Я вот девочки в среду и пятницу разгружаюсь. Но эти дни я еще и постные делаю как и положено по христианскому обычаю. Поэтому ни кифир ни МЧ мне не подходит. Хотя и подозреваю, что вес уходил бы быстрее. Завтра планирую на овощном супчике и фруктах.

Согласна про индивидуальность каждого организма. Я вот МЧ люблю. � мне помогает. Уходит килограмм, и если правильно из разгруза выхожу, не возвращается). А вот на яблоках и кефире могу и не протянуть. а кто-то терпеть МЧ не может... � уже на следующий день возвращает свой отвес полностью.

Это все очень индивидуально! Кто-то на овощном супчике сидит, кто-то кефир пьет, кто-то яблоки трескает и т д. От организма зависит. Я, например, моноразгрузы плохо переношу, зато устраиваю дни пониженной калорийности, кушаю разные продукты обычно на 500-600 кк, иногда на 700.

Какой разгрузочный день легче всего переносится?