так как последние две записи растворились , и моя в том числе ,

то , поняла ,что имеются  РЅРµРїРѕР»Р°РґРєРё РІ работе сайта 

 РїРѕРєР° ...

РґСЂСѓР·СЊСЏ  РјРѕРё , ничего РЅРµ понимаю...

где утренняя запись?

А У ВАС ТУТ ОЧЕНЬ �НТЕРЕСНО....

Ударяемся в заряжаемость! Это зарядка. Думаю, её полезные свойства описывать не надо?

Любим себя! Нужно ежедневно подбадрить себя и мотивировать на дальнейшие шаги к своей мечте.

Упражняемся! Р¤РёС‚несс.

Чистим пёрышки! Уход за собой. Очень немаловажная часть в жизни каждой из нас. Ухаживать за собой тоже надо уметь!

ШКТ(ЖКТ) запускаем! Стакан водички с утра. Нужно запустить желудок!

Аннуляция перекусов!  Перекусы - страшная вещь, особенно перекусы сладким. Нужно отучиваться!

Едим до шести! Не воспринимаем буквально. Если ложитесь спать в 2 ночи, перекусите хотя бы в 8.

Моемся и разряжаемся! Как не банально сейчас прозвучит, но многие из нас не чистят зубы на ночь. А нужно. А разрядка - так же полезна как и зарядка.

Самовнушаемся! Ежедневные обращения к себе. Так сказать подбадривания.

Якшаться с собой не будем! �збавление от вредных привычек. Думаю что у всех они есть. От мала до велика.

66 - магическое число, не так ли?

Я где-то читала, что на закрепление привычки требуется 66 повторений. Моя програмка расчитана на 150 дней, на закрепление 10 привычек. Сейчас разшифрую ту муть, что написала.

Ну что ж, УЛУЧШАЕМСЯ?

Ударяемся в заряжаемость!

Любим себя!

Упражняемся!

Чистим пёрышки!

ШКТ(ЖКТ) запускаем!

Аннуляция перекусов!

Едим до шести!

Моемся и разряжаемся!

Самовнушаемся!

Якшаться с собой не будем!

Вряд ли кто-то будет возражать, что практически вся наша жизнь состоит из привычек, говоря более научно, из рефлексов. Они бывают условные и безусловные. Безусловные - это хочеться кушать, дышать, ходить в туалет... А условные - это то, что мы нарабатываем в течении жизни, то есть привычки. � я бы хотела избавиться от вредных и приобрести хорошие. Я считаю, что это и есть самый главный шаг на пути к похудению!

Я не столько хочу похудеть, сколько хочу приблизиться к идеалу.

Думаете, что это одно и тоже? Нет. Для меня идеал - это ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА. А похудение - это всего лишь подпунктик КРАСОТЫ. Но о нём не надо забывать, и пока похудение - это моя главная цель.

�так, я худею!

Так как я человек творчекий *краснею за скромность*, решила, что буду худеть в своё удовольствие и наслаждение, а также с песней и стихами!

Присоединяйтесь!

Пора-пора-порадуемся на своём веку

� талии, и попе,

Своему боку!

Пока-пока-покачивая бёдрами на пляже,

Судьбе не раз шепнём МЕРС� БОКУ!