
1.Кк - 1546 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 10 стаканов
4.Фитнес – 0 Кк
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
Отчёт за 23 апреля
1.Кк - 1399 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 9 стаканов
4.Фитнес – 178 Кк
ходьба 3,8 км/ч - 60 мин.
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта, не ела сладкого
6.Обязаловка: упражнения для преса –
Отчёт за 24 апреля
Вес - 63,9
1.Кк - 1615 (1200-1550)
3.Вода - 10 стаканов
4.Фитнес – 0
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
2.Еда вечером - ела
Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
26.4.2011 9:19
|
Отчёт за 24 апреля
вес 61,5
ОТ-89, ОЖ-95, ОБ-92, ОН-53
1. Кк перебор (1200-1550)
2. Еда вечером – да
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: 0
5. Допы: стакан воды на тощак
6. Обязаловка –0
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
26.4.2011 9:17
|
Отчёт за 23 апреля
1. Кк перебор (1200-1550)
2. Еда вечером – да
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес:
5. Допы: не ела сладкого, стакан воды на тощак
6. Обязаловка –0
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18141
Сообщений: 1964
25.4.2011 14:50
|
Отчёт за 22.04.2011
1.Кк - 1365
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:кручение обруча 20 минут - 111 ккал;
всего:111 ккал
5.Допы: не ела сладкое
6.Обязаловка:есть
Отчёт за 23.04.2011
1.Кк - 1203
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:кручение обруча 40 минут - 219 ккал;
пилатес 60 минут - 131 ккал;
всего:350 ккал
5.Допы: массаж, АЦ крем
6.Обязаловка:есть
Отчёт за 24.04.2011
Вес - 59
1.Кк - 1968
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:кручение обруча 20 минут - 111 ккал;
всего:111 ккал
5.Допы: -
6.Обязаловка:есть
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
25.4.2011 14:41
|
Отчёт за 24.04.2011
ВЕС 52
1.Кк - 1804(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 10
4.Фитнес: 600 ходьба 70 мин;
5.Допы: АЦ крем;
6.Обязаловка: вода натощак- есть
Мини-гонка по хало-хупу:
всего: 15
итого:30
объмы будут позже (забыла утром замерять)
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
25.4.2011 14:40
|
Отчёт за 23.04.2011
ВЕС 51.8
1.Кк - 1650(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 10
4.Фитнес: 500 ходьба 70 мин;
5.Допы: АЦ крем;
6.Обязаловка: вода натощак- есть
Мини-гонка по хало-хупу:
всего: 15
итого:30
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
25.4.2011 14:38
|
Отчёт за 22.04.2011
ВЕС 51.6 (не взвешивалась)
1.Кк - 1600(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 500 ходьба 50 мин;
5.Допы: АЦ крем;
6.Обязаловка: вода натощак- есть
Мини-гонка по хало-хупу:
всего: 15
итого:30
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
25.4.2011 14:37
|
Отчёт за 21.04.2011
ВЕС 51.6 (не взвешивалась)
1.Кк - 1501(1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 10
4.Фитнес:1200 ходьба/бег 70 мин; велотренажер 30 мин
5.Допы: АЦ крем; силовая 40 минут
6.Обязаловка: вода натощак- есть
Мини-гонка по хало-хупу:
всего: 15
итого:30
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Pinakalada
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 463
Город: Киев
25.4.2011 12:34
|
Отчет за 24 апреля (вс)
1. Коридор читинг (1200 – 1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода –9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 689 ккал
5. Дополнительные процедуры:
отказ от лифта, стакан воды на тощак
6. Обязаловка – нет
Мини гонка по хула-хуп
Сегодня: 0 мин
Всего: 6 баллов
ВЕС- 62.9
ОТ- 78
Ож-92.5
ОБ-101.5
ОН-59
|
Pinakalada
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 463
Город: Киев
25.4.2011 12:30
|
Отчет за 23 апреля (сб)
1. Коридор 1380(1200 – 1550) БЖУ есть
2. Еда вечером – не ела
3. Вода –9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 0
5. Дополнительные процедуры:
АЦ крем, отказ от лифта, стакан воды на тощак, БЖУ,
6. Обязаловка – есть
Мини гонка по хула-хуп
Сегодня: 0 мин
Всего: 60 мин
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
25.4.2011 11:07
|
Отчет за 24.04
Вес и объемы те же.
1. Коридор- 1300 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 120 мин- 408 кк
5. Доп-растяжка
6. Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
25.4.2011 9:24
|
Отчёт за 22.04.2010
1.Кк -1523(1520-1870)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 545 ккал
Гимнастика 18 мин- 137 ккал
Аэробика 60 мин- 408 ккал
5.Допы: АЦ крем, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка,растяжка
6.Обязаловка: есть
Мини-гонка по шпагату
сделано: +1
Всего: 13
Отчёт за 23.04.2010
1.Кк -1601(1520-1870)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 408 ккал
Аэробика 60 мин- 408 ккал
5.Допы: АЦ крем, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка,растяжка, силовые
6.Обязаловка: есть
Мини-гонка по шпагату
сделано: +1
Всего: 14
Отчёт за 24.04.2010
1.Кк -1560(1520-1870)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 137 ккал
Гимнастика 18 мин- 137 ккал
5.Допы: АЦ крем, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка,растяжка, силовые
6.Обязаловка: есть
Мини-гонка по шпагату
сделано: +1
Всего: 15
ВЕС: 62,45
ОТ 74 ОЖ 84 ОБ 102,5 ОН 56,5
/community/post.php?topic_id=52377
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
25.4.2011 6:58
|
Вес 65,5
От -76, Ож- 88, Об - 96, Он -51
отчет за 22 апреля
1. КК 1510 (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода -8 стаканов
4. Фитнес -362 ккал
фитнес 28- 199
ходьба 65-164 ккал
5. Допы - вода н/тощак, зарядка, силовые, растяжка, контр. душ.
6. Обязаловка- масло, шиповник- есть
отчет за 23апреля
1. КК 1470 (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода -9 стаканов
4. Фитнес -618 ккал
фитнес 41- 290
ходьба 130-328 ккал
5. Допы - вода н/тощак, зарядка, силовые, растяжка, контр. душ.
6. Обязаловка- масло, шиповник- есть
отчет за 24 апреля
1. КК не считала (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода -10 стаканов
4. Фитнес -567 ккал
фитнес 48- 340
ходьба 90-227 ккал
5. Допы - вода н/тощак, зарядка, силовые, растяжка, контр. душ.
6. Обязаловка- масло, шиповник- есть
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22318
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
25.4.2011 6:23
|
Обнаружила, что у меня нет отчета за 22 апреля, а я была уверена, что он есть, извините:
Отчёт за 22 апреля
1. Коридор - 1473 (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 10 стаканов
4. Фитнес: Всего – 210 ккал
Силовые – 5 минут – 21 ккал
Ходьба 4.8 км/ч – 45 минут – 189 ккал
5. Дополнительные процедуры - стакан воды натощак
6. Обязаловка – силовые – есть
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Двое прекрасных деток (доченька 7 лет и сыночек 2 года).
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 76,6 (16.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до Б.- есть 17.11.14) --- 75 --- 70 --- 65
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22318
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
25.4.2011 6:20
|
Отчёт за 24 апреля
Вес -68 кг
1. Коридор - 1351 (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 11 стаканов
4. Фитнес: Всего – 1017 ккал
Силовые – 5 минут – 21 ккал
Ходьба 4.2 км/ч – 125 минут – 492 ккал
Плавание – 50 минут – 315 ккал
Аквааэробика – 45 минут – 189 ккал
5. Дополнительные процедуры - стакан воды натощак
6. Обязаловка – силовые – есть
Объемы померить не смогла (сантиметр пропал)
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Двое прекрасных деток (доченька 7 лет и сыночек 2 года).
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 76,6 (16.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до Б.- есть 17.11.14) --- 75 --- 70 --- 65
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120188
Сообщений: 15557
Город: Barneo
25.4.2011 6:00
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 24.04.2011
вес 60
1.Кк - не считала(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:0
5.Допы:АЦ щетка.
6.Обязаловка:приседания-нет
растяжка
сегодня 0
итого:12
обруч
0
итого:6 баллов
Объемы те же
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
25.4.2011 3:57
|
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
25.4.2011 0:38
|
отчёт 24. 04
вес 63, 5
От -72, Ож- 84, Об - 94, Он -54
1. ккал 1658 (1289 - 1639)
2.еда вечером: не ела
3. вода: 8 стаканов
4. фитнес: нет
5. допы: нет
6. обязаловка: нет
|
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
24.4.2011 13:17
|
отчёт 18. 04
1.Кк - 1711 (1289 - 1639)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 6 стаканов
4.Фитнес: нет
5.Допы: нет
6.Обязаловка: - нет
отчёт за 21. 04
1.Кк - 1560 (1289 - 1639)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 10 стаканов
4.Фитнес: нет
5.Допы: нет
6.Обязаловка: - нет
отчёт за 22. 04
1.Кк - 1884 (1289 - 1639)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 6 стаканов
4.Фитнес: нет
5.Допы: нет
6.Обязаловка: - нет
отчёт за 23. 04
1.Кк - 1533(1289 - 1639)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 6 стаканов
4.Фитнес: нет
5.Допы: нет
6.Обязаловка: - нет
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
24.4.2011 13:00
|
Отчёт за 23 апреля:
1.Кк - 1948(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 8 стаканов
4.Фитнес:
5.Допы:
6.Обязаловка: - есть
Отчёт за 24 апреля:
DTC - 67 кг
1.Кк - 1614 (1200-1550)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8 стаканов
4.Фитнес:
5.Допы: сладкого не ела
6.Обязаловка: - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22318
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
24.4.2011 12:49
|
Отчёт за 23 апреля
1. Коридор - не считала (1300-1650) * ДР у доченьки
2. Еда вечером – ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: Всего – 0 ккал
5. Дополнительные процедуры - стакан воды натощак
6. Обязаловка – силовые – нет
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Двое прекрасных деток (доченька 7 лет и сыночек 2 года).
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 76,6 (16.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до Б.- есть 17.11.14) --- 75 --- 70 --- 65
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
24.4.2011 11:45
|
Отчет за 22.04
1. Коридор- 1390 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 60 мин- 204 кк
5. Доп-растяжка
6. Обязаловка- есть
Отчет за 23.04
1. Коридор- 1540 кк (1200-1550)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 8 ст.
4. Фитнес -ходьба 90 мин- 306 кк
5. Доп-растяжка
6. Обязаловка- есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120188
Сообщений: 15557
Город: Barneo
24.4.2011 9:23
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 23.04.2011
1.Кк - 1269(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:0
5.Допы:БЖУ,вода на тощак.
6.Обязаловка:приседания-есть
растяжка
сегодня 0
итого:12
обруч
0
итого:6 баллов
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Pinakalada
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 463
Город: Киев
23.4.2011 14:16
|
Отчет за 22 апреля (пт)
1. Коридор ПЕРЕБОР точно(1200 – 1550)
2. Еда вечером – ела
3. Вода –9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 366 ккал
5. Дополнительные процедуры:
АЦ крем, отказ от лифта, стакан воды на тощак, не ела сладкого
6. Обязаловка – нет
Мини гонка по хула-хуп
Сегодня: 10 мин
Всего: 60 мин
ВЕС- 62.9
ОТ- 78
Ож-92.5
ОБ-101.5
ОН-59
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120188
Сообщений: 15557
Город: Barneo
23.4.2011 11:35
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 22.04.2011
1.Кк - 1791(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:135мин/539ккал
обруч 20мин/112ккал
ходьба 90мин/202ккал
копание грядок 25мин/225
5.Допы:АЦ щетка,БЖУ,вода на тощак,силовые,растяжка.
6.Обязаловка:приседания-есть
растяжка
сегодня +1
итого:12
обруч
20
итого:6 баллов
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
23.4.2011 7:12
|
Отчёт за 22 апреля
1. Коридор 1279 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 93 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Допы: не ела сладкого, стакан воды на тощак
6. Обязаловка –упражнения для пресса - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
23.4.2011 4:05
|
Отчёт за 22 апреля:
1.Кк - 1527(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 8 стаканов
4.Фитнес: ходьба 120 мин - 369 кк
5.Допы: пресс
6.Обязаловка: - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
22.4.2011 14:32
|
Отчёт за 21.04.2010
1.Кк -1598(1520-1870)
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 545 ккал
Гимнастика 18 мин- 137 ккал
Аэробика 60 мин- 408 ккал
5.Допы: АЦ крем, стакан натощак, крем от растяжек, зарядка,растяжка, силовые
6.Обязаловка: есть
Мини-гонка по шпагату
сделано: +1
Всего: 12
/community/post.php?topic_id=52377
|
Elena777
Diet-Баллов: 33563
Сообщений: 5222
22.4.2011 11:46
|
Отчёт за 18 апреля
1.Кк - 1488 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 9 стаканов
4.Фитнес – 0
5.Допы: БЖУ
6.Обязаловка: упражнения для преса –
Отчёт за 19 апреля
1.Кк - 1496 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 8 стаканов
4.Фитнес – 0
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса –
Отчёт за 20 апреля
1.Кк - 1523 (1200-1550)
2.Еда вечером - не ела
3.Вода - 9 стаканов
4.Фитнес – 178 Кк
ходьба 3,8 км/ч - 60 мин.
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
Отчёт за 21 апреля
1.Кк - читинг (1200-1550)
2.Еда вечером - ела
3.Вода - 10 стаканов
4.Фитнес – 178 Кк
ходьба 3,8 км/ч - 60 мин.
5.Допы: БЖУ, отказ от лифта
6.Обязаловка: упражнения для преса – есть
Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120188
Сообщений: 15557
Город: Barneo
22.4.2011 10:52
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 21.04.2011
1.Кк - 1434(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:80мин/207ккал
йога 20мин/69ккал
ходьба 60мин/138ккал
5.Допы:АЦ щетка,БЖУ,вода на тощак,силовые,растяжка.
6.Обязаловка:приседания-есть
растяжка
сегодня +1
итого:11
обруч
0
итого:4 балла
Рост 169см
Талия в 58 см - временно не доступна:)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Маринуська
Diet-Баллов: 22318
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
22.4.2011 10:06
|
Отчёт за 21 апреля
1. Коридор - 1359 (1300-1650)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 513 ккал
Силовые – 5 минут – 21 ккал
Ходьба 4.2 км/ч – 125 минут – 492 ккал
5. Дополнительные процедуры - стакан воды натощак, отказ от лифта
6. Обязаловка – силовые – есть
Марина. 31 год. Рост 162 см.
Двое прекрасных деток (доченька 7 лет и сыночек 2 года).
Вес на начало: 91,4 (09.01.13)
Вес на сегодня: 76,6 (16.03.15)
Цели: 88(есть 04.02.13)--- 85(есть 01.04.13)--- 80(вес до Б.- есть 17.11.14) --- 75 --- 70 --- 65
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
22.4.2011 8:17
|
отчет за 21 апреля
1. КК 1540 (1200-1550)
2. Еда вечером - ела
3. Вда - 8 стаканов
4. Фитнес - 562
аэробика - 28-198 ккал
ходьба 120- 364 ккал
5.Допы - силовые, растяжка, контр душ, вода натощак
6. Обязаловка - масло, шиповник - есть
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
_fairy_
Diet-Баллов: 18141
Сообщений: 1964
22.4.2011 7:44
|
Отчёт за 21.04.2011
1.Кк - 1201
2. Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:кручение обруча 20 минут - 111 ккал;
пилатес 60 минут - 135 ккал;
всего:246 ккал
5.Допы:массаж, АЦ крем
6.Обязаловка:есть
Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
22.4.2011 7:17
|
Отчёт за 21 апреля
1. Коридор 1514 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 93 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: не ела сладкого, стакан воды на тощак
6. Обязаловка –упражнения для пресса - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
22.4.2011 5:45
|
Отчёт за 20 апреля:
1.Кк - 1891(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 8 стаканов
4.Фитнес:
5.Допы:
6.Обязаловка: - нет
Отчёт за 21 апреля:
1.Кк - 1795(1200-1550)
2. Еда вечером: ела
3.Вода: 8 стаканов
4.Фитнес:
5.Допы:
6.Обязаловка: - есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Pinakalada
Diet-Баллов: 6238
Сообщений: 463
Город: Киев
22.4.2011 0:54
|
Отчет за 21 апреля (чт)
1. Коридор 1251(1200 – 1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода –9 стаканов
4. Фитнес: Всего – 366 ккал
5. Дополнительные процедуры:
АЦ крем, отказ от лифта, стакан воды на тощак, не ела сладкого
6. Обязаловка – есть
Мини гонка по хула-хуп
Сегодня: 10 мин
Всего: 50 мин
|
