котоф,  Джонни Депп выглядит конечно потрясающе, РЅРѕ РЅРµ знаю РЅР° сколько лет.... надо видеть живьем

РЎ СѓР¶Р°СЃРѕРј вспоминаю те РіРѕРґС‹, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ приходилось вставать РІ 6 утра потому что большую часть своей жизни СЏ РІ это время только ложилась... Рё РїСЂРё этом никто РЅРµ дает РјРЅРµ РјРѕРё РіРѕРґС‹ РїРѕ внешности..   РјРѕРё 2 РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё РјСѓР¶ младше меня РЅР° 5 лет Рё никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ верит этой разнице))

Джонни Депп выглядит на 35-40, по состоянию кожи. Глазищи, конечно, молодые =)))

А насчет того, что внешность и здоровье в целом очень зависят от здорового сна - это так. Но совы выглядят хуже не потому, что ложатся за полночь, а потому что еще и встают в 6-7 утра при этом. Социум диктует свои условия, однако =))

неСнежинка Р° Джони Депп?

с точностью до наоборот - если ложиться в 9 вечера

котоф, РІ 43 РЅР° 25 - это невозможно!)))  может только если смотреть  РёР·РґР°Р»РµРєР°))  РЅРѕ чесное слово, РЅРµ знала, что если ложиться РїРѕРґ утро, то можно выглядеть моложе... Р° это научно подтверждено или ваши личные заключения?))

это совсем другое - небольшой творческий маразм лучше приходит "во сне"

я сам ложусь спать под утро поэтому выгляжу в 43 на 35 а мог бы на 25

Могу сказать, что учиться в школе во вторую смену было значительно легче (другой вопрос, что день тогда разбивался совершенно по-идиотски), чем в первую. � до сих пор подъем ранее 7 утра убивает, хорошо, если к 5-6 вечера удается расшевелиться. Независимо, во сколько ложусь спать. Хотя в 20-22 вечера у меня пик активности, как и у любой совы. Вырубать начинает в полночь в лучшем случае, то бишь если рано встала или не выспалась накануне.

котоф, СЏ РЅРµ стану вас переубеждать...) оставайтесь РїСЂРё своем мнении, Р° СЏ останусь РїСЂРё своем..)) СЏ никак вам РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ доказать, что СЏ сделаю работу РІ 2 часа ночи лучше, чем РІ 10 утра...)) РґР° Рё незачем....  Р° что насчет творчества? РІС‹ тоже считаете, что РІСЃРµ творческие люди творят СЃ утреца пораньше? )))

гонки - все хотят спать в 20-22 часа, потом если переломаться неспится до часа ночи

любой человек выдаст более производительное выполнение монотонной рутинной работы утром после СЃРЅР° чем РІ 2 часа ночи 

котоф, к сожалению или к счастью, у людей все не так просто как у одуванчиков и ваших цветов...

А у меня не случалось мужчины старше 36-и, и то очень даже давно и по пьяни =)))

Больше оффтопить не буду. Счастливого поиска любительниц =))

у меня еще пока не было женщины старше 22-х)

Для меня - да. Хотя есть любительницы... =))

а я чо старый чтоли?:)

жаль что Вы так далеко=)

Я молодое мясо люблю =))))

(с)4 высокий размер, попа за сотку перевалила еще в 11 классе при 58 кг =)))(с)

жаль что Вы так далеко=)

котоф, мышцы  РјРЅРµ затем, что девушке, живущей РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, стирающей РЅРµ РІ РїСЂРѕСЂСѓР±Рё, РІРѕРґСѓ добывающей РЅРµ РёР· колодца ведрами, держать СЂСѓРєРё-плечи-СЃРїРёРЅСѓ РІ форме без силовых упражнений нереально. Может, аэробика Рё помогла Р±С‹, РЅРѕ РЅРµ занимаюсь: скучно. Упражнения делаю РёР· разряда силовых РІ планировшике фитнеса. Плюс ролик для пресса несколько РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РІ день РїРѕ 10-15 раз РІ разные стороны. 

Не грудь и не попа - потому что грудь и так 4 высокий размер, попа за сотку перевалила еще в 11 классе при 58 кг =)))

Рђ мышцы СЏ РЅРµ увеличиваю, Р° леплю красивый рельеф  РёР· ничего. РќСѓ, плюс мутантский организм помогает - хватает белок РёР· РІРѕР·РґСѓС…Р° (чье-то выражение РЅР° форуме).

В общем, все индивидуально. Да и возможность выбирать время для тренировок есть у очень немногих, большинству приходится подстраиваться под работу, семью, самочувствие.

не поверишь я развожу цветы)

ты имеешь в виду что есть цветы которые не ложатся спать?

Вы видели одуванчик сову или одуванчик жаворонка?

Вот людей тоже не бывает.

котоф,

ну, вообще-то, есть цветы которые распускаются с первыми лучами солнца, а есть некоторые, которые "цветут" во всю исключительно ночью. Но одучанчики, конечно, "жаворонки" :)))))))))))

Лично я - за индивидуальный подход. Комфортно заниматься с утра - супер! Лучше идет тренировки вечером - отлично! ГЛАВНОЕ - заниматься таки спортом! :)

Когда чувствуешь самый большой прилив сил - тогда и занимайся. Но за 3 часа до сна не усердствуй - будешь плохо спать.

Лично у меня с утра кроме йоги и растяжки ничего не идёт. А вечером отлично занимаюсь.

Вы видели одуванчик сову или одуванчик жаворонка?

Вот людей тоже не бывает.

 Р° РІР°Рј эти мышцы зачем?

почему РЅРµ РїРѕРїР° Рё РіСЂСѓРґСЊ?

СЏ РІ том смысле что если РЅСѓР¶РЅРѕ увеличить мышцы то РЅР° момент С‚ ренировки РІ РєСЂРѕРІРё должно быть РјРЅРѕРіРѕ аминокислот

Р° дергать руками Рё сгинать туловище РЅРµ факт что это силовая - скорее РІ РІР°С€РµРј случае это аэробика 

а я вот где-то читала (не помню где), что если вы жаворонок, то заниматься фитнесом лучше утром, а если сова, то вечером.. а по мне - так заниматься лучше тогда, когда самой больше нравится.. тогда все на пользу и с позитивом)) нужно больше прислушиваться к себе, ведь все мы индивидуальны)

котоф, лаконично ))) Но мои новоявленые пресс и бицепсы-трицепсы думают иначе )))

делать силовые РЅР° голодный желудок безсмысленно 

Таня_К

а сдавали кровь на гормоны до и после года тренировок?

аналогичное спрошу про кардиограмму.

РёР·-Р·Р° особенностей выделений РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ Сѓ разных полов 

РЇ стараюсь силовые делать утром, РЅР° голодный желудок, С‚.Рє. РІ противном случае дискомфортно ))  Потом завтрак, нехай мышцы растут )))) Рђ РЅР° велике педали открутить можно вообще РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ.

РЇ - РїРѕСЂРѕСЃСЏ, СЏ РЅРµ придерживаюсь таких принципов (РЅРµ есть РґРѕ Рё после)  Потому что вечером обычно летишь СЃ работы РЅР° треньку Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґР° зажуешь, может, РЅРµ котлетку СЃ гарниром, РЅРѕ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ супчик точно.. Рђ утром РІ этом плане, конечно, проще - отпрыгал, Р° потом РїРѕРєР° РІ душе проквасился, просушился, намазался - РІСЂРѕРґРµ как час Рё прошел.. Р� после спорта люблю чайку горячего СЃ какими-РЅРёР±СѓРґСЊ добавками хлебнуть )

Таня, вот я таких же принципов придерживаюсь. Вообще для девочек в жизненном (а не физиологическом) плане лучше заниматься утром, потому что очень многие следуют принципу "ничего не есть до и после тренировки" и пропускают из-за вечерних занятий ужин, в итоге перерыв в питании часов 15 вместе со сном.

Ну, скажем так, легче мне заниматься в первой половине дня, конечно не в 7 утра, а часов в 11, я работаю со втрой смены, я весьдень чувствую лёгкость и подтянутость, а вечером больше усталость, но заметила такую вещь вечерние тренировки если после них не есть, или есть что то оочень лёгкое эффективнее утренних....так что если выбирать издвух зол))) то однозначно вечер, но никак не пробежку в 7 утра к примеру, мыщцы просто деревянные в это время)

Думаю, что лучшее время для занятий - это РєРѕРіРґР° берешь Рё занимаешься, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° сидишь Рё думаешь: Р° РєРѕРіРґР° Р±С‹ тебе лучше заниматься 

Мне одинаково катят и утренние и вечерние - плохо не было ни от тех ни от других )

котоф, почему?

Какие занятия фитнесом более эффективные вечерние или утренние?