Девочки,здравствуйте,прошу прощения,уезжала в Пензу по работе,вот и вышла такая фигня...Отчётики естесственно не фиксировала,а про вас вспоминала каждый день,чего теперь делать...Может заново начнём... а?

Девочки, вы тоже не обижайтесь, но и я выхожу. Во-первых времени нет, а во-вторых с кем соревноваться? Ната забегай, ты, как я понимаю, осталась одна....

Девочки, как "гнаться" без модератора???  РЇ убегаю  . РќРµ ругайтесь, просто РІСЃРµ так хорошо начиналось, Р° щас Рё смысла нет РІ этих отчетах. Такие же СЏ РІ дневнике пишу, никто РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РЅРµ мотивирует.

Буду заходить Рє вам РІ РґРѕРјРёРєРё! 

Девочки, привет!

столько дней пропустила, поэтому решила - раз в Дион не заходила, то отчеты все по нулям... Вес потихоньку пополз!!! вниз. Но всеравно, того графика который мне задал ДиОн у меня не получается - худею медленнее. Надо задачи поменять...

Отчет за 13.05.

1. Вес 70,9 -1

2.РљРљ РґР° +5

3. Вода 8 баллов

4. Нет, 0

5. Не ела, +10

�тог 22

1. Вес 70,3 +1

2. КК разгруз, нет

3. 7 стаканов-7 баллов

4. НЕт

5. Не ела, +10

�того 18, Всего 2140.

Доброго всем вечера отчет за сегодня 14,05

1 70 +1 ура вес вниз пошел!!! Вот что значит не съесть вечером пиццу и манты, Но утром я урвала кусок пиццы, правда маленький и один мант съела. буду надеяться что за день я их сожгла

2 РљРљ +5

3. РІРѕРґР° +8

4. физнагрузка 30 минут аэробика с Джиллиан, 30 минут ходьба +60

5 РЅРµ ела, Сѓ нас уже  РїРѕР»РґРµСЃСЏС‚РѕРіРѕ СЏ думаю выдержу.+10

6 за день 84 итог 2156 +84= 2240

Девчата привет!  РћС‚чет Р·Р° сегодня РїРѕРєР° держусь

1. Вес 70,7 -0 вернула вес прошлой недели

2. РљРљ -+5

3. Не ела, хотя так хотелось варила своим манты и пиццу пекла, так хотелось, но я выдержала +10

4 вода 8 стаканов-8

5 физнагрузка перевыполнила план ходьба 40 минут, зарядка с Джиллиан 30 минут

6 день 93 итого2063+93= 2156

смотреть совсем некалорийно

Приветик!

11.05.

1. Вес 70,7 +1балл

2. РљРљ +5

3. 8 стаканов

4. 40 минут БФ + диск 40 баллов

5. Не ела +10

�того 64

12.05.

1.Вес 70,6 +1

2. РљРљ +5

3 10 стаканов

4. 20 мин БФ+20 мин диск +20 мин ходьба=60

5. Ела!

Всего 76

�тог 2100 баллов.

Привет отчет за 12,05

1 вес 72 --0

2. РљРљ +5

3.РІРѕРґР° 8

4. физнагрузка  30 пешком С…РѕРґСЊР±Р°

5. не ела 10

день 53 итого 2010+53= 2063

Ната, мы с тобой два сапога - пара. Я тоже выходной обжираюсь, в понедельник разгруз, скидываю за неделю с килограмм. Потом выходные и опять сново, Так весь месяц. Воля чтоли слабовата? Так за месяц и скинула два кг. Тоже поставленную цель не успеваю достигнуть. Ругаю себя, корю, но уже на сытый желудок....

Девчата возвращаюсь из загула, праздника шашлыки, ветчина, пиво с орешками и чечил. Возвращаюсь не одна а с привесом примете? Сегодня последний день зажора много приготовленного осталось, но после 19.00 есть не буду, зато я сегодня зарядку с утра сделала.

1 72 --1

2 КК -0 (даже в планировщик не вбивала шкалить будет)

3. вода 8 стаканов

4 физнагрузка 30 РјРёРЅСѓС‚ 

5. не ела 10

всего день 47  РёС‚РѕРі 1963+47 = 2010 оказывается Сѓ меня РЅРµ вырабатывается привычка Рє еде РІСЃРµ тянет что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° выходных пожрать. Девчата что делать так весь месяц Рё скачу то 72 то 70. Ем РІ меру 70 чуть больше поем 72. Рё назад РЅРµ так быстро 70 неделю надо питаться нормально. РўСѓС‚ еще дочке печеньки купила Рё сама больше половины сожрала. Принародно обещаю РґРѕ 3 РёСЋРЅСЏ выполнять беспрекословно РІСЃРµ правила РіРѕРЅРєРё, СЏ хотела Рє РґРЅСЋ рожденья весить 65, РЅРѕ таким темпом хорошо если 69 Р±СѓРґСѓ. Девчата как заметите что СЏ жру срочно меня пинайте. Завтра РЅР° разгрузочный день давно РёС… РЅРµ делала может поэтому зажор?