Мне 38. Спортом занимаюсь на свой страх и риск, врачи запрещают. Если в 18-20 это был шейпинг, то сейчас пилатес, бодифлекс и прогулки с собакой. Главное заниматься, а интенсивность можно со временем увеличить.

Моя бабушка до конца своих дней (88 лет) каждое утро делала зарядку, даже когда лежала с переломом таза

РњРЅРµ 35. Лишних 8-9 РєРі. Хочу вернуться Рє комфортным 60-ти. Странное название темы. ....Чем собственно должны отличаться нагрузки для 20-ти Рё 30-тилетных дам? Может если РїРѕ весовым категориям...РґР°, возможно, РґР° Рё то РЅР° начальном этапе. РЎРѕ РјРЅРѕР№ РІ клубе занимается дама РІ возрасте 62 РіРѕРґР°. Никаких ограничений - степ СЃРѕ всеми,  РїРёР»Р°С‚ес тоже,  РєСЂРѕСЃСЃ утром СЃ инструктором РЅР° 5-7 РєРј. Р� тормозить  РЅРµ собирается. Так что  РіР»Р°РІРЅРѕРµ  - это  РєР°Рє себя чувствуешь,  Р° нагрузки ,  РІРёРґС‹ фитнеса - это  РєРѕРјСѓ что  РІ кайф. Недавно РІ клубе был  РјР°СЂР°С„РѕРЅ аэробики РЅР° 2.5 часа - сошли СЃ дистанции как раз молоденькие девченки. Р’ общем чем старше становимся - тем активнее надо  РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ ,  РїРѕ состоянию  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ конечно. Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ останавливаться

наплела РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ надеюсь  РјРѕРµ мнение понятно

Мне 32. Борюсь с лишними 20 кг.

Привет всем! Мне 35 лет. После 30 стала постепенно набирать вес, активно борюсь с весом, хочу быть молодой, красивой и здоровой!

За лето,на отдыхе похудела на пять килограмм, плавала, загорала,много гуляла, ходила в горы.

Далее села на японскую диету, хорошо ушли объемы.

Но теперь вот раслабилась, часть веса вернулась - опять худею .Хочу изменить образ жизни, есть здоровую еду, заниматься спортом. Да прибудет со мной сила !!!

Всем привет!!! РњРЅРµ 30 лет, РѕРґРёРЅ ребенок. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ активно занималась фитнесом, пилатесом, степами, сейчас забросила, РЅРѕ решила СЃРЅРѕРІР° начать заниматься РєРѕРіРґР° приеду РёР· отпуска. Р’ 20 можно было просто РЅРµ есть Рё вес СѓС…РѕРґРёР», РІ 30 без упражнений РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ вес....

разницу СЃ "молодым" фитнессом вижу только РІ отстутсвии СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени, тк дела семейный отнимают его почти полностью :)

РЅРѕ зато начинаешь его (время) лучше планировать. СЏ РІ 25 Рё подумать РЅРµ могла что Р±СѓРґСѓ заниматься каждый день РїРѕ часу СЃ 6 РґРѕ 7 утра! Р° теперь это уже РЅРѕСЂРјР° жизни, тем более что РґСЂСѓРіРѕРіРѕ времени РІСЃРµ равно нет :((

Olrog РґСѓРјР°СЋ после 19-ти невредно заниматься . Лучше РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°.

Нюша СЃРїСЂР°РІРѕС‡РєР° -то наверно просрочилась??

Я сейчас временно не хожу на пилатес, болит рука оень. Но 2 часа прогулок с собакой - это железно. А 30 тебе или 18. Тут большой разницы не вижу. Кроме как во времени свободном. Но было бы желание как говорится.

Куда все делись? �ли отходят от праздников? Давайте общатся!

Где все подевались,почему не общаетесь?

Без всяких напрягов похудела за 10 дней на 1.5 кг.уже радует.Мне 30.С 70 хочу похудеть до 55.

Всем привет!

Мне 38. Раньше казалось, что это уже старость, а сейчас судя по себе, в душе все те же 16-18 лет, но в другом теле. Кстати о теле, было 102, худею с 3 февраля, сейчас 94кг. Жить стало легче.

Всем привет! Мне 37,трое деток(15,14,и 9 лет).Раньше не занималась фитнесом,а как начала сбрасывать вес,решила ускорить процесс.Сейчас хожу в бассейн 3 раза в неделю и зарядка с маленькими гантельками(1кг) 3 раза в неделю по 30 минут.Я довольна.Вес уходит примерно 3 кг в месяц.Не быстро (раньше я могла сбросить 8-10кг за месяц),но обмен веществ с возрастом замедляется,вот и таким результатам я очень рада!Уже сбросила почти 15кг,осталось еще 17!Надеюсь летом увидеть на весах заветную цыфру 60! Ну а бассейн теперь буду практиковать всегда- это здоровый образ жизни,тем более я плавать очень люблю!

девочки привет!!!мне 30.Ходила на аквааэробику,но в силу обстаятельств пришлось бросить.Сразу прибавила 5кг.хочу заняться шейпингом ,но как говориться,,руки не доходят,,

Я а чего-то в последнее время совсем разленилась....Кроме обруча по-утрам ни на что ни сил ни времени нехватает.....Даже в бассейн не могу себя заставить пойти(уже и мед.справку взяла...).....

А года 2-3- назад я и на силовую аэробику ходила 3 раза в неделю(вечером после работы!!!) и в бассейн 2 раза по выходным и зимой каждые выходные или на каток или на лыжню.....

Может это уже старость подкрадывается? (скоро 40 стукнет)

после 30-ти метаболизм замедляется на 10% по сравнению с 18-20 летними, так что сбросить труднее, я раньше могла не есть и не спать, и учиться успевала, и по дискотекам лазить, а сейчас с лялей поиграю полдня,дом приберу, а к вечеру с ног валюсь, как будто на лесоповале бревна таскала...

Все привет!

Мне 33. Я могу заниматься по 3-4 раза в неделю по 2-2,5 часа. � приетом прекрасно себя чувствовать. Я это знаю, Но ...

Если хочу... сравнивать себя с 18, а зачем...

�ные и послабее будут да и побольше

Привет! Примите к себе! Мне 36. сейчас начала заниматься собой, начала

 заниматься фитнесом. А в 25 думала, что есть еще время, что вот скоро 

займусь собой. Занималась шейпингом - 2 месяца занимаюсь, а 6 нет.

чем старше становишься, тем больше ценишь молодость и изо всех сил стараешься ее удержать, а заниматься так же интенсивно как в 18-20 лет тяжело... что делать?