Привет-привет! ты куда пропадаешь?

Здорово, хорошие планы:) так что всё впереди! я тоже 20го уезжаю в Белруссию к бабушке.. Там планирую ходить пешком, ничего лишнего не есть (конфеты, печенье).. Естесственно, бабушкина еда вся жирная итп.. Но если небольшими порциямии без перекусов - думаю, приеду без привесов :)

Клёво, у вас тай-бо есть.. Очень эффективная тренировка, была на двух мастер-классах, ощущения потом супеееер))

А планирую я:

1. сходить к эндокринологу, сдать все анализы на гормоны (вдруг в этом кроется моя большая сложность в похудении);

2. контролировать свое питание;

3. добавить физ. нагрузку (в планах после отпуска пойти на тай-бо).

22 июля уезжаю в отпуск - там планирую много плавать, кататься на велосипеде, ходить пешком, танцевать. Надеюсь хотя бы не привезти из отпуска привесок, а в идеале - уменьшить свой вес.

Хорошо, что это Крым, а не Турции/Египты с алл инклюзив :)))

А я меньше всего весила на втором курсе (2004/2005 гг) - 55-56 кг.

В январе 2006 г. перенесла операцию по женской части и с этого момента начала набирать потихоньку вес - спортом долгое время заниматься нельзя было + очень сильно себя жалела и много чего себе позволяла есть.

В январе 2007 г. бросила курить и вот тут то и стала разъедаться уже по-страшному :)))

Так, клёво:) значит, будем друг друга держать в ежовых рукавицах (не меньше))

Я минимум весила 57 в августе 2008 после Кремлевской диеты. Все. больше я этой цифры на весах никогда не видела:((

Худею я так:

-ежедневно отслеживаю питание

-1 раз в неделю - разгрузочный

-3 раза в неделю сама веду фитнес, еще 2 раза - занимаюсь чем-нибудь (йога, стрип)

-улыбаюсь, занимаюсь самовнушением и верю, что всё получится)))) Хватит уже сдаваться :)

А ты как планируешь? :)

Привет, Вероника.

Конечно, давай двигаться к цели вместе.

Я очень расслабилась, довела себя аж (мама дорогая!!!) - до 67 кг - максимальный результат в мой жизни :(

Но уже взяла себя немного в руки - на сегодняшний день 65.

Очень хочу 53... и буду стремиться. Цель минимум - 60 кг. к отпуску, а это уже 22 июля :(

В прошлом году с мая (64кг) до июля похудела до 58 кг., а потом после отпуска была 60 несколько месяцев, к новому году уже 62 ... ну и так далее...

Вероника, какими методами худеешь?

Привет, Наташа!

Давай вместе двигаться к цели? я сейчас примерно 62-63 кг тоже, рост 163 :)

Ну-ка давай с сегодняшнего дня уже начинать двигаться в путь, не распускаться!)

Всем привет. Долго меня не было. Да все потому что вес меня победил :((((

Разожралась как корова :((( Стыдно было приходить... а поругать некому - вернулась.

Жду камней...

Привет Наташ, куда пропала? как у тебя дела?

Invisible,привиетик!

сначала худела без Диона, как-то своими силами. А потом нашла Дион, и быстрее процесс пошел. Каллории считала и упражнения разные)). Только вот сейчас что-то не особо получается добиться последнии 3 кг((9

Катя, спасибо за веру в меня :)))

Про вакуумный тренажер можно почитать здесь http://www.tonusclub.ru/vacuum/ . Вообще пробую впервые, в конце июня поделюсь результатами.

Лиди, привет!

Я смотрю ты уже почти достигла цели! Молодец! Как худела?

Лена, напиток очень простой: на литр воды - сок одного лимона и 3 ст. ложки меда. С утра пить по одному стакану накапав в него 20 капель элеутерококка. Литра хватает на 4 дня.

Привет Наташ, Р° РЅСѓ подробнее расскажи РїСЂРѕ вакуумный тренажер, роликовый то СЏ видела как это делается, Р° РІРѕС‚ вакуумный.... 

Ты молодец, думаю что все таки победишь свой вес

Приветик!! Можно к тебе в гости? У меня такие же цели- похудеть к 53 кг))))

а что за "напиток красоты-здоровья-молодости-бодрости"?

С едой не все так плохо как я думала - перебрала калорий всего 24, жиры и углеводы в пределах нормы, а вот белков не дотянула 3 грамма.

Привет, Катя)

Я сегодня почти молодец :))))

�так, встала я с утра на пол часа пораньше и поскакала с Джиллиан, когда просматривала видео, казалось, что все так просто, да не просто оказалась. Чуть не окочурилась! � это все в 7 утра - подвиг!

После работы сходила в Тонус, записалась на пол часа на вакуумный тренажер, в итоге отзанималась 15 минут, для первого раза достаточно. � так после него ноги потряхивало. + 15 минут промассажировалась на роликовом тренажере (http://www.tonusclub.ru/rollik/) - теперь все побаливает.

В солярий, увы, не сходила :( Забыла, балда, абонемент дома, а заходить на обратном пути после тонуса уже не было времени, т.к. планировала тык впритык к закрытию солярия.

Чуть не забыла - прошла пешком около 4 км.

Коридор сейчас попробую посчитать... но, по моим ощущением, чуть превысила.... Ушла считать.

Привет, солярий дело неплохое, сама хочу пойти, а то юбку короткую купила, а ножки белые ))) Ты там давай выполняй планы, в тонус сходила?

�так, я снова берусь за ум.

Сегодня опять прогуляла фигурное катание - причина уважительная:

Вчера ездили в Финку на денек, у самой границы нас подбил фин, зараза перепутал газ с тормозом, прям отомстил за Вторую Мировую :). Потратили кучу времени на оформление, т.к. эта зараза ни по-русски, ни по-английски. По-английски только две фразы: айм сорри и ноу мани :))

Сегодня весь день промудохалась оформляя все это дело в страховой на выплату, еще предстоит экспертиза типа независимая и ждать мне денег 30 дней. :( эх....

Так, о чем я... ах да - причина прогула - уважительная.

Но завтра, как говорится, начинаю новую жизнь (ох, сколько раз я себе это говорила с приходом весны??? уже и не счесть!!! А на дворе-то - МАЙ!)

План на завтра: позаниматься по Джилианне, не жрать вечером, пить много воды, утром напиток красоты-здоровья-молодости-бодрости, фрукты + уложиться в коридор!!!

РђС…, РґР° - сходить РІ тонус-клуб, открыть таки абонемент!  Р� еще РІ солярий Р±С‹ неплохо...

Планы-планы... надеюсь выполнить, а то я уже себя ненавидеть начинаю!!!!!!!!!!!

Когда-то я худела с 66 до 53 :-) мне удалось! Удачи! :-)

Привет, молодец что решила бросить молокочай, лучше тонус клуб! у меня в городе тоже есть, как раз потом расскажешь как там, интересно же )))

Всем привет)

Сегодня на весах 62,5 кг.

Бросаю идею  С‡Р°СЃС‚Рѕ молокочаится, С‚.Рє.  РѕРЅ РІ меня уже РЅРµ лезет :)))) Его надо 1,5 литра РЅР° день, РЅРѕ СЏ уже последние разы делала литр Рё оставалось РјР». 300, РЅРµ РјРѕРіСѓ его пить Рё РІСЃРµ, хотя было РЅРµ голодно :)))

Лучше ЗОЖа ничего не может быть. Вот вчера и позавчера посещала рестики и ничего, никапельки не набрала, хотя ела даже десерты. Главное - не есть вечером.

С понедельника - в тонус клуб. Всё, уже май, пора браться за себя более решительно.

Наташ привет! как у тебя дела? Ты не слишком часто молокочай проводишь, и поэтому хомячишь?

Как с весом дела?))

Всем привет!

Между молокочаем хомячила по страшному! (прям стыыыдно)

РќРћ! Вчера был молокочай - сегодня Р—РћР– , только вечером съела веточку винограда Рё клубники горсточку.  РЎС‚араюсь теперь держать себя РІ руках. Завтра РїРѕ плану также Р—РћР–, РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам + фигурка.

Приветик, что то Наташа пропала, ау ты где? как твои дела? ты там не хомячишь?

Привеет, Наташа! Рада, что отвесик есть! Поздравляю!!! А как ты в другие дни питаешься, кроме молокочайных?))

УМН�ЧКА!!! поздравляю! А по моим стопам - не надо, у меня такая хрень в последнее время с весом творится....

Р�так, вчера был молокочай, правда СЏ еще съела 1 зеленое яблоко Рё пару грецких орешка, Р° то голова разболелась :)  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° весах 62,4!

Лена, я прямо по твоим стопам иду :)))))))

Лена, спасибо)))) Тебя тоже модно поздравить - еще минус 0,5 кг! Молодец!

Катерина, я после Москвы приболела, поэтому на фигурное на этой неделе не ходила.

У нас сезон тоже вроде до середины июня. Соревнования проводятся, но мне до них ой как далеко :)

По поводу молокочая - переносится легко, легче, чем разгруз на кефире или яблоках.

поздравляю с отвесиком!!!

Оооо, поздравляю! Привет! Я рецепт молокочая кинула в избранное давно, но никак не соберусь, мне кажется что не выдержу целый день, но смотрю на тебя и... может тоже отвесик будет и подтолкнет меня? надо подумать)))

РЈ тебя фигурное катание закончилось? СЏ еще продолжаю, Сѓ нас сезон заканчивается РІ середине РёСЋРЅСЏ. РЈ вас есть любительские соревнования? 

Утром отвесик был 1.1 кг, на весах 62.9, посмотрим, что будет дальше.