А там ссылочка внизу есть, на эти картинки, я нажала и у меня эти смайлики загрузились!!!

Привет!!! А я как раз твой дневничек читаю! Наконец, меня посетили! Красиво у тебя! Молодчинка! А где ты берешь такие картинки? Я тоже так хочу!

Танюш привет, то что настрой РЅР° 5+это класс!!! РўР°Рє держать!!! РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесиком!!!

Сегодня минус 500 гр. Хотя по ккал опять перебор. Воду пью хорошо, но отека нет. Самочувствие на 5+++, Настроение на 5+, завтра поеду в шоп тур на два дня! УРА! Хоть от работы отдохну!

Муж вчера посоветовал Орсотен. Говорит, у него знакомый пьет и очень доволен. Я показания почитала - ну точно про меня все. Со вчерашнего вечера пить начала. Посмотрим, что дальше будет, муж тоже их пить начал. Будем результаты сравнивать!

Только сразу говорю, не пишите мне что ЗОЖ лучше! Никто от него и не отказывается, просто очень уж результат хочется видеть...да и отзывы я почитала, вроде бы это действительно лекарственный препарат, а не БАД! Вообщем, вперед!

Еще, если кто знает про этот препарат - пишите!

-Ленуська-, привет! На надписи внимания не обращай! Я так и не поняла, откуда они берутся и с чем это связано!

�звините, девочки, что не отвечала. Как то до компа не добралась.

КатеRинка, ты просто молодчина! Так держать!

Выходные прошли так: РІ субботу шашлыки опять + активная прогулка =  РЅРёС‡СЊСЏ.

В воскресенье дача! Я посадила первую в своей жизни грядку: морковь и укропчик!!! Мне очень понравилось! Дочка в восторге! Короче супер! Один минус: после такого развлечения жорик вечером навалил. В результате опять перебор по ккал L.

Вывод: трудно сказать, что РЅР° выходных уверенно шла Рє цели… РЅРѕ, плюса нет, для меня это уже достижение. Будем увеличивать темпы, Р° то так дело затянется.

Сегодня после шести – только кефирчик! Еще, СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ постараюсь завтрак сделать питательней: добавлю кашку, Р° то Сѓ меня обычно РЅР° завтрак 100 ккал, зато РЅР° ужин – РІСЃРµ 500. Сегодня завтрак – 400. Значит, РЅР° ужин должно быть РЅРµ больше 250!

� по поводу воды: сегодня только 10 утра, а я уже 3,5 стакана выпила!

Танюш привет. Чем занималась в выходные денечки?!

 РўР°РЅСЋС€, пчиму Сѓ тебя над текстом постоянно какие надписи  ?! РўС‹ что шифруешь  ?! Как твои успехи сегодня  !

Доброе утро! Про водичку почитаю! Спасибочки!!!

Доброе утро, Танюша.

По поводу водички почитай эти статейки-они тебе помогут выпивать 8 стаканов дней. Только не насилуй организм сразу же 8 стаканов, добавляй постепенно.

/articles/article.php?id=590

/articles/article.php?id=591

/articles/article.php?id=107

Удачного дня!!!

КатеRинка, по поводу веса костей. Я слушала, что у всех людей кости весят примерно одинаково. � принципе, согласна. Знаешь, был в моей жизни период, когда я была просто уверенна, что у меня тяжелые кости (я сама по себе ширококостная), но после родов я сбросила 30 кг.......и сразу стало видно, что я не особо ширококостная, да и кости у меня, по видимому не тяжелые :). Так что на счет веса костей вопрос спорный!

По поводу всего остального, ну тут ты просто умничка! Стараешься, гуляешь, занимаешься! Думаю, несчастные пару кило (если ты в том же темпе будешь жить) покинут тебя безвозвратно! Я бы, может, тоже попрыгала, но мне пока нельзя (последний раз когда скакала, ногу сломала, так что теперь пока хотя бы 10 кило не сброшу, никаких прыжков, только велик и ходьба).

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} a:link, span.MsoHyperlink {color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

-Ленуська-, ты знаешь, я пробовала столько воды пить, но в меня просто не лезет, чувствую себя какой-то отекшей... Я думала, может почки плохо работают, но нет, все анализы в норме.

ЛисаМ, надо считать только чистую воду 8 стаканов минимум-1,8литра воды

Все больше про буковки не слова !!!!!!!!!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Нет, ну ты видела? Опять нет этой белиберды перед текстом! Ладно, девочки, спокойной ночки. Если сейчас спать не пойду, то завтра у меня в "отчете" полноценный сон будет минус! До завтра!!! Всем удачи!

JaSamaja, а ты в каком городе живешь?

Ага, вижу. Молодец!

Таня. Вроде подпись поменяла

А как тебя зовут?

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Может, это и хорошо! А у меня вот как напряг, так жру не переставая!

Я вот вообще есть не могу, когда настроения нет, когда переживаю из-за чего-нибудь. Кусок в горло не лезет.

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Девочки! Скажите! Вот у меня бывает, что перекусить хочется, когда поговорю с кем-нибудь, кто меня взбесит или просто настроение плохое... Что делать? Как расслабиться, что бы только не жрать?

Р РѕСѓР·, Р° ты действительно умничка !  Еще, спасибо Р·Р° пояснение.

JaSamaja, знаешь, а у тебя ведь и первоначальный вес меньше был! Так что у тебя тоже результат хороший!

�тоги дня:

Планировщик - плюс, но перебор по калориям (200 ккал аж)

40 мин на тренажере - плюс

Вечерняя ванна - плюс

Полноценный сон - плюс- минус (кошмар во сне снился, еле заснула). Сердце так билось, что аж в ушах колотило, первый раз такое :(((((((((((((((()

Гулять - минус

Замер веса – плюс (Р·Р° праздники плюс 400 РіСЂ)

Антицеллюлитный массаж – плюс

�того ... победил плюс....с большим "отрывом" чем вчера!

роуз, я здесь 8 месяцев и похудела всего лишь на 6.7. А у тебя очень хороший результат! Молодец!

Я на ДиОне 10 месяцев похудела на 16 кг. Конечно не так уж и много за такой период, но мелкими шажками к заветной цели!!

Лиса привет! ЗОЖ это Здоровый Образ Жизни.

Приветик!

Вот решила зайти к тебе в гости! Ты тоже только недавно завела дневничок!

Рђ СЏ слышала, что СЃСѓРї, СЃРѕРє, чай Рё С‚.Рґ. РЅРµ считается. Считается только чистая РІРѕРґР°. РќРµ знаю, может СЏ РЅРµ права, РЅРѕ СЏ считаю только РІРѕРґСѓ  РІ чистом РІРёРґРµ(2 литра или больше)

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} a:link, span.MsoHyperlink {color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

КатеRРёРЅРєР°, привет тебе тоже! Конечно, СЏ рада Р±СѓРґСѓ дружить! РЇ согласна, что хочешь, РЅРµ хочешь, Р° шевелиться начнешь. Рђ какой вес  Сѓ тебя первоначальный был? Р� СЂРѕСЃС‚?

-Ленуська-, сегодня опять на тренажер! С водичкой у меня все ок уже. Раньше все не могла столько воды выпить, но мне подсказали, что нужно всю воду считать (чай, суп, кофе). Тогда нормально получается. А еще, подскажи, что такое ЗОЖ?

ЛисаМ, Р·Р° тренажер хвалю. РџРѕ-тихоньку Рё вперёд Рє нему!!! Рђ как Сѓ тебя СЃ водичкой? выпиваешь  8 стаканов?

По поводу веса не переживай, если следовать ЗОЖ+тренировки+идеальный и желаемый вес!!!+ тут поддержка девчонок просто великолепная!!!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Блин, распечатки на работе забыла :(

Подведем итоги дня:

Планировщик - минус

40 мин на тренажере - плюс

Вечерняя ванна - плюс

Полноценный сон - плюс

Гулять - минус

Замер веса - минус

Антицеллюлитный массаж - плюс

4 плюса и 3 минуса. Почти ничья. Ну, по крайней мере, до тренажера добралась!!!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Распечатала все статьи про хорошие привычки. Вечерком расслаблюсь в ванне и почитаю. Может, что хорошего написали? По крайней мере, темы многообещающие!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Спасибо, девочки за поддержку!!! Вес у меня около 90 кг, а рост 164 см. Аж страшно писать такие цифры (я про вес)!

Не сомвайся у тебя все получиться, а хондра пройдет. жизнь же у нас как зебра, то полоса белая то черная. Ты обязательно постройнеешь. ты же умничка и одна у себя такая люьимая. а лень это лень, просто не думай о ней она и уйдет. вставай и делай, что тебе хочеться (в разумных пределах), я имею виду не объедаться. а если хочеться спать спи, так организм восстанавливается, потом и силы будут на физ.упражнения. все потихоньку, помаленьку.

Удачки и выше нос...

Привет Лиса М.

Бояться не стоит вставать на весы. По-моему, большинство из нас провели активные праздники с открытием шашлычного сезона!!! Так что вперёд!!! А первоначальный вес какой у тебя и рост?

С дневничком тебя!

Прошли праздники и я БОЮСЬ вставать на весы! Кошмар! Судя по всему я прибавила в весе :( Ладно, нужно смотреть правде в глаза. Сегодня 40 минут на велике, а завтра на весы!!!

Всем кто заглянет большой привет! Очень буду рада советам и прочему общению !

Не когда не думала, что мне так трудно набраться смелости создать свою тему. Подталкнула безвыходность! Многие пишут, что ведение дневника помогает разобраться в своем поведении и увидеть наконец причину по которой ни как не получается вернуть свой вес... У меня прям не в какую! То стрессы, то лень, то и то и другое! То вроде бы результат виден, а потом опять на работе завал и вот... опять растет вес!

Ладно, чего то СЏ разнылась, РЅР° самом деле СЏ уверенна, что  РјРѕСЏ цель (55 РєРі) будет достигнута обязательно!

Для начала, к подсчету калорий добавим еще ведение этого дневничка. Еще, конечно, нужно добавить фитнес занятия, только вот не знаю, как себя заставить? Когда домой прихожу - поем и сил иногда нет даже ванну принять, не говоря уже о каком то занятии (короче лень)! Хотя и тренажор стоит... Ну, просто труба! Как себя пересилить?