ух. а я думала его уже удалили, даже не надеялась, что смогу после родов вернутся на ДиОн не создав новый аккаунт ))

ой, у меня все очень плохо. точнее как. ем я более менее нормально. в коридор не укладываюсь почти никогда, не хватает ккалорий, углеводов и белков ,с жирами всегда небольшой перебор.

у меня минус 1 кг уже вторую неделю держится. сантиметры не смотрела...

курсач я написала, сдала на проверку, жду вторника. надеюсь что допустят до защиты...

а в пятницу у меня первый экзамен... все будут на парах, а я экзамен сдавать... (((

плюс, семестр же еще не закончился, нужно текущие работы сдавать...

и к свадьбе готовится...

=/

сейчас я съем пачку лейс и фрукторый лед.

и мне не будет стыдно, потому что сегодня я уложилась по жирам, уложилась по углеводам, сделала еще пару шагов к норме по белкам.

я делала растяжку, крутила обруч.

и вообще. весы показали 52,7.

а мне завтра курсач сдавать. поэтому я нервничаю.

так что можно.

значит. сегодня я полностью уложилась по каллориям, перебрала с жирами, и полный недобор по белкам и углеводам.

хотя, по белкам получилось больше чем обычно, так что... я все равно молодец.

из активности, только 40 минут ходьбы в среднем темпе.

сегодня взяла себя в руки.

план составила спонтанно. белков опять будет мало. но ведь не это гравное...

вечером будет отчет. решила, что эт онеплохой стопоб контроля.

еще. не смогу себе отказать в семечках вечером... поэтому, перебор по жирам...

как думаете, это сильно плохо?

в начале июля )

а на дионе я зарегалась потому что решила, что не правильно это все. и питаться нужно по другому.

у меня ногти стоится начали, волосы потеряли былой блеск, да и в целом самочувствие не очень.

а тут, думала сбалансирую все, витамины, кальций.

но не тут то было. с этими нервами, все стало еще хуже... ((

а о свадьбе. мы думали, и не могли решить, в августе, или осенью, или вообще зимой...

а получилось вон как неожиданно )))

свадьба. )

у меня свадьба. и я постоянно на нервах сейчас. потому что нужно успеть с учебой все и с подготовкой. почти что разрываюсь.

сдвигов нет.

но я поняла в чем причина: мне по учебе много всего делать, подработка моя тоже все время маячит на горизонте, плюс много нервов из-за предстоящего торжества.

вот я и ем. остановиться не могу. хотя, за эти пару днем веса прибавилось всего лишь грамм 300.

у тебя как дела?

ты, кстати, кем работаешь?

я на себе ничего не нашла. хотя никакими средствами не брызгалась. и камаров не было.

мне кажется, что перед тем как мы пошли маршрут чем-то обрабатывали.

маршрут в этом году проходил от уктуса по лесо-парку, по какому-то другому парку, и закончился в общем у УП�.

это я умею ))

просто расстраиваюсь сама, что не могу удержаться. хотя, чаще всего есть то не особо хочу... а все равно... ем.

на самом деле 18 км это очень мало. для майской прогулки это позорная самая короткая дистанция. народ на 50 ходит ))

но я новичек, решила не рисковать.

я на майскую прогулку ходила, 18 км прошла

а так, больше учебой занята...

да и нечего мне тут писать, я последние пару дней много ем, причем всего подряд... у меня срыв... сплю мало...

в общем, все плохо...

банки я делаю, но не регулярно. ритм жизни не позволяет.

мне больше часа ехать, если я выпью стакан воды утром, я просто не доеду до универа. да и есть после воды я врядли смогу, значит на первой паре буду умирать с голоду, если все же доеду...

в выходные и когда не езжу на учебу, я именно так и начинаю свой день.

чай я пью разный, черный, зеленый, с добавками, хотя знаю что это не очень полезно, еще пью травяной. с сахаром, с тросниковым сахаром или медом. все зависит от настроения. и пью его очень много. практически все время у меня стоит кружка с чаем на столе.

если я пока не могу больше 2 стаканов воды пить, но пью 5-6 кружек чая, мне добавлять это как воду в планировщик?

не знаю... думаю, придется начать любить... (( ведь в молоке-твороге-кефире содержиться так же кальций, который очень нужен моему организму...

у меня не получется. причем, я вроде курицу ем, рыбу ем... и все равно...

а вопрос, про воду. ты чай-кофе-соки считаешь водой?