|
|
 |
|
Sweetness
Diet-Баллов: 2091
Сообщений: 65
23.7.2009 13:40
|
да девочки, в Турции много вкусняшек, вот в мае была - итог +5 кг))), несмотря на то, что с подругой мы старались кушать много зелени, салатов и морепродуктов, а на десерт фрукты, все равно несколько раз пробовали сладенькое
SweetneSS
|
jul6ka1
Diet-Баллов: 940
Сообщений: 4
Город: Lugansk
10.7.2009 22:59
|
а я была в Португалии, так там очень много полных людей! тоже очень вкусные конфетки и воздушные булочки!я набрала 3 кг,но потом взяла себя в руки и села на диету ! |
natalich
Diet-Баллов: 26794
Сообщений: 3565
7.9.2008 21:02
|
Я вот тоже недавно отдыхала в Турции и абсолютно согласна с предыдущим оратором Не надо заморачиваться на всеэто продумывание, теряется ощущение праздника, каковым отдых и является...ГЛАВНОЕ !!!! ПРИЕХАЛ ПОТОМ ДОМОЙ и... сразу УЧЕТ И КОНТРОЛЬ!!! Как прежде ! Если сразу взяться , то очень быстро все слетит. Обычно все проблемы бывают от того ,что долго потом входишь в колею.УДАЧНОГО ВСЕМ ОТДЫХА!!
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
24.7.2008 15:57
|
Эта проблема была и у меня. Но я решила, что 10 дней я могу позволить себе все.
Поправилась на 4 кг, но думаю еслибы я не ела много булочек, то цифра былаб меньше, но отдых есть отдых. А кроме жареных баклажанов там масса тушенных овощей и салатов, так что найдешь что поесть.
Желаю хорошего отдыха, который не стоит превращать в сплошные терзания и угрызения совести за каждый лишний кусок.
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
diamondmax
Diet-Баллов: 1795
Сообщений: 40
Город: Москва
14.7.2008 19:53
|
Сладости в Турции очень вкусные. грех не попробовать.
Плавать нада 2-3 часа в день (5 раз по 30 минут=2.5 часа) и фсе будет ок. сладости враз сгорят.поел и плавать,поспал, поел и плавать...
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
9.6.2008 16:51
|
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
1.6.2008 12:43
|
Я еду через 2 недели в Турцию. "Всё включено" - и хочется, и колется, так сказать. Вроде это хорошо, отлично, ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, но... НО там будет очень сложно не потолстеть. Я очень хочу удержать вес и там. А по возвращению - продолжать худеть, медленно и верно.
Говорили тут о баклажанах - так они там в основном жареные. Баклажаны очень много масла впитывают, и следедовательно их ьаклажаны - очень калорийные и жирные. Остаются морепродукты, овощи, фрукты, мясо. Сладкое - есть буду. Но редко. мало и не на ночь. А ещё буду плавать как ненормальная и ходить в спортзал.
Поделитесь, кто что кушал в Турции, когда старался удержать вес. Раньше я была в Турции много раз, но не задумывалась об этом. Объемы, кстати, не приавлялись. А сейчас боюсь...................тихий ужас.......
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
23.7.2007 9:29
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
В Турции надо не есть сладости. У них есть салаты овощные (много), рис без соусов, тушеное или жареное на решетке мясо-рыба-курица. Ну и фрукты, само собой, а также йогурт и айран.
Сладости, как правило, это тесто, пропитанное сахарным сиропом. Это лучше не есть. И фритюрные всякие штуки не есть.
Там, где мы были, на пляже жарили лепешки с разной начинкой, на такой полукруглой штуке, без масла и все такое. Вкусно.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Samaria
Diet-Баллов: 53047
Сообщений: 2999
Город: Пермь
23.7.2007 9:12
|
Lima, в Турции же много всяких овощей дают - вот на них и налегай. Там, например, замечательно вкусные кабачки и баклажаны - такими довольно крупными кусками. Конечно, много и всяких салатов, и с майонезом и колбасой в том числе, - вот тут-то осторожнее. А насчет сладкого - это да. Уж начто я к сладкому равножушна, но и то пару-тройку раз соблазнялась. Тут, наверно, просто надо для себя какую-то норму установить. Потому что их сладости - это вам не то, что, например, в Италии, то есть почти без сахара. У турок все сверхсладко (на мой вкус, конечно).
У нас в отеле одна немка каждое утро в бассейне круги наматывала - плавала, наверно, по часу - тоже, видать, сладенькое отрабатывала :-)
|
Ligga666
Diet-Баллов: 16820
Сообщений: 815
Город: Москва!!!!!!!!!!!!!!!!!
23.7.2007 8:47
|
а что ты обычно кушаешь?
Я у себя одна)))
|
Florencia
Diet-Баллов: 26389
Сообщений: 4238
Город: Минск
23.7.2007 7:07
|
Mazaika, я, например, всегда по выходным так делаю. Сижу на диете уже три недели, и привыкла кушать мало. По выходным отъедаюсь (много родственников и друзей, поэтому каждые выходные какое-то мероприятие). Привыкла к маленьким порциям и съедаю, сколько могу, не ограничиваю себя. Если твоя диета не краткосрочная, то зачем отказывать себе во всем? тем более, чем больше отказываешь, тем больше шансов сорваться и объесться. После разгрузочного дня к среде всё приходит в норму
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
Lima
Diet-Баллов: 1406
Сообщений: 34
23.7.2007 1:40
|
А у меня ещё один актуальный вопрос! Как не поправится на отдыхе в Турции ( со шведским столом и где всё включено). Ведь хочется попробывать и это и это и ещё это и это и это!
я не говорю о похудении, просто не поправится! А ведь в Турции столько сладостей и вкусностей! Мммммм.....
Я дала себе слово, что буду там много плавать и пару раз схожу в спортзал! Но что предпочтительней кушать?
|
airam
Diet-Баллов: 13438
Сообщений: 761
Город: Москва
23.7.2007 1:01
|
Знаещь пару дней можно разбить до объедания и после.
Или устроить только один день , но главное устроить его на следующий день после объедания, что жиры не не отложились.
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
22.7.2007 17:34
|
Ligga666, а что вообще значит, когда продукты сочетаются или не сочетаются, и как это определяется?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
Ligga666
Diet-Баллов: 16820
Сообщений: 815
Город: Москва!!!!!!!!!!!!!!!!!
22.7.2007 17:33
|
мясо с овощами нормально сочетаются...
Я у себя одна)))
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
22.7.2007 16:35
|
я обычно по понедельникам перехожу на свой обычный режим питания и ко вторнику уже вхожу в норму. а еще хочу сказать, что благодаря этой программе научилась ограничивать себя в еде, так что теперь немного шашлычков мне вовсе не вредит, так как ем я их совсем чуть-чуть,и на фигуре это не сказывается. Конечно, я их ем с овощами, как мне здесь посоветовали.
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
Samaria
Diet-Баллов: 53047
Сообщений: 2999
Город: Пермь
22.7.2007 15:39
|
A ведь есть даже такая теория, что надо в длинной череде сбалансированных дней делать иногда один денек несбалансированный. А-то можно и до булимии ненароком дойти.
|
Катенок
Diet-Баллов: 7075
Сообщений: 277
22.7.2007 15:28
|
По моему лучше сбалансированно питаться всю неделю,чем из крайности в крайность ударяться. То разгружаться,то отъедаться... Ведь так-же намного легче:))))
Красота-страшная сила!!!
|
Samaria
Diet-Баллов: 53047
Сообщений: 2999
Город: Пермь
22.7.2007 15:22
|
Тогда надо эти парочку разгрузочных дней по неделе развести - например, понедельник пьем кефир, в пятницу едим сырые овощи без соли и масла, а в выходные-е-е... :-)
|
Катенок
Diet-Баллов: 7075
Сообщений: 277
22.7.2007 15:16
|
Про рабный и куриный шашлык с овощами я согласна,а про \"пару разгрузочных дней\" поспорю... спроси у наших экспертов,да и во всех статьях пишут,что голодание или монодиета (кефир,фрукты) долно длиться не более 1 дня,а иначе организм начинает в экстренном порядке накапливать жиры иводу...
Красота-страшная сила!!!
|
airam
Diet-Баллов: 13438
Сообщений: 761
Город: Москва
14.7.2007 8:17
|
Привет всем! Шашлычки это конечно классно, но небезопасно!
Но все таки если ты устроишь себе пару разгрузочных дней на кефире, но возможны и другие варианты (один перед и один после, лучше после устроить два) то можно себе позволить шашлычки (конечно в умереном кол-ве )в идеале рыбный, куриный шашлык совместить с овощным. Овощи на углях придают сытость и мы не съедим уже много мяса.
|
Simoroshka
Diet-Баллов: 6582
Сообщений: 445
14.7.2007 2:49
|
низкоуглеводные диеты типа кремлёвки разрешают есть шашлык. =) Только тогда нужно будет отказаться от хлеба и прочих углеводных продуктов (кроме овощей, конечно)).
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.
/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
9.7.2007 2:04
|
Спасибо, девочки, за рецепты! А если сб и вс есть, а в понедельник разгружаться? Или это я ленюсь и морально разлагаюсь?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
8.7.2007 15:42
|
mazaika ,ты можешь побаловать себя шашлычком из куриных грудок с овощами на гриле очень вкусно и полезно и главное нискокалорийно.
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
8.7.2007 14:40
|
Могу посоветовать только разгрузочные дни. В субботу веселишься, а в воскресенье кефирчиком балуешься. С понедельника питаешься как обычно.
Ну и рекомендую смотреть чем закусывать шашлычок. Лучше не хлебом с майонезом, а овощами. И зеленым чаем :)
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
8.7.2007 14:15
|
кто-нибудь знает такую диету, чтобы по выходным можно было позволить себе поесть шашлыков с друзьями? Хотя бы немножко.
Ну или может кто-нить поможет научиться отказываться от дружеской обжираловки по выходным? а то я в рабочие дни худею, а за викенд все возвращается.
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
