Спасибо)))

Юль, посмотри внимательно, в этой группе есть специальные темки и для отчетов и что бы поболтать)))

Так они и есть в другой теме=)

Девочки,а может отчеты будем в другой темке выкладывать, а здесь просто болтать?

Так, девчата, сегодня наши гоночки официально начались! С чем я вас и поздравляю! �так, заявочки поданы, цели поставлены! Желаю всем усехов и достижения поставленных задач!

Окончательный список участников гоночек "Весенняя краса":

1.  Ketlin (Катюха)

2. _НаучусьЛетать_ (Танюшка)

3. marquise (Надежда)

4. aqua3 (Алиса)

5. Rain-In-Brain (Мари)

6. Ксения_А (Ксюша)

7. -Анечка- (Анечка)

8. Tenshi (Таня)

9. ЮLия19 (Юля)

Ну хоть нас всего 10 человек, но я думаю нам и так не плохо!

В принципе кол-во воды не являеться обязательным пунктом в гонках,те кто хочет этого ставит себе в мероприятиях,за выполнение которых я добавляю баллы.

Но если люди выкажут свое желание, чтоб я ставила дополнительно еще баллы за воду,так уж и быть)

Лично у меня нет такой возможности выпивать стока воды)Я целые дни на ногах и как то не хочеться постоянно бегать в туалет)

Вообщем если это так нужно,я сделаю))

Р®LРёСЏ19

1) �МТ 28

2) Начальный вес 69 кг

3) Цели к концу гонок 67 кг

4)Коридор калорий 1200-1550 ккал

5)Объемы талии 82 см

бедер 109 см

ноги сверху 60 см

6)Полезные мероприятия растяжка, силовые, бодифлекс для лица

Девочки привет!!! Я тоже хочу участвовать в гоночках))) Кого то я здесь уже знаю,а кого то нет,но мы еще познакомимся!!!!

Правила гонок неплохие,но я бы хотела предложить так же учитывать и кол-во выпитой воды.Думаю не у всех получается выпивать заветные 8 стаканов,поэтому гоночки должны стать большой мотивацией.

А еще такой пунктик,как АЦ процедуры: скраб,лосьоны,крема АЦ,контрасный душ,обертывания и так далее

Как вы на это смотрите?

нет, ну я, конечно, не знаю. но я перемерила.на 1 см увеличились )

84. но больше никак не получается... да и раньше мне мерили, столько же получалось )

сейчас перемерю)

мы с подругой друг-друга мерили, возможны ошибки)

кстати, ногу я тоже мерю по вытупающей части, стоя. вроде и так можно )

Ой, а я мерила ногу всегда просто по самой выступающей части)))))) Да и в положении сторя

Желание и труд... Жилание и труд!

Анечка не кажеться что ты не правильно измеряла объем бедер,уж сильно маленький.

Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Объем бедра сверху (ноги).

(для Алисы) Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. �змерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
В 

Катюх, я все заполнила=)

Присоединяюсь Рє вам, Р·РѕРІСѓС‚ Таня, 17 лет ^__- 

1)�МТ 23

2) Начальный вес  66 РєРі

3) Цели Рє концу РіРѕРЅРѕРє  - 62 РєРі, РћРў - 66 СЃРј, РћР‘ - 95 СЃРј

4)Коридор калорий 1200-1550

5)Объемы талии, бедер, ноги сверху ОТ -72 см, ОБ - 98 см, ОН - 58 см

6)Полезные мероприятия: 

1) 8 стаканов воды в день

2) 3 раза РІ неделю силовые, 4 раза кардио

3) крутить обруч 15 минут в день

Так девченки я сделала таблицу по нам. У меня есть просьбы к некоторым:

Алис напиши свой замер верхней части ноги,хотя бы примерный)

Ксюх давай уже свои размеры)

Tenshi Это в приницпе тоже не проблема, если сможешь взвешиваться раз в неделю где нибудь)Ну или тогда я буду прибавлять тебе баллы глядя на замеры в двойном размере))