А у нас уже клубника и черешня отошла, сейчас вишню , красную смородину , огурчики, кабачки собирать будем.

Р­С…, девченки, Сѓ РєРѕРіРѕ закрутки, Р° Сѓ нас воть тока редиска поспела, хотя говорять ужо жимололсть спеет, черешня 220 Р·Р° РєРі РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ съедобная , Р° абрикосы РїРѕРєР° нифига РЅРµ нормальные невкусные, впрочем как Рё РїР­СЂСЃРёРєРё....

Галлея, РЅРµ Р·Р° что, как сделаешь - напиши как тебе - понравилось или нет РїРѕ сравнению СЃ твоей)

Галь, РґР° СЏ понимаю что нехватка времени это только отмазка, скажем так для успокоения своей совести))))) РЇ РІРѕС‚ сегодня РЅР° работе периодически делаю силовые упражнения, Р° то Р±РѕСЋСЃСЊ РґРѕРјР° времени РЅРµ хватит) закрутки начались))))

Ань, это только кажется, что на всё времени не хватает, на самом деле главное режим. Вот я например: утром пока дети и муж спят бегаю и заодно гуляю с собаками, потом контр.душ , масло или лосьён, протираю лицо льдом, потом наношу крем. всё это занимает час. Вечером перед сном я делаю сухой массаж, душ и антиц.процедуры - максимум 30 мин, уже в постели наношу на руки крем и делаю массаж.

Mari_P, спасибо огромное. Обязательно попробую. Может быть, после нее трудно расчесывать волосы из-за меда?

Вощим убрала вчера СЏ этот информер , РЅРѕ эпопея СЃ ноутом РЅРµ закончилась, СЃРµР№С‡Р°СЃ уже другая фигня, опять разбираться :(

Галлея, маска для волос: 2 яйца, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. масла оливкового,

сок половины лимона. Держать час, потом промыть шампунем. Не помню где я этот рецепт вычитала... Правда не знаю почему, но после нее без бальзама волосы не расчесать, какие-то они не такие...

LionessN, РіРѕРЅРєРё РЅР° 2 недели поддерживаю!!!  РјР°Р»Рѕ ли - может отпуск или еще что...

Галя ты молодечик, а я так не могу себя заставить столько делать, вечно времени не хватает) Правда поставила себе цель антицеллюлитный массаж каждый день делать, пока получается посмотрим что же будет дальше)))

По поводу косметических процедур. Я не против, чтобы их вообще не было в отчётах. Про себя скажу, так как не расписываю их, что я делаю:

ежедневно: контрасный душ, протираю лицо кубиками льда, сухой массаж, наношу на всё тело масло или лосьён для упругости кожи, массаж рук, антицелюлитный крем и массаж;

дважды РІ неделю: маска для волос, маска для лица;

один раз в неделю: скраб лица и тела, обёртывание, баня( всё это по воскресеньем в бане), маникюр.

раз в две недели педикюр.

Девочки РІС‹ РІСЃРµ  большие МОЛОДЦЫ!!!!

Цветов вам!!!! 

Ура Ура Ура я уже третья)))) Главное не расслабляться!

Девочки выкладываю табличку с теми данными которые есть ;)

Правила обсудим, а сл гоночки предрагаю сделать спринтерскими типа на 2 недельки ;)

Mari_P, доктор веб такие бяки не различает. У меня подобный информер тоже выскакивал, его вручную удалять надо. В поисковик введи как удалить порноинформер. �нструкции чёткие даются, вплоть до количества щелчков мышью:)

Стиль, самое интересное, что Сѓ меня доктор веб стоит РЅР° ноуте лицензионный))  РІСЃРµ проверил вчера Рё сказал что РІРёСЂСѓСЃРѕРІ нет   . РІРѕС‚ Рё делаем выводы))

Галлея, РґРѕРјР° посмотрю точно сколько чего - завтра напишу, или сегодня, если голых теток СЃ РєРѕРјРїР° уберу))  РќРѕ там идет оливковое масло, 2 яйца, мед... Р”ержать С‡Р°СЃ РїРѕРґ шапочкой для душа Рё С‚еплой зимней сверху. (РЇ обычно РІ это время пылесосом РѕСЂСѓРґСѓСЋ Рё полы РјРѕСЋ - стекаааает это РІСЃРµ РїРѕ лицу, РЅРѕ ничего)))  РџРѕРєР° РЅРµ знаю насколько хорошо помогает, СЏ же всем этим недавно занимаюсь, РЅРѕ РєРѕРіРґР° смываю - волос выпадает меньше, чем раньше, Р° так РїРѕРєР° что РІСЃРµ равно Р»РµР·СѓС‚  СЏ больше половины волос потеряла уже :(

А с луком я тоже побаиваюсь... воняет наверное

Mari_P, Сѓ меня тоже такое было- надо запустить антивирус(желательно Dr.Web) Рё РІСЃРµ РћРљ))))

Оль, ты не расстраивайся) Кстати давно заметила: чем лучше в любовных отношениях,тем вес быстрее набирается))) Парадокс какой то)))) У меня как то были проблемы с мужем, так вот я за 2 недели без всяких диет и физических нагрузок на 4 кг похудела,как только все наладилось-все понеслось)))

Mari_P, а замудренным своим рецептом маски для волос можешь поделиться? У меня та же проблема с волосами((( Уже много всего перепробовала, но как-то не слишком видны улучшения. Я маску для волос делаю так: желток, луч на мелкой терке (или в блендере), ложка коньяка (ну или водки), намазаться и в махровое полотенце на полчаса-час. Хорошо помогает! Но такую маску часто не поделаешь, от запаха лука из волос ой как не просто избавиться) Так что ищу альтернативу. Поделись опытом)

Оль, спасибо) СЏ даже РЅРµ расстраиваюсь РёР·-Р·Р° привеса, РІСЃРµ пройдет (как РІ песне РїСЂРѕ "Рё печаль Рё радость") Рё уйдет :) уже Р·Р° РЅРѕСѓС‚ переживаю, РЅР° новый РіРѕРґ только РІРёРЅРґСѓ переустанавливали - была подобная ситуация (Рё опять РёР·-Р·Р° того, что СЏ расслабилась Рё лежала целый день РІ постели СЃ ноутом. поняла, что больше так нельзя)

По поводу баллов за АЦ - вот как раз-таки и надо будет в след раз (а он, я думаю, будет ;) )прописать нюансы начисления, потому как каждая процедура может подвергнуться разночтениям. Я-то скраблю не меньше 10 минут, до дыр так сказать)) но время скрабления у нас не прописано. Наверное, надо собраться и каждую процедуру обсудить по баллам.

Марипэшечка, не расстраивайся, пройдет вон у меня 1.5 кг привесу ничего не расстраиваюсь ;)

привалило таки мне счастье женское, может с ним и зажор уйдет и набранный полторушник

А с тетьками только спец антивирусом бороться, или винду переставлять

ниче РІСЃРµ пройдет, РЅРѕ впреть РќР• РАССЛАБЛЯТЬСЯ 

Видите, у всех разные косм процедуры, может тогда по времени будем защитывать? типа не менее 30 минут процедура -- засчитываем, а менее нет--- ЭТО КАК ВАР�АНТ

так воть кому маска на волосы, кому обертывание, ведь и маски тоже разные бывают/готовые в баночке или замудренные как у Mari_P, которые требуют подготовки/

так же и с масками для лица есть готовая наплюхнул на лицо и радуйся жизни, а есть которую месить надо да еще предварительно ингредиенты разыскивать.

контрастный душ -- это тебе тоже не по одному разу водой разной температуры облится, как минимум с 10 повторений -- и толк и время...

Mari_P РђР¦ скраб РјС‹ считаем РІ РђР¦ процедурах даем Р·Р° него 2 балла/РїСЂРё условие скрабления РЅРµ менее 10РјРёРЅСѓС‚/ Рё +2 балла Р·Р° баночный массаж СЃ транспортным гелем или маслом

Хочу поделиться своим горем, девочки , можно?

Вчера я решила расслабиться, не делать физ.упражнений, типа организм, мышцы должны отдохнуть... весть вечер провалялась на диване... пялилась в ноут с интернетом ... Так мало того, что меня так лень одолела, что я не сделала запланированный массаж, так я каких-то зверьков в тырнете поймала, теперь у меня в ноуте на пол-экрана некие порнодевочки предлагают отправить смс . Все, кончилися Джиллиан и иже с нею)))

� черт с ним с ноутом, но сегодня я утром встала на весы и ужаснулась - привес 700гр!!!

Вобщем сижу сейчас и смеюсь - вот те на, вот и расслабилась)) Все очень плохо, хочется спать, реветь и тп, аж смешно))

Р�Р· всего вышенаписанного СЃР»РµРґСѓРµС‚ вывод: Лениться нельзя, это чревато!!!  

Ольчик, согласна с тобой на все 100! Но может не совсем убирать, а ограничить до 2 в день?

Рђ, Рё обертывание РјРЅРµ кажется РЅРµ нужно переносить РІ косметические процедуры  , это как-то посерьезней будет...

По косметическим процедурам согласна с предыдущими ораторами :)) что-то надо изменить.

РџСЂРѕ себя РјРѕРіСѓ сказать, что сначала СЂР°СЃРїРёСЃС‹РІР°Р»Р° что делаю, потом смотрю кто как пишет, Рё стала просто циферки ставить.

Может РЅРµ ограничивать РёС… совем, Р° РѕРїСЂРµРґРµР»РёС‚СЊ конкретно Р·Р° что добавляются баллы. РЈ меня, например, сильно волосы выпадают, поэтому 2 раза РІ неделю делаю маску для волос РїРѕ замудреному рецепту   , Р° скраб для лица, маникюр Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ РјРЅРµ кажется можно РЅРµ считать... Р� кстати, если СЏ правильно поняла, то перед обертыванием нужно всегда поскрабить тельце, РІРѕС‚ этот скраб РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ включить РІ комплекс СЃ обертыванием РІ 10 баллов, С‚.Рµ. его отдельно РЅРµ считать, Р° то РјРѕР¶РЅРѕ же Рё насчитать + 10 баллов обертывание, + 2 ац скраб, + 2 ац крем... 

LionessN, я тоже считаю, что не все гладко с косм.пр. Я предлагаю ограничить их количество. Каждый день по 5 косм.пр. делать нереально. Но вот совсем их исключать я бы не стала, это все же какой-никакой стимул...

может тогда в личное задание тебе попробовать их впихнуть? как вариант

Девочки активируйтесь ;)

Я вот мало косметических процедур делаю, постоянно на себя времени не хватает. А баллы хоть немножко стимулируют :) Но у меня за неделю по этому пункту максимум 2-3 балла набирается. А вот обертывание стараюсь делать регулярно раз в неделю.

Пока я туть веду односторонний монолог, хочу поделится своими ощущениями по гонке:

Девочки, я думаю пункт косметических процедур абсолютно лишний, мотивирую:

1. процедуры красоты никак не способствуют похудательному процессу

2. кто-то делает по 2-5 процедур в день/не очень понятно каких/, а это 2-5 баллов, сравним с физнагрузкой 2балла=10минут силовых и 2 балла (пощипать брови+что-то еще) -- получается совсем не равноценно

или как вариант баня и обертывание переходят в косметические процедуры и за каждую по 5 баллов ---- разгруз остается на месте.

 Р­С‚Рѕ РЅР° будущее, если захотим гонятся дальше ;) /жду критики или похвалы РІ СЃРІРѕР№ адрес/ всему рада, Р’РђРЁРђ ОЛЯ

Таня у меня тоже привес -- жду КД, плюс пара дней зажора, а зажор равносилен недоеданию.

Ты ешь мало -- всЁ уходит в запасы, а еще и физ нагрузка -- понятно организьм твой в ШОКЕ

Давай ка больше не шокируй его ;)

Привет, я на месте, свои данные я в табличку складываю, поэтому сюда не успеваю, сегодня, ну максимум завтра будут итоги 2й недели

Лера, всегда пожалуйста! Я себе эту статейку в закладки сохранила: уж больно она мотивирующая :))

Стиль

а ты загляни к ней в Дневничек, она тоже иногда в поддержке нуждается ;)

Девочки а куда LionessN пропала????? Ни в болталке ее нет,ни в еждневных отчетах? Она же обещала нас всех поддерживать а сама исчезла(((((

Девочки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° поддержку . Юль, спасибо Р·Р° статью  

а у меня на фрнесна по2 часа +нервов организм все что я съем отправляет в запасы.у меня во вт защита,я до четверга пропдаю))))потом отсыпаюсь и с новыми силами в бой.как толлько режим установится, так сразу вес вниз поползет, а то я спортом ханимаюсь, ем мало,а набрала 2 кг.вот как так?

У меня сегодня просто душевный подъем какой-то прет - с утра пританцовываю. Действительно, что может быть приятнее осознания, что тело меняется, что мы становимся красивее, стройнее, и более здоровыми?

Лера,самой главной мотивацией для тебя должно быть собственное отражение в зеркале! Надо любить свое тело и выглядить так что бы его любили другие! Так прекращай депрессивничать,включай хорошую музыку и вперед заниматься! А еще лучше пойди на улицу и погуляй-свежий воздух обеспечивает увеличение скорости снижения веса!

Лера, ругать не буду, а классно мотивирующую статейку прочитай!

/articles/article.php?id=36&page=2

Девочки! Поругайте меня пожалуйста. У меня срыв вот уже второй день. Ем много, физической нагрузки никакой. Мотивации мои слабые стали какие-то

РђРЅСЊ, спасибо, так  Р±СѓРґСѓ считать...