|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
25.9.2013 10:20
|
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
24.9.2013 14:51
|
Наталья80 пишет 20.09.2013 в 10:32 (ссылка):
alenkab76 пишет 20.09.2013 в 09:06 (ссылка):
Привет! Поздравляю с покупкой йогуртницы! Хорошо, что у вас всё хорошо!
А окно ты где хочешь установить?
приветик! Окно на кухне устанавливаем. В остальных комнатах уже установили.
Вчера делала йогурт первый раз . Читала ,что первый раз не всегда удачно получается,поэтому решила попробовать из магазинного йогурта. Из такого :
Поставила и пошла спать,включила будильник. Скорее всего передержала его. Делала 5 часов. Получился не как йогурт,а как кефир или простокваша,но вкусный. Если бы делала днем и наблюдала постоянно,то выключила бы раньше.
Но все равно нормально для первого раза
а я думаю, что не додержала, когда передержишь отделение водички есть и он более густой получается, творожестый.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
24.9.2013 13:43
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Сброшено за 1 месяц-2,0 кг, вес на начало второго месяца-122.0 кг
Отчет за 23.09.13 г.
1. Вес на утро 24.09.13 ....................121.8 кг
привес/отвес ........-0.2 кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1405
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1160 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 2.2 кг. До цели осталось 6.8 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
Ну вроде вес пошел вниз,мало конечно,но все равно....
Похвала за день:
Хвалю ебя за то,что стараюсь ,правильно питаюсь ,веду дневник и планирую питание
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
23.9.2013 10:21
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Сброшено за 1 месяц-2,0 кг, вес на начало второго месяца-122.0 кг
Отчет за 22.09.13 г.
1. Вес на утро 23.09.13 ....................122.0 кг
привес/отвес ........+0.9 кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1498
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1218 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 2 кг. До цели осталось 7 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
Встала утром на весы и бабац +900 г. Ну ё-моё.
Сегодня начались КД..Может теперь вес пойдет вниз.
А еще думаю контроль % для голода и аппетита позволит уже более правильно составлять план питания,так как до этого учитывали только вес вкусняшек,а теперь еще и калории
Похвала за день:
Я полна сил и уверенности и добьюсь цели. С каждым днем я становлюсь стройнее
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
francevna
Diet-Баллов: 2435
Сообщений: 371
22.9.2013 20:33
|
Ай, да молодцы, девчёнки!!! Всё успевают.
Наташа, я отчёт в гоночке по сегодняшним замерам скинула. Завтра с самого утра на работу, так что времени не будет. |
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
20.9.2013 12:26
|
Наталья80 пишет 20.09.2013 в 10:32 (ссылка):
alenkab76 пишет 20.09.2013 в 09:06 (ссылка):
Привет! Поздравляю с покупкой йогуртницы! Хорошо, что у вас всё хорошо!
А окно ты где хочешь установить?
приветик! Окно на кухне устанавливаем. В остальных комнатах уже установили.
Вчера делала йогурт первый раз . Читала ,что первый раз не всегда удачно получается,поэтому решила попробовать из магазинного йогурта. Из такого :
Поставила и пошла спать,включила будильник. Скорее всего передержала его. Делала 5 часов. Получился не как йогурт,а как кефир или простокваша,но вкусный. Если бы делала днем и наблюдала постоянно,то выключила бы раньше.
Но все равно нормально для первого раза
Здорово! Я со временем хочу купить мультиварку, даже две мультиварки. Одну хочу совсем маленькую, для приготовления каш ребенку, а для семьи хочу большую с множеством различных программ, что бы и йогурт можно было делать. Вот тогда я тоже попробую забабахать свой йогурт. Хотя, конечно же лучше купить отдельно йогуртницу, чтобы пользоваться по прямому её назначению.
Нам на кухне тоже надо окно менять. Весной прошлого года делали ремонт в квартире, одна кухня осталась без ремонта, на нее у нас не хватило сил. И мы отправились восстанавливать свои силы в Турцию на 5 дней. 
Причем, поездка у нас получилась спонтанной, незапланированной. Просто проходили мимо тур-агенства и решили зайти узнать сколько сейчас путевки стоят. Ну, а там глаза загорелись на все эти курорты, что мы плюнули на неотремонтированную кухню и улетели отдыхать. А теперь не знаю когда мы собиремся делать ремонт на кухне.
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
20.9.2013 10:32
|
alenkab76 пишет 20.09.2013 в 09:06 (ссылка):
Привет! Поздравляю с покупкой йогуртницы! Хорошо, что у вас всё хорошо!
А окно ты где хочешь установить?
приветик! Окно на кухне устанавливаем. В остальных комнатах уже установили.
Вчера делала йогурт первый раз . Читала ,что первый раз не всегда удачно получается,поэтому решила попробовать из магазинного йогурта. Из такого :
Поставила и пошла спать,включила будильник. Скорее всего передержала его. Делала 5 часов. Получился не как йогурт,а как кефир или простокваша,но вкусный. Если бы делала днем и наблюдала постоянно,то выключила бы раньше.
Но все равно нормально для первого раза
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
20.9.2013 9:06
|
Привет! Поздравляю с покупкой йогуртницы! Хорошо, что у вас всё хорошо!
А окно ты где хочешь установить?
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
19.9.2013 19:35
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 18.09.13 г.
1. Вес на утро 19.09.13 ....................120,9 кг
привес/отвес ........ -0,5 кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1620
3. Вода -7 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1105 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 3,1 кг. До цели осталось 5,9 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
Не могу сказать надолго ли отвесик задержится. Такое чувство,что не хочет мой жирок уходить,держится и борется со мной.
Похвала за день:
Нос не вешаю.Хвалю себя,хвалю. У меня всё хорошо
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
19.9.2013 19:30
|
alenkab76 пишет 19.09.2013 в 19:07 (ссылка):
Наталья80, привет, Наташ! Как самочувствие? Как у дочки здоровье?
В твоей гоночке что то мало отчитавшихся и ты не отчиталась. У тебя всё в порядке? А то я уже начинаю за тебя переживать!
Приветик! Всё у меня нормально.И у самой сейчас всё хорошо и у дочки мей та проблема решилась. Вчера купила йогуртницу больше для нее,чтобы налаживать кишечник.
До гоночки никак руки не доходят. С компом проблемы.не работает не word,не excel.
И неделю мотаюсь по делам своим личным. Я никуда не пропала. Вот и завтра буду готовиться к установке пластикового окна . Ставить будет бригада моего мужа(они занимаются установкой),мне по заводской цене,поэтому придется их угостить.Так что завтра убираться буду и готовить,так как в субботу уже не смогу,на кухне же окошко.
Очень приятно,что ты про меня не забываешь!!!! Прямо слов нет!
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
19.9.2013 19:07
|
Наталья80, привет, Наташ! Как самочувствие? Как у дочки здоровье?
В твоей гоночке что то мало отчитавшихся и ты не отчиталась. У тебя всё в порядке? А то я уже начинаю за тебя переживать!
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
18.9.2013 23:01
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 17.09.13 г.
1. Вес на утро 18.09.13 ....................121,4кг
привес/отвес ........ 0,0кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1570
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1150 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 2,6 кг. До цели осталось 6,4 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
КД пока не начались,всё крутит-мутит. Но вес вроде остановился,тьфу-тьфу
Похвала за день:
Я умница,всё делаю правильно и иду только вперед
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
17.9.2013 10:59
|
alenkab76 пишет 17.09.2013 в 10:19 (ссылка):
Наташ, привет! Я считаю, что ты мало выпиваешь в день воды, вот она у тебя и задерживается. Попробуй сегодня побольше водички выпить, чтобы и в туалет почаще побегала, а значит и лишняя водичка уйдет.
Привет! У меня песок идет из почек и если пью много воды отеки сильные. Ну и я ведь считаю просто воду,не беру в расчет чай . А чая зеленого пью много
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
17.9.2013 10:19
|
Наташ, привет! Я считаю, что ты мало выпиваешь в день воды, вот она у тебя и задерживается. Попробуй сегодня побольше водички выпить, чтобы и в туалет почаще побегала, а значит и лишняя водичка уйдет.
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
17.9.2013 10:12
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 16.09.13 г.
1. Вес на утро 17.09.13 ....................121,4кг
привес/отвес ........ +0,4кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1452
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1050 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 2,6 кг. До цели осталось 6,4 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
Опять привес. Ничего не нарушаю,через 3 дня КД,наверно это причина .
Похвала за день:
Всё равно я иду вперед и не расстраиваюсь
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
15.9.2013 14:13
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 14.09.13 г.
1. Вес на утро 15.09.13 ....................121,0кг
привес/отвес ........ +1,1кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1780
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1325 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 3 кг. До цели осталось 6 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
Рано меня похвалили...вот это привесище за 2 дня!!!!  КД через неделю,не знаю ,может из-за этого. Питаюсь правильно. Принимаю одно лекарство,в него входит один препарат гормональный(в очень малой дозе),но вряд ли оно стал причиной. А может и да... Эх..
Похвала за день:
Не опускаю руки! Только вперед.
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
15.9.2013 14:07
|
mamapizza пишет 13.09.2013 в 21:50 (ссылка):
Добрый вечер, Наталья! Читаю твой дневничок, у тебя всё так хорошо, красиво и интересно, рецепты просто замечательные, читаю и у меня слюнки текут.
Привет! Заходи почаще!!!
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
14.9.2013 8:33
|
Елена, 38 лет.
|
mamapizza
Diet-Баллов: 24912
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
13.9.2013 21:50
|
Добрый вечер, Наталья! Читаю твой дневничок, у тебя всё так хорошо, красиво и интересно, рецепты просто замечательные, читаю и у меня слюнки текут.
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
13.9.2013 10:34
|
andilubimova пишет 12.09.2013 в 13:28 (ссылка):
Наталья80, делала творожно- морковную запеканку получилось очень вкусно даже муж уплетал за обе щеки хотя к такой еде относиться скептически
Привет! Мне тоже понравилась эта запеканка. Очень сытная
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
13.9.2013 10:33
|
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
13.9.2013 10:32
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 12.09.13 г.
1. Вес на утро 13.09.13 ....................119.9кг
привес/отвес ........ -0,0кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1574
3. Вода -7 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1214 гр
5. Спорт - 2 мили с Лесли + 5 мин диск здоровья
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 4,1 кг. До цели осталось 4,9 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
всё хорошо
Похвала за день:
Ставочка на завтра - минус 100 г. Я стараюсь!!!
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
13.9.2013 9:53
|
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
Ираида77
Diet-Баллов: 10522
Сообщений: 5397
13.9.2013 8:02
|
Ирис, 47 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
andilubimova
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 21
12.9.2013 13:28
|
Наталья80, делала творожно- морковную запеканку получилось очень вкусно даже муж уплетал за обе щеки хотя к такой еде относиться скептически |
andilubimova
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 21
12.9.2013 13:20
|
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
12.9.2013 13:02
|
Привет! Наташенька, поздравляю с новой десяточкой! Умничка! 
Елена, 38 лет.
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
12.9.2013 12:14
|
Приветик! С переходом в новую десяточку!)) Умничка!!!
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
12.9.2013 8:20
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 11.09.13 г.
1. Вес на утро 12.09.13 ....................119.9кг
привес/отвес ........ -0,1кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......1687
3. Вода -6 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1174 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 4,1 кг. До цели осталось 4,9 кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
всё делала правильно,вот только водички мало
Похвала за день:
Ураааа!!! Я в новом десятке. Какая умница. Ставочка на завтра - минус 100 г
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
11.9.2013 10:46
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 10.09.13 г.
1. Вес на утро 11.09.13 ....................120.0кг
привес/отвес ........ -0,4кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......0
3. Вода -7 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 0 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 4,0 кг. До цели осталось 5,0кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
все записывала,но не подсчитала. Дочка заболела. Не до этого. Но схемы питания придерживаюсь.
Похвала за день:
Я думаю завтра перепрыгну в другой десяток. Ставочка небольшая, -100 грамм
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
10.9.2013 16:21
|
Приветик!))
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
10.9.2013 10:03
|
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
10.9.2013 8:52
|
9.Наталья80(Наташа)
СТАРТОВЫЙ ВЕС 21.08.13 . - 124 кг
Отчет за 09.09.13 г.
1. Вес на утро 10.09.13 ....................120.4кг
привес/отвес ........ -0,3кг
2. Коридор: калории 1410-1760 .......2191
3. Вода -7 стаканов
4. Объем твердой пищи за день - 1301 гр
5. Спорт - нет
Цель №1 - достичь 115 кг, Сбросила 3,6 кг. До цели осталось 5,4кг.
Анализ питания, ошибки, их причины, способы исправления:
вчера питалась правильно,старалась последовать указанию Ирины и переборщила. Получилось 2191 ккал,лишку стрямкала
Похвала за день:
Я хвалю себя за то,чо настойчиво иду к поставленной цели. Мои ставочки работают и на завтра ставочка -200.Всё получится!
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
9.9.2013 13:55
|
Наталья80 пишет 09.09.2013 в 13:39 (ссылка):
Творожные кексы из ржаной муки
1 шт (50 гр) - 80 ккал
Творог обезжиренный - 200 гр
Яйца - 100 гр
Мед - 30 гр
Изюм - 30 гр
Мука ржаная - 40 гр
Сода - 1/2 ч ложки (гасим лимоном)
Творог перемешиваем миксером с яйцами. Потом добавляем мед, изюм и половину муки.
Гасим соду лимоном и добавляем оставшуюся муку.
Раскладываем по формочкам и в духовку на 180 С минут на 20-30.
Утащила себе в рецепты
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
9.9.2013 13:47
|
Творожно-морковная запеканка
135кк/100гр.
Состав:
500 гр творога (у меня 1.8%)
3 крупные морковки
4 маленьких яйца
50 мл молока
3-4 ст ложки манки
2-3 банана
соль, сахар по вкусу
Способ приготовления: морковь измельчить; молоко, яйца, манку, сахар, соль взбить; соединить творог, морковь и эту смесь; вылить в форму половину полученного теста; выложить в один слой нарезанный колечками бананы; вылить остальное тесло; запекать в духовки при 180-200 гр 20-30 минут.
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
9.9.2013 13:39
|
Творожные кексы из ржаной муки
1 шт (50 гр) - 80 ккал
Творог обезжиренный - 200 гр
Яйца - 100 гр
Мед - 30 гр
Изюм - 30 гр
Мука ржаная - 40 гр
Сода - 1/2 ч ложки (гасим лимоном)
Творог перемешиваем миксером с яйцами. Потом добавляем мед, изюм и половину муки.
Гасим соду лимоном и добавляем оставшуюся муку.
Раскладываем по формочкам и в духовку на 180 С минут на 20-30.
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
9.9.2013 13:18
|
Наталья80 пишет 09.09.2013 в 13:17 (ссылка):
alenkab76 пишет 09.09.2013 в 12:58 (ссылка):
Наталья80, привет! Опять аву сменила, симпотишная!
 когда похудею поставлю на аватарку свое фото
У меня, кстати, тоже такая мысль была. 
Елена, 38 лет.
|
Наталья80
Diet-Баллов: 23577
Сообщений: 12200
9.9.2013 13:17
|
alenkab76 пишет 09.09.2013 в 12:58 (ссылка):
Наталья80, привет! Опять аву сменила, симпотишная!
когда похудею поставлю на аватарку свое фото
Наталья, 34 года, 171 см
худею с Дюканом с 17.01.2014
/community/post.php?topic_id=51059
/community/post.php?topic_id=50211
|
alenkab76
Diet-Баллов: 37232
Сообщений: 8410
9.9.2013 12:58
|
Наталья80, привет! Опять аву сменила, симпотишная!
Елена, 38 лет.
|
_Иришkа_
Diet-Баллов: 5408
Сообщений: 4881
Город: Пятигорск
9.9.2013 12:18
|
Да я пока у родителей, поэтому вес примерный, хотя взвешивалась с утра. Может в следующий раз)))
Иришка, 27 лет. Рост 168 см.
Иду от 108 к 58 кг.
Дневник в закрытой группе.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
какое было мое удивление когда я увидела что суточную потребность в калориях я наедаю до двух часов дня!!!!!я безумная сладкоешка и любитель жирной пищи...после етого поменялось мое мнение...вот пытаюсь снизить калорийность пищи так чтобы не ощущать голода на протяжении всего дня...медленно но уверенно иду к своей мечте
Наталья - ты молодчина,у тебя все получиться!!!
