|
|
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
26.5.2010 17:45
|
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
26.5.2010 17:33
|
Настенька!!! С днем рождения!!! Пусть все твои мечты воплотяться в жизнь))) Будь самой счастливой!!
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
25.5.2010 19:52
|
хватит, решила я. нечего ныть и толстеть. буду снова худеть. подаренные парижем килограммы постепенно отступают. остался еще один до пред- состояния.
сегодня было много спорта, и мало еды. завтра правда день рождения и еды снова будет много, но я буду стараться. в последнее время стала замечать, что та еда, которая раньше казалась невероятно вкусной и манила, сейчас уже такой не кажется и совсем даже не манит
хочется чегото нежирного, легкого, свежего.. мечтаю о клубнике, лососе в духовке и персиках... мммм
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
18.5.2010 23:14
|
вчера вернулась из парижа. на весах- +2 кг. не могу войти обратно в ритм. постоянно тянет на сладкое...
с одной стороны надо брать себя в руки и идти дальше.
но боже. как же меня задолбало постоянно худеть. постоянно думать- надо худеть, это нельзя, это слишком калорийно, здесь много сахара...
хочется уже спокойной жизни, в которой место еды не главное. в которой еда- это лишь способ получения энергии и не центральное событие дня, вокруг которого весь день пляшут мысли- а чтобы съесть, чтобы войти в рамки, а как же хочется того запретного, а если я съем это а потом не съем то....
мамочки, как надоело
что делать?
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
18.5.2010 0:34
|
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
14.5.2010 16:13
|
спасибо))) дела прекрасно) вчерашние замеры до сих пор душу греют)))
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
14.5.2010 15:30
|
Настен, приветик))) как делишки?? что новенького? Везет тебе - Париж!!!!! эхххх...... делись впечатлениями) А у меня сейчас совсем мало времени остается свободного, вот забежала.. на чуток. Удачки тебе))
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
13.5.2010 17:36
|
ура ура ура)
неделя была напряженная, появилась небольшая подработка, да еще на учебе сразу три проекта писать надо было... калории почти не считались, но сегодня утром весы меня порадовали- 63,4. потом меня порадовал сантиметр- талия 69! йуху! среднее состояние моей талии по жизни - 72. у мамы тоже самое.
однажды в 18 лет талия была 66, но меньше не разу. так что этой маааленькой победе я безумно рада. и живот как то изменился- площе чтоли стал. крепче)
в общем, все не зря , все не зря)))
вчера решила изменить привычный ход тренировок и пошла на Fleksi Express. Это занятия с бодибаром- такая смешная трясущаяся с двух сторон штука. руки сегодня просто отваливаются- я узнала о существовании новых мышц))) потом от душа час йоги причем на полную силу. вссеее болит! это чувство я уже забыла. надо действительно наращивать интенсивность тренировки.
в общем я рада и счастлива. а завтра в париж и там не избежать пары круасанов , но имею же право!
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
7.5.2010 0:08
|
ну фигуру отлично спасает мастерство фотографа))) но все равно спасибо) мне тоже кажется эта фотка просто очень красивой)
ну пол головы натурального, половина остатки от экспериментов) я 10 лет была блондинкой, а потом решила завязать с покрасками) вроде сравнивается постепенно цвет)
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
7.5.2010 0:01
|
Насть!!! Ты очень красивая!! Просто очень))) офигенная!!! Честно фигура у тебя в порядке! Это твой натуральный цвет волос?
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
6.5.2010 21:09
|
я просто пищу от восторга! фотографии получились просто неземными!
вот например:
не зря все, совсем не зря))
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
6.5.2010 15:17
|
nu segodnya ves 4ut4ut uvelli4ilsya. no eto ponyatno- v4era posle fotossesii mi s mujem nemnogo rasslabilis i nastya naelas gummiberchenov)
segonya ujasno holodno i salat prosto ne polez. poetomu v obed s^ela gorya4uu sosisku- pozor mne- beluu bulo4ku.
sport segodnya toje ne u4avstvuet v moei jizni- holodnoi kakayato ya pereustavshaya
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
5.5.2010 23:30
|
и так! радость! пум пи дум
утром весы показали 63,8 - честное слово, тройку я не видела уже лет 5. радость невозможная)
и как подарок получила я сегодня свою фотоссесию с пражским фотографом в Бонне. было много секса, тела и томности. еще мы активно доставали мои ключицы, тянули шеи и горбили плечи. в общем я в ожидании) надеюсь скоро получу фотки)
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
5.5.2010 23:28
|
не, ну нафиг такое в интернеты выбрасывать) а вдруг я потом знаменита стану и как появятся они глянце на первой полосе под назаванием: а у насти то вон какие уши были!
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
5.5.2010 20:26
|
Приветик)) а нам покажешь фотки??)))
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
3.5.2010 23:04
|
и так, настя сегодня попала в зал, полчаса на эллипсе в бытсром темпе- счетчик калорий на тренажере показал потерю в 340 каллорий . очень этому рада. потом опять была растяжка с элементами йоги и пресс. потом солярий)
а потом выяснилось, что фотосессия в среду. и поэтому сегодня больше не ем. и завтра вообще наверное не ем) нужны впалые щеки ...
сфотала себя на мыльницу в позах-" а тут у меня попа"и "это я чисто посмотреть как я со стороны выгляжу"
мда, должна я сказать. ракурс снизу в свете домашней лампы меня вообще не красит. попрошу проф. фотографа сделать меня во весь рост для хроники. а то от собственных творений както грустно становится.
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
3.5.2010 23:00
|
нет, это чтобы икры растягивать- от этого мышцы вроде должны растягиваться и становится длинне и красивее)) их советуют растягивать чтобы меньше сделать.
апопе и ногам у меня чтото столько нагрузки, что я за них побаиваюсь.
по утрам не бегаю- как то не получается. встаю в 6 , в 8 надо быть уже в академии. а еще раньше вставать просто нет сил
так что пока только зал
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
3.5.2010 22:54
|
Приветик))) Ты молодчина)) По утрам бегаешь? Я вот сегодня не смогла пораньше проснуться((( и не пробежалась(((
Про ступеньки - классно, но я бы не стала ( а то вдруг еще больше накачаешь???) Лучше подниматься по ним с согнутой ногой в колене на 90 градусов и ступать полной ступней. Так бедра и попа напрягаются
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
3.5.2010 10:15
|
64.9! Надо же, выходные были совсем расслабленные, а вес не изменился) радостно радостно)))
сегодня продолжаю стоять на своем- умеренная еда, спорт, утром делала массаж в душе и постоянно следить за животом- пусть он будет втянут)
еще придумала себе новое развлечение- когда хожу по ступенькам ставлю середину стопы на ребро ступеньки и переношу вес на пятку- растягиваю икры) слышала, что если их растягивать, они могут потерять в объеме- а мне бы это очень как подошло. икры у меня самая легкая в разработке часть тела) стоит походить день на каблуках и я имею камень вместо мышцы. а когда еще подключается спорт, там вообще сталь. так что развлекаюсь
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
2.5.2010 22:37
|
ух ты, мне нравится. хотя честно сказать, у меня редко получается каждый день на одинаковое количество калорий есть. но попробовать можно- почему бы нет
спасибо за информацию_)))
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
1.5.2010 22:46
|
Вот смотри
Диет-качели.
Даем организму привыкнуть к определенному режиму питания.
-- Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.
Рацион:
понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Результат: 5-6 кг в месяц.
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
1.5.2010 22:40
|
а что это за система? ты пробовала?
со спортом вроде налаживается- три раза в неделю кардио плюс расстяжка и пресс.
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
1.5.2010 18:15
|
у меня все в порядке) может тебе попробовать диет качели в таком случае? считаешь кк в будни , а в выходные считать не надо. мне кажется тебе как раз подойдет. как со спортом у тебя?
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
1.5.2010 15:23
|
Привет! все было прекрасно, пока не вернулся муж. и покатилось- курица жареная вечером, мартини, клубника в 10 часов вечера.. и сегодня не получается считать калории. на весы вставать боюсь, но думаю трагедии огромной не случится.
печально, что не получается быть твердой и настойчивой. муж уверяет что очень похудела за это время и пытается меня покормить. в общем как всегда- выходные и все насмарку..
как у тебя дела?
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Swetlanchik
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 201
1.5.2010 13:24
|
Приветик, Насть! Как твои дела? КАК выходные проходят? Есть уже результаты?
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
30.4.2010 0:38
|
ужасно хочется какой-то такой фотографии- в черно-белом, со скулами и ключицами и на ярком свете. но до этого еще худеть и худеть ... эх
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|
Schantal
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 227
Город: Эссен, Германия
30.4.2010 0:35
|
64,8, еще на 100 грамм меньше.
сегодня был не самый простой день. изза жары и духоты ужасно разболелась голова. уже почти ночь, а она не проходит...
но я все равно добрела до фитнесса и сделала свои 20 мин на эллипсе +растяжка и пресс. на большее меня не хватило, но и это лучше, чем ничего.
питание тоже ок:1259/ 181/38/57. все по нижней границе, кроме углеводов. но это овощи, дикий рис и еще раз овощи, так что все ок.
позволила себе батончик мюсли на 100 каллорий. очень хотелось чем то отвлечь больную голову. но думаю ничего страшного.
вода- 1,5 литра + чай+ поллитра на спорте.
но жажда мучала нещадно
в общем процесс идет. одна фотоссесия перенеслась и я этому очень рада. во первых два дня подряд достаточно тяжело позировать, а во вторых успею еще чуть чуть похудеть. некоторые фото, которые фотограф считает красивыми и ставит в титель на своих страницах меня очень обескураживает. платье на мне висит и делает фигуру какой то бесформенной. плюс выбеленые руки и лицо - ни намека на рельеф, одна "кровь с молоком" блин. а мне изящности хочется, хрупкости какой-то. поэтому не останавливаться и только вперед.
Я Настя
рост 172
вес:
был 70_____сейчас: 61________будет: 58
/community/post.php?topic_id=23715
|