|
|
|
|
|
|
 |
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
11.3.2015 13:04
|
Как правильно вести себя с мужчиной: принцип разумного эгоизма
 Принцип разумного эгоизма является золотой серединой между альтруизмом и эгоизмом. Даже если вы по натуре широчайшей души человек, отложите ваше стремление к самопожертвованию до лучших времен (не исключено, что эти времена никогда не наступят!). Если вам не удастся стать эгоисткой, хотя бы ведите себя как эгоистка. Что такое эгоизм? Это «роман, который длится всю жизнь», с человеком, который больше всего дорог, то есть с собой.
Любовь к себе - идейное содержание принципа разумного эгоизма, а его прикладное выражение состоит в том, чтобы переложить на плечи мужчины как можно больше разнообразных обязанностей, в том числе и тех, которые раньше были вашими.
Используя принцип разумного эгоизма с самых первых дней вашего знакомства с мужчиной, вы воспитаете в нем чувство ответственности, которое очень пригодится, если вы надумаете осчастливить его согласием выйти за него замуж. Не давая мужчине расслабляться, вы сможете освободить больше времени для себя самой, имеющихся или планируемых детей, да и самого спутника жизни, наконец! В результате даже при большом стаже совместной жизни вы не будете «загнанной лошадью», вечно раздраженной, замученной мелкими житейскими проблемами, будете чаще улыбаться и меньше ворчать. А от этого, в конечном счете, выиграете вы оба. Именно потому этот принцип и назван «разумным эгоизмом».
Дайте мужчине возможность вас опекать. Будьте чуть-чуть актрисой, изображайте беспомощность и замешательство в любой трудной (и не очень трудной тоже!) ситуации. Женщины, которые выглядят слабыми и беспомощными, позволяют мужчине почувствовать себя сильным. И всегда выигрывают в глазах мужчины.
Что бы мужчины ни говорили, каждый из них в душе мечтает о романтической особе, напоминающей тургеневских девушек, даже если в данный отрезок времени он спит с девицей «без комплексов». Не верьте, что мужчинам нравятся практичные женщины, реалистки, крепко стоящие на ногах! Симбиоз кухонного комбайна, стиральной машины и пылесоса нужен лишь мужчине-потребителю. Но такой мужчина не нужен вам!
Между прочим, роль непрактичной особы, далекой от обыденности и реального мира, не только гораздо выигрышнее, но и приносит весьма ощутимые выгоды.
В отношениях с противоположным полом всегда руководствуйтесь принципом разумного эгоизма.
Любите себя больше, чем любимого мужчину. Чем больше вы будете испытывать теплых чувств к себе, любимой, тем больше шансов, что ваш партнер полюбит вас с той же степенью интенсивности.
Делайте только то, к чему лежит душа, что вам интересно и вызывает положительные эмоции.
Никогда не делайте того, чего вам активно не хочется делать. Если вам не хочется ехать на дачу копать грядки - не езжайте. Загубив уик-энд для того, чтобы посеять петрушку и укроп, вы потом украсите свой стол, но не свою жизнь.
Не ходите в гости к людям, которые вам неприятны. Своему кавалеру вы этого, конечно, не говорите, принимайте приглашение, но преспокойно занимайтесь своими делами.
Если у вас накопилась полная корзина грязного белья, а вам хочется почитать детектив или посмотреть любимый сериал - не отказывайте себе ни в чем. Если ваш сожитель ворчит, что у него нет чистых рубашек, - пусть постирает сам. Решившись на совместную жизнь, вы не подписывали обязательства по бытовому обслуживанию его персоны. Он же наверняка не выполняет и половины того, что считается «мужскими обязанностями»!
Отлынивать от неприятных дел можно таким образом: никогда не спорьте с мужчиной, не говорите, что вам лень или не хочется, на словах соглашайтесь, что все будет сделано, но при этом ничего не делайте. А потом - милая, растерянная улыбка и: «Прости милый, я совсем забыла! Ах, как мне жаль, не сердись пожалуйста!» Ну как он может не простить! Может быть, и чертыхнется про себя, но виду не покажет. Пусть даже мысленно обзовет вас «растяпой», «бестолковой». Зато вы заставите его играть по своим правилам.
Или другой вариант: «валяйте дурочку», хлопайте глазами, сто раз переспрашивайте, делайте вид, что непременно все забудете и перепутаете. В результате ваш мужчина будет вынужден вам помочь. Пара таких сеансов, и он привыкнет все делать сам. Ничего страшного, корона с него не свалится!
Никогда не забывайте, что у вас есть не только обязанности, но и права. Отвоевывайте себе побольше прав и потихоньку избавляйтесь от обязанностей.
Всегда ищите исполнителя, который может сделать за вас максимум того, что раньше входило в круг ваших обязанностей.
Техническая сторона дела, а также физическая, грязная работа - не для вас. Если со стены свалилась ваша любимая картина - не спешите браться за молоток, чтобы снова ее повесить. Любая женщина в состоянии вбить гвоздь в стену, но зачем ей это делать?! Если в вашем доме есть существо мужского пола - это его прерогатива. Упавшая картина пусть так и стоит, прислоненная к стене, до тех пор, пока существо, гордо именующее себя «мужчиной», не соизволит достать стремянку, молоток и гвоздь. Если капает водопроводный кран, не торопитесь звонить в диспетчерскую, чтобы вызвать слесаря. Если у вашего спутника жизни руки не из того места растут, чтобы заменить прокладку, то пусть хотя бы озаботится тем, чтобы самолично вызвать слесаря. Заодно и поучится, как починить неисправность. (Кстати, никаких премудростей в этом нет, такую операцию вполне может осилить мужчина даже с тремя высшими образованиями.)
Мужчин нечего жалеть. Любой труд им только на пользу. Труд, как известно, обезьяну превратил в человека. Труд и представителя мужского пола может превратить в мужчину.
Бережно относитесь к собственному хорошему настроению. Никогда не повышайте голоса, не кричите, не спорьте и не скандальте с мужчиной. Не тратьте понапрасну эмоции! Помните, что отрицательные эмоции негативно сказываются на внешности женщины.
Если предстоит заняться делом, которое вам претит, - не спешите. Тяните, пока не найдется тот, кто с удовольствием (или без) засучит рукава. Выигрывает тот, у кого крепче нервы или кому важнее результат. Если энтузиазм не будет проявлен никем - забудьте об этом деле. На свете столько дел, которые делать вовсе не обязательно!
Научитесь говорить «нет». Проблема многих женщин в том, что они слишком легко говорят «да» и не умеют произносить «нет». Отказывая кому-либо, обоснуйте причину. Если ваша мотивировка оппонента не устроит, ему же хуже.
Не ломайте голову над чужими проблемами, которые вас не касаются. Не лезьте в чужую душу, в чужую жизнь, но и не пускайте никого в свою.
Учитесь манипулировать мужчинами и заставлять их делать то, что вам нужно.
Никогда не гребите, сидя в лодке с мужчиной (сказанное, конечно же, не следует понимать только буквально). Образно говоря, будьте по жизни штурманом, но не гребцом.
И самое главное: НЕ ПОРТИТЕ МУЖЧИН тем, что берете на себя их функции!
Освоив эти принципы, вы поймете, что можно получать удовольствие от жизни, не разочаровывая других, не ущемляя их интересы, но при этом и не обижая себя.
Некоторые пункты - по моему бредовые, но некоторые надо бы взять на вооружение
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
11.3.2015 10:46
|
Хоть сегодня беги приседать 
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
11.3.2015 6:33
|
Доброго всем утра, кто заглядывает ко мне
Неделю уже не была на треньке, с этими праздниками  Уже даеж ломает немного...Думаю сегодня сорваться минут на 40, покрутить педальки...А то ощущуение заплывшего и непоротливого тела началось .
ДИЕТА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Итак, если вашей задачей является уменьшение веса тела и снижение жировой прослойки, то на каждый килограмм «безжировой» массы тела, вы должны употребить 22 Ккал в сутки при медленном темпе метаболизма, 25 Ккал - при среднем, и 27 Ккал - при быстром базовом обмене веществ. Причем, 45% суточных калорий вы должны получать из белков, 35% - из комплексных углеводов с низким глицемическим индексом (желательно не выше 50-60), и 20% - из жиров (соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров должно быть 2/1, чтобы избежать активации свободно-радикального окисления на клеточных мембранах).
ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Если задачи изменения веса тела не ставится, и вы хотите увеличить сухую мышечную массу, по возможности уменьшив жировую прослойку (уверяю вас, что при грамотной тонкой настройке питания и тренинга это возможно, какие бы слухи ни ходили на этот счет), либо вы просто хотите поддерживать уже достигнутую форму, то на каждый килограмм «безжировой» массы вашего тела должно приходиться в сутки 29 Ккал при замедленном, 31 Ккал при среднем и 33 Ккал при быстром темпе вашего метаболизма. Процентный вклад белков, жиров и углеводов в суточную калорийность вашего рациона должен составить 40%-20%-40% (или 35%-20%-45%, если вы поддерживаете высокую аэробную активность или тренируетесь чаще 3 раз в неделю).
При решении тренировочных задач по увеличению активной мышечной массы (не просто веса тела) суточная калорийность вашего рациона из расчета на 1 кг «безжировой» массы вашего тела должна достигать 36, 38, 40 Ккал при медленном, среднем и быстром темпах метаболизма.
Распределение по белкам, жирам и углеводам -40%-20%-40% (и 30%-20%-50%, если вы от природы являетесь «хардгейнером» и очень тяжело набираете мышечную массу).
В дни тренировок сократите количество трудноперевариваемого белка в последний предтренировочный прием пищи и увеличьте количество углеводов в приемах пищи следующих после тренинга.
Второй раз встречаю информацию об соотношении Белок=Углеводы. Отличается от схемы Диона, и сложновато в исполнении, но будем стараться! Сегодня уже даже взяла на работу молока, чтобы кофе пить с молоко, а не с сахаром. А на перекус Биобаланс, но шибко он сладкий, а по итогу белка в нем кот наплакал, надо приучать себя к кефиру 1 %-ному.
А вообще, когда начала соблюдать режим питания, то почувствовала, что объемы чутка ушли все-таки.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
6.3.2015 7:14
|
Надо глянуть приложение  Телефон то всегда под рукой.
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
smile3289
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 11136
5.3.2015 16:38
|
За весом слежу - стараюсь по крайней мере, но уже не на Дионе. :)))
Он летит периодически :((
И когда привыкаешь - чувствуешь себя как без рук.
Поэтому я уже давно считаю в приложении на телефоне - Lifesum.
Мне так гораздо удобнее. :)))
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
5.3.2015 14:38
|
Вокруг меня в этом году столько будущих мам И это прекрасно!
На Дионе продолжаешь следить за весом?
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
smile3289
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 11136
5.3.2015 12:47
|
И тебе доброго утра!
Долго еще - 2\3 впереди. 
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
5.3.2015 4:48
|
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
smile3289
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 11136
4.3.2015 17:35
|
Привет!
С возвращением!
Ты красавица! Фотки суперские! Такие жизнерадостные!
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
4.3.2015 9:21
|
Однако, вот!
и ВОТ О ПИТАНИИ
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
4.3.2015 6:37
|
__Верунчик__, Я тебя понимаю...Сама года три туда собиралась...Но тут мне так повезло, что человек встретился, который занимается, ну и я решила не отстовать  Совпало так хорошо...А до этого все мешало! То тут дела, то там, все казалось некогда...
Я в выходные то занимаюсь диванной йогой, то до ноутбука потянусь, то легкая пробежка до кухни
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
4.3.2015 5:11
|
Привет, Катюш.
Тоже хочу в зал, но сейчас это анреал с учетом нагрузки на работе. Я прихожу в 11 домой только, а в редкие выходные хочется прикинуться трупом, чтоб никто не беспокоил мое тельце и даже с кровати его не поднимать. .
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
4.3.2015 4:29
|
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.2.2015 5:32
|
Привет, моя хорошая!
Насыщенный у тебя был год. Но ничего, этот должен быть лучше, причем для всех и во всех отношениях . Будем дальше худеть и украшать мир
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
27.2.2015 10:32
|
Я вернулась, заходи, кто хочет
Кто меня уже знает и читал, тому, могу сообщить. Мой все сейчас 68,3 кг. Я два месяца (с нового года) хожу в фитнес-центр, занимаюсь Hot Iron, Iron Cross. Пока резальтаты есть, но маленькие совсем...Чуть заметные. Да я и за едой не следила, а тут начала вот следить, поэтому то и зашла сюда!
Что-то случилось за год...Я переехала в новую квартиру и развелась с мужем...Теперь я свободная женщина с обременением (с ипотекой)
Вообщем, год был не из лучших, тяжелый...Сейчас я восстановилась, завяла новые отношения, решаю по тихоньку дела, которые остались после развода. Много там всего было...Здоровье пошатнулось, сначала психической, потом физическое...Сейчас все наладилось.
Завела новые отношения с мужчиной, который занимается в тренажерке, ну и как-то самой захотелось Пошли с подруженькой и взяли перед НГ абонимент на год. Вот такой подарочек я себе сделала
Но в прошедшем году были и приятные моменты. Один из самых приятных - это отпуск, конечно же, с друзьями, прокатились Красноярск-Саяногорск-Кемеров-Новосибирск-Барнаул-Горный Алтай- Томск. Вот фоточки...
Саяно-Шушенская ГЭС, самая большая в РФ
Обская волна - байк-фестиваль под Новосибирском
Алтай и подсолнухи!
Горный Алтай! Потрясающее место!
Томск
Я вас тут жду, мои подругайки Дионовские 
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
10.2.2014 12:11
|
strikoza пишет 10.02.2014 в 10:24 (ссылка):
Катюшик, привет!  Ну как твои успехи?
Привет, Ксюнь!
Если про похудение, то пока что шаг вперед и шаг назад...
А в остальном дела движутся!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
strikoza
Diet-Баллов: 8499
Сообщений: 2031
Город: Хабаровск
10.2.2014 10:24
|
Катюшик, привет! Ну как твои успехи?
К теме о похужении много - не много. Мне тоже было очень обидно, когда, похудев и радуясь своиму счастью, многое задавали мне вопрос из рода "не больна ли я что так схуднула". Так что ты права - всё очень индивидуально, главное хорошее самочувствие и самой себе нравиться!
Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
10.2.2014 9:50
|
smile3289 пишет 07.02.2014 в 22:10 (ссылка):
Удачи вам с получением денег! 
Покажешь фотки проекта, который получился? Так интересно
Ты дизайнер?
Я - архитектор делаю сейчас проект коттеджа, позже выложу, что вышло
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
smile3289
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 11136
7.2.2014 22:10
|
Удачи вам с получением денег!
Покажешь фотки проекта, который получился? Так интересно
Ты дизайнер?
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
6.2.2014 2:42
|
всем привет!
Опять вчера не вышло обертывание...Приехала домой уже в девятом часу от заказчиков. Коттедж проектирую. Заказчики пищат от удовольствия, и мне приятно, и денежка в дом
smile3289 пишет 05.02.2014 в 18:17 (ссылка):
Думаю, 400 ккал это условная цифра, вроде стоп-крана.
Если тренер авторитетный, то обоснование и давать не обязательно - на слово поверят
Ну многие же диетологи советую: равными порциями 5 раз в день питаться, вот и выходит, что это около 2000 калорий, самое оно для физ.нагрузки.
__Верунчик__ пишет 05.02.2014 в 05:21 (ссылка):
Поздравляю, первый кг ушел с дороги. Осталось остальных незванных гостей выставить за дверь и будет шикарно .
Спасибо!
Сегодня у нас сделка с покупателями, отдадут нам деньги за гостинку...Там какие то проволочки с продавцами нашими, не нашли им еще квартиру, но у них долевое будет, так что пущай к родитедям съезжают. А то мы уже переезжать давно хотим
Ой, сегодня иду к маме вечером...Надо держать себя в руках, в субботу взвешивание!
Всем удачи!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
smile3289
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 11136
5.2.2014 18:17
|
Думаю, 400 ккал это условная цифра, вроде стоп-крана.
Если тренер авторитетный, то обоснование и давать не обязательно - на слово поверят
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179/66,0 кг, сейчас 15 нед - 66,2 кг
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
5.2.2014 5:21
|
Поздравляю, первый кг ушел с дороги. Осталось остальных незванных гостей выставить за дверь и будет шикарно .
Что-то сомнительно про 400 кк. Да, не рекомендуют делать тяжелые ужины, но в остальном...как худею на -60, когда утром можно ВСЁ, всключая торт. А за этот утренный прием можно не то, что 500, а все 1500 кк набрать, если не больше. Так что, мое мнение - все субъективно, и для каждого человека по-разному, кому-то совет пригодится, а кому-то будет абсолютно бесполезным. Главное - чтоб дискомфорта не было.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
5.2.2014 1:43
|
Ура-ура! Первые результаты - 68 кгИ это при питании в 1550 калорий! Минус фунт???
La_princesse пишет 04.02.2014 в 08:49 (ссылка):
Катюш, приветик!!!!!!!!!!! 
Желаю тебе скорейшего достижения цели!
А разве 1530 кк - это много? Вполне себе вписываешься в установленный коридор, мне кажется...
Спасибо! Оксана, не, 1530 - это вроде коридор, но как-то кажется, что, если постоянно так есть, то не похудеешь
__Верунчик__ пишет 04.02.2014 в 12:12 (ссылка):
Катюш, твоей совестью буду я . Так, чего за обертывание решила сделать? Давно их не делала, надо возобновить. А то кожа стала висеть на животе и бедрах. Не хочу стать шарпеем  .
Я делаю красный перец+корица+масло, или перец+кофе молотый+ масло. Минут на 30-40 под пленку, смываешь и массажик.
Да! Кожа после обертываний - волшебная!
Вчера у меня не получилось обертывание сделать, прибежала с работы, и бумажки в суд начала разбирать.
Планы на сегодня: ну пусть уже 1350-1500 калорий и обертывание, и маска для волос (недопитая бутылка пива уже неделю ждет )
У меня еще колымчик тянется: проекта коттеджа делают, надо есть догнать график свой, а то отстою и занятся уже физ.нагрузкой!
Статью тут читала, пишет один специалист по спортивному питанию (надо ее сфотографировать и выложить): если съесть за раз больше 400 калорий, то все, что больше 400 калорий отложиться в жир! А я на ужин доедаю оставшиеся 500-600 калорий и хожу довольная...Надо как-то дробить ужин.
Всем удачи!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
4.2.2014 12:12
|
Катюш, твоей совестью буду я . Так, чего за обертывание решила сделать? Давно их не делала, надо возобновить. А то кожа стала висеть на животе и бедрах. Не хочу стать шарпеем .
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
La_princesse
Diet-Баллов: 13843
Сообщений: 1247
4.2.2014 8:49
|
Катюш, приветик!!!!!!!!!!!
Желаю тебе скорейшего достижения цели!
А разве 1530 кк - это много? Вполне себе вписываешься в установленный коридор, мне кажется...
Оксана, 30 лет,167см, 55.4кг...
1 цель: 54 кг
2 цель: 52 кг
3 цель: 50 кг
/community/post.php?topic_id=24760 - заходите в гости, очень всем рада ;))
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
4.2.2014 2:37
|
Всем привет!
Съедено 1530 калорий, пусть ,за то не сорвалась, да много ,но все посчитано и учтено. Будем считать, что я придерживаюсь системы минус фунт
Планы на сегодня 1350-1500 калорий (чтобы совесть меня не мучила).
А также обертывание и самомассаж.
Завтра на весы.
Ksiushka пишет 03.02.2014 в 20:56 (ссылка):
Привет, Кать.
У меня был период, когда я похудела до 49-50 кг. Своим весом я была довольна, фигурой тоже довольна, все стройное, подтянутое, а вот на лице только глаза. Все говорили, что перебор с похудением. Сейчас лицо светится, в теле 54 кг, но на попе и ляжках жир и целлюлит, который меня совсем не устраивает. Вот где найти эту золотую середину, чтобы везде было хорошо?
Просто может нужно не так сильно худеть, а больше качаться, формировать тело, но при этом нормально питаться (достаточно, не ограничивать).Ну и воду конечно тоже никто не отменял, чтобы не засохнуть.
Сама часто задумываюсь над этим вопросом.
Вот, Ксюша! У нас с тобой и рост в 12 см разница, так по кг это примерно также. Т.е. когда я вешаю 60 - там глаза и кожа. Печалька совсем У нас с подругой как-то был план, уж не знаю, сработал бы он: надо сильно похудеть, прямо максимально возможно, а потом 3-4 кг набрать, чтобы слегка округлиться Округляется, как правило только пятая точка!
__Верунчик__ пишет 03.02.2014 в 08:26 (ссылка):
Привет, Катюш!
Ну, организм такой, он как и у меня худеет сверху вниз, а толстеет снизу вверх. Как не крути, но этого не изменить. По крайне мере способа худеть в определенных местах без хирургических вмешательств пока не придумали . Да, цифры не столь важны, главное - чтоб отражение в зеркале устраивало.
Да и после хирургического вмешательства можно обратно наесть. Обычно выкачивают жир из жировых ловушек: галифе, кольца сатурна и т.д. Но потом можно поправится сильно во всех местах, кроме выкаченных, если операция немного не правильно сделана.
Ну всем удачи! Будем решать по поводу идеального состояния фигура дальше!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Не очень удобно быть привязаным к расписанию занятий. А так тренер поднатаскает и можно самим ходить, когда захочется! У меня в планах было ходить 4 раза в неделю на силовые, но пока не выходит...А еще утром ходить хоть минут на 40 на кардио ( на элипс или велики), но тоже не выходит пока...
