|
|
|
|
|
|
 |
|
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
19.4.2010 14:19
|
Ага, ниже колена ноги очень даже симпатичные, я бы даже сказала спортивные) А вот выыыше... целлюлитное царство, блин  |
gordeniya
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 652
16.4.2010 14:31
|
Ооо,так у тебя наверно красивые ножки,рельефные икры, если походами увлекалась?)))
надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868
|
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
16.4.2010 11:32
|
А хожу я, кстати, действительно быстро. Даже мужчины за мной, бывает, не поспевают, хотя у них обувь раз в сто удобней моей :) Привычка: репортера зачастую быстрые ноги кормят Да и походное прошлое дает о себе знать, конечно - раньше каждую весну, лето и осень отправлялась в спортивный поход по крымским горам, а потом то ногу сломала, то забеременала, теперь вот дочка маленькая - стремно ее оставить, связи-то в походе нет, мобилку же зарядить негде :) Да и, боюсь, не справлюсь уже. Эх... че-то в ностальгию ушла)))) |
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
16.4.2010 11:29
|
Согласна, возможно, бег был бы более эффективен. Но, зная свою лень и пофигизм , сознательно решила заниматься именно игровыми видами спорта: бадминтон, теннис и т.п. А там, глядишь, втянусь, и бегать тож захочется)
Да, решила подсократить пока хотя б количество пива. Кстати, вот мне и менно его горький вкус и нравится...
А вчера, блин, впала в какую-то депрессуху и самосожаление на тему "как у меня все плохо", и наелась всяких вредностей... Потом, правда, опомнилась: не ужинала и 40 минут занималась аэробикой) Не знаю, будет ли с нее какой-то толк после шоколада и жареной картошки, но тем не менее, лучше, чем ничего))
Надо завязывать наедаться "с горя". Как алкоголик какой-то, который с горя пьет |
gordeniya
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 652
15.4.2010 13:19
|
Хех,ну наверно всё ранво придёться отказать тебе от посиделок с пивом)или уменьшить их частоту или же в течении этого дня наврено выбирать полегче рацион питания,зная, что вечером будет свидание спивом)а вообще мне не понять любителей пива)горькое оно какое-то.я вот текилу люблю)))но её только под хорошую закуску можно,колючая она.а насчёт спорта-я пока тоже ленюсь,но главное ведь желание)
надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868
|
Ифсения
Diet-Баллов: 41141
Сообщений: 6172
Город: Севастополь
15.4.2010 1:55
|
если честно, я бы не сказала, что бадминтон нормальная нагрузка для того чтобы хорошо горел жирок, надо чтобы пульс был в диапазоне 130-140 ударов в секунду))))) это к примеру ходьба со скоростью 6-7 км/ч))))) на работу мы ходим со скоростью примерно 3 км/ч, иначе бы приходили очень потные))))))) может лучше получасовая пробежка, с той же подругой, тоже весело)))) кстати, если будете бежать и сможете разговаривать, то пульс неподходящий!!! вот интересная статейка, читни))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65
|
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
15.4.2010 1:32
|
Да, со спортом надо что-то придумывать, конечно) Собираюсь, как немного потеплеет, выходить с подружкой в бадминтон играть - и весело, и нагрузка нормальная.
Не знаю, насколько у меня правильный настрой... Похудеть хочу, а от некоторых вещей (ну, вот типа нашего субботнего пива ) отказываться пока желания нет. Надеюсь, что только пока - в деле похудения энтузиазм приходит с первыми результатами)) |
Ифсения
Diet-Баллов: 41141
Сообщений: 6172
Город: Севастополь
15.4.2010 0:58
|
приветик)))) мне тоже осталось ровно 15кг)))))
смотрю у тебя очень правильный настрой)))) и ЗОЖ ты уже раньше практиковала))) не то что я, в 29 лет только у нем узнала так что у тебя обязательно все получится)))))
фитнеса на первое время, 10-14 дней вполне достаточно)))) но потом прийдется добавить)))))
Я благодарю Вселенную за своего любимого, за своих друзей и родных, за возможности, за опыт, который она мне посылает... и за волшебные пинки отдельное спасибо))))
80,5................. 65
|
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
15.4.2010 0:43
|
Итак, как я питаюсь.
Ем обычную еду - каши, картошку, супы-борщи, рыбу-мясо-птицу. Стараюсь готовить все с минимумом жира и обжарки. Первое - вообще без зажарки, мясо можно в духовке или на гриле, кашу - не со сливочным маслом, а с овощной подливкой, картошку - печеную или вареную, но на завтрак могу погрешить и жареной (детская порция).
Стараюсь максимум еды съедать в первой половине дня. Если очень хочется тортика какого-нибудь или курицы-гриль, например, то стараюсь оставить себе кусочек на утро. Не всегда получается, конечно, но это работает - когда знаешь, что не отказываешь себе в этом вкусном пироге, который все тут лопают, а просто откладываешь его на утро.
Если охота майонезного салатика, то майонез делаю сама - регулирую жирность по желанию, и вместо уксуса добавляю лимонный сок. Вредность минимальна)
Пытаюсь ужинать полегче - молочкой или овощами. Но здесь появляются мои мероприятия с фуршетами)))) Там ем все, запивая вином) Иногда могу себя и попридержать, но это редко. Благо дело, сейчас меня перевели в отдел политики (работаю в местной газете), здесь фуршеты-банкеты не такое частое дело, как в сфере развлечений, где я раньше работала :)
Еще люблю по субботам в компании друзей пить пиво :) Но правда в таком случае пиво идет вместо обеда-ужина с закуской в виде сухой рыбы. Знаю, что это вредно, но отказываться не хочу - ну, вот такая у меня слабость :)
В общем, особо ни в чем себе не отказываю :) Регулирую только количество продуктов и время их потребления.
Халявщица , сорри!))))) Не ожидала))) С такой халявщицей с радостью буду дружить!) Спасибо за пожелание! |
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
14.4.2010 22:24
|
Та то фотка на авке как раз того периода, когда я хорошо похудела - сейчас я значительно полнее) При моем росте 164 см 70 кг выглядят не очень)
Про питание расскажу, только чуть позже - а то дочка сидит на руках и самозабвенно стучит по клавишам :) Так что, уложу спать - отпишусь. |
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
14.4.2010 15:59
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Кто это тут про меня вспомнил )))))))
И со мной бороться не надо ))) Лучше дружить )))
Желаю удачи в достижении своей цели!
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
gordeniya
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 652
14.4.2010 15:52
|
Приветик.А ты на авке такой хуууденькой кажешься)
Я вот боюсь делать вакуумный массаж сама.прочитала что можно не в том направлении и неправильно вести эту силиконовую баночку и повредить капилляры.вот выклянчиваю деньги у мужа на вакуумно-дренажный массаж в салоне)
Расскажи как ты питаешься.как я поняла у тебя не всегда получается есть здоровую пищу.я вот 1-2 могу питаться номрально,а потом срываюсь на всякие вкусняшки,которые к сожалению мне ну никак нельзя.
надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868
|
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
14.4.2010 15:47
|
Что я уже начала делать:
- стараюсь вписываться в коридор калорий. Сделала удивительный для себя вывод: когда ем нормальную здоровую пищу, еле-еле дотягиваю до нижней границы - ну, не хочется больше есть и все! Зато когда начинаются всякие вредности, то калории зашкаливают, причем незаметно для меня - хожу, как здрасьте, голодная и с двумя-тремя тысячами калорий в дневнике :) Дело в том, что моя работа (уж не знаю, к сожалению или к счастью :)) частенько связана с фуршетами. И вот ну никак не могу я победить в себе эту халявщицу - угощают, надо есть)))) Но буду пытаться.
- на тренажерные залы и прочие фитнес-центры средств пока ну совсем нет, поэтому стараюсь ходить пешком на работу, а это - 30-40 минут довольно интенсивной ходьбы. Плюс занимаюсь дома вечером: качаю пресс, делаю несколько упр для ног, отжимаюсь. Каждый день, конечно, не получается.
- делаю вакуумный массаж силиконовой баночкой - он ооочень эффективный даже с обычным маслом, главное, не пропускать :)
Девочки, поддержите меня, пожалуйста!! Очень хочется быть красивой и стройной, но сложно поверить в то, что это когда-нибудь да получится. Ведь и я, и все окружающие как-то привыкли ко мне полненькой... А охота так -раз! - и в короткой юбке с топом подефилировать :) |
Клава_Иванова
Diet-Баллов: 381
Сообщений: 23
14.4.2010 15:31
|
Вот, решила вести дневник с более-менее подробными отчетами о проделанной работе. Поняла, что удобнее это делать здесь, чем в блогах.
Итак, что имеем:
Вес 70 кг, талия 80 см, бедра 102 см.
В идеале хочу 55 кг, но первой целью поставила 60 - более реальная цифра).
Худею уже где-то последние два года. В начале 2008го, сразу после рождения дочки, весила 86 кг. За восемь месяцев скинула 10 кг без особых затруднений, более-менее соблюдая ЗОЖ и периодически занимаясь спортом (дома). Потом с горем пополам избавилась еще от шести кг - скорее всего потому, что вышла на работу, а здесь приходится побегать :)
Не то, чтоб я считала себя прям толстой, мне всегда довольно комфортно было в весе 65-70 кг. Почти всегда была такой, и никогда не комплексовала и не была обделена мужским вниманием :) Но вот сейчас вспомнила, как перед окончанием универа я кардинально похудела, и как себя при этом чувствовала - Королевой, не меньше!
Так что теперь я твердо решила, что хочу быть не просто привлекательной женщиной, а шикарной и сногсшибательной!!
Надеюсь, с поддержкой ДиОна получится :) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
