Привет Р’РЎР• !!!!РЇ РєРѕРіРґР° сьедаю лишнее, больше  пред теликом занимаюсь!Кручу обручь!Вместо установленных(РјРЅРѕСЋ же) 20 РјРёРЅСѓС‚!Два раза РїРѕ 15 или 20 РјРёРЅСѓС‚!Ксатати обручь утяжеленный Рё результат дает!

Привет! Как дела, как настроение?

Завтра разгрузочный день, морально готовлюсь. Жду этот день уже неделю с радостью!

девчонки, вы делаете сразу очень большую ошибку! нельзя себя строго ограничивать! строже ограничения - быстрее сорвешься. для этого и создан дион, чтобы уберечь от этого. тише едешь - дальше будешь. это самое верное для хорошего результата.

а что же делать когда успехов нет? вот вчера за день съела две тарелки окрошки... набрала килограмм... и как после этого жить?теперь придеться три дня голодать что бы его сбросить... про плюшки и сладости вообще думать страшно!

Светасветлана, так успехи сил придают:)

Я на ДиОне 14 дней. Правильная еда, фитнес, а может высокая цель, привели к тому , что дипрессии нет!!!

Сегодня опять одна с младенцем, но вместо упадка сил, подъем. Я гуляля, провила гениральную уборку, днем спала: полный позитив.

Все нафиг. Завтра снова яблоки и кефир:) � все получится! Вам всем удачи в достижении своих целей, и спасибо еще раз:))

Девочки, очень хорошо помогают всякие боевые искусства, выпускаются все эмоции, и медитации, Находишь гармонию с собой и миром. Удачи всем!

Donna_karan! Не расстраивайся! Почитай другие темки, об этом говорено на форумах много-много раз!

Это действительно очень распространенное явление - "заедать нервы". Кроме самого удовольствия от еды, отвлекает ведь и сам процесс;): пошла накупила вкусностей, разложила, наелась, спрятала в холодильник, походила, опять достала... - и на какое-то время отвлеклась от грустных мыслей.

Выход только один - пробовать отвлекаться чем-то другим - девочки много дали таких советов: гулять, читать, смотреть телевизор, качать пресс;)... Что угодно!

Ведь если получается перебороть себя - это такой допинг! и лучшее лекарство от депрессии!

Спасибо за отклик!

С письмом-отлично, обязательно попробую так сделать! Спасибо за идею!

Мышка_РЎРѕРЅСЏ, еда для меня совсем уже РЅРµ удовольствие.....(((меня тошнит Р° СЏ РІСЃРµ жру Рё жру...как РїСЂРё булимии, только РЅРµ РёРґСѓ это сразу РЅР°Р·Р°Рґ отдавать:)))))

заедание проблем это от того, что у вас нет другого способа получить позитив здесь и сейчас. еда для вас это удовольствие, с которым ничто не сравнится. надо найти замену, что-то более интересное, что приносит большее удовлетворение. или специальными упражнениями научиться получать это удовльствие от других занятий.

Всем доброе утро!

Светасветлана, идите гулять! �дите гулять в лес, если таковой рядом есть или к водоему, возьмите книжку, почитайте. Главное не зацикливаться на том, что вы съели. Удачи!

Donna_karan, Р° Вам взять Рё написать РїРёСЃСЊРјРѕ бывшему, высказать РІСЃРµ РѕР±РёРґС‹, благодарности Рё РІСЃРµ, что думаете Рѕ нем, РІСЃРµ, что считаете нужным сказать ему. Получится РЅР° 1 страницу или РЅР° 5 РЅРµ важно. Отложите РїРёСЃСЊРјРѕ, сходите погуляйте, послушайте музыку, покачайте пресс РІ конце концов. Потом вернитесь Рє РїРёСЃСЊРјСѓ, РЅРµ раньше чем через час, перечитайте его. Р’РґСЂСѓРі еще какие мысли РІРѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚, напишите. Опять походите, отвлекитесь, попейте чай(без плюшек), СЃРЅРѕРІР° перечитайте. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ мысли, возмущения, РѕР±РёРґС‹, печаль напишите, перепишите РїРёСЃСЊРјРѕ еще раз(Р° лучше РґРІР°) Рё сожгите. Вам станет легче! Это точно! 

� с подругой точно так же поступите!

�скренне желаю удачи!

Здравствуйте всем!

Ничего не могу с собой поделать, ем все подряд! Вчера съела почти полкило профитролей с взбитыми сливками, сегодня доела:( Все это обильно перемежается салатами с майонезом, орехи (любимые кешью) поглощаю килограммами просто! Начала покупать чипсы и сухарики...Еще 2 недели назад все было отлично, питалась правильно. А сейчас резко вылезли бока, попу разнесло, а о бедрах молчу вообще, как и о животе:((( Все понимаю, остановиться не могу.

Месяц назад рассталась СЃ молодым человеком, РіРѕРґ жили вместе, собирались пожениться, РЅРѕ РІРѕС‚ так случилось, что РЅРµ сложилось. 2 недели была СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, сейчас думаю Рѕ нем РІСЃРµ время:( + 2 недели назад вышла РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу + 2 РґРЅСЏ РЅР°Р·Р°Рґ окончательно расстались СЃ лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. Есть соображение что заедаю нервы. Что РјРЅРµ делать??? Как остановить это ужасное обжорство, СЏ же объедаюсь так что РјРЅРµ РїСЂСЏРјРѕ плохо становится! Помогите!!! 

Опять сорвалась, теперь от радости. Съела пицу, печенье, шоколад. А результат + 500 гр.

РђР·РѕСЂ

если человек не идет к психологу или психотерапевту, его никто насильно туда не приведет, а возможность пробывать самой что-то изменить отвергать не стоит.

чувство вины мешает нормальному гармоничному существованию. но если не можешь полюбить насильно, то хотя бы научиться не внушать установку "не живи" своим детям. чтобы хоть они были счастливы на сколько это возможно.

Привет! Ой, а я бы сейчас с удовольствием вернула то время, когда все ушли, а я одна дома с младенцем! Это такой кайф, делаешь, что хочешь, идешь куда хочешь, спишь сколько хочешь, мммм, красотень!

А как ты вообще питаешься весь день? Овощи, каши, мясо - все присутсвует в достаточном количестве?

У меня еще дочь 8 лет. Поэтому в холодильнике всегда есть сладкие творожки, печенье, конфетки, шоколадки. Да еще муж сладкоежка. А за будущую фигуру дочки не волнуешся, за ее зубки? Может тебе начать всей семьей вести здоровый образ жизни и прекратить делать запас сладостей? А то потом будет твоя доча как ты сейчас за свою фигуру бороться и на сладостях срываться.

У меня старшему сыну тоже 8 лет и никаких запасов сладостей у меня дома нет, покупаю одну конфетку или один творожок сладкий каждому ребенку раз в день да и не каждый день, и все. Хочется сладкого - пожалуйста - вот тебе яблочко или бананчик.

Мышка Соня, многие матери живут с виной за то, что не любят своих детей, а им говорят: "Ну, полюбите же своего ребенка! Это же ваш сынулька-роднулька, девочка-конфеточка!". �м говорят: "Полюбите!!!", а они хотят придушить, чтобы больше не плакал и не раздражал. Это случай психотерапевта и целенаправленной терапии, а не того, чтобы проводить время с близкими.

если вам мешает ваш СЂРµР±РµРЅРѕРє, Сѓ вас послеродовая депрессия. обратитесь Рє психологу, ведь Сѓ вас 2 ребенок Рё СЃ первым РІС‹ как-то справлялись?  вам надо думать РЅРµ как перестать есть шоколадки, Р° как полюбить его. РєРѕРіРґР° достигните гармонии СЃ самой СЃРѕР±РѕР№, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё близкими, РЅРµ будет раздрожать РЅРё РєСЂРёРє РЅРё плач. РЅРµ будет ощущения потерянного времени. научитесь жить Рё ценить какждую минуту проведенную СЃ родными. ведь жизнь это РЅРµ достижение цели, Р° сам процесс. есть такое хорошее выражение "РЅРµ париться", РІРѕС‚ Рё научитесь РЅРµ париться. научитесь любить.

Я сама не шью. Ателье для животных. Шьем для собак и кошек. Я принимаю заказы, привожу материал, развожу уже сшитые изделия . Пробовала ездить с сыном, но в машине если не спит , то плачет . Я раздражаюсь и за рулем теряю контроль.

Если у вас свое ателье, то наверняка работу можно и домой брать и себя работой занимать, а не следким. А вообще правильно девушка посоветовала больше гуляйте с ребенком, а за место сладкого можно и финики, курагу, чернослив есть. Дочу тоже можно к ЗОЖу уже постепенно приучать, чтобы потом тяжело не было! А мужа и подавно!

Спасибо всем кто ответил. Поговорила СЃ вами Рё знаю, что РІСЃРµ Сѓ меня получиться потому что всегда РјРѕРіСѓ поделиться СЃ вами, попросить совета. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ что есть ДиОн Рё можно так запросто найти единомышленников!!! 

Самый верный совет: сходить к хорошему психотерапевту, рассказать ему о своей проблеме, и найти вместе с ним решение.

через "сорвалась и наелась" проходит каждая, кто решился изменить себя.. потому что невозможно перестроиться в одно мгновение, нужно постепенно, понемножку прививать себе новые привычки... А "срыв" - это всего лишь аварийная остановка :) и ты обязательно похудеешь - главное - поверить в то, что ты можешь. а ты - МОЖЕШЬ!

так что не переживай и не кори себя!

открою тебе РѕРґРёРЅ секрет ;) даже Сѓ "бывалых" бывают такие РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РЅРµ можешь устоять перед соблазном... СЏ СЃ Р”Р�РћРќРѕРј уже больше РіРѕРґР°, РЅРѕ Р—РћР– интуитивно начала вести горазРґРѕ раньше, Рё РІРѕС‚ - вчера вечером наелась сухарей СЃ РёР·СЋРјРѕРј! Р° совесть - РЅРµ мучает :) СЏ же знаю, что это - явление одноразовое, организм РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» - СЏ его накормила ))) пройдет РїРјСЃ - опять Р±СѓРґСѓ умницей ;)

кстати... есть отличное решение - спортом сгонять лишнее съеденое - СЌто вариант для РѕСЃРѕР±Рѕ совестливых ;)

светасветлана, понимаю Вас, сама через такое прошло, но когда Вы смотрите в личико своего ангелочка, разве Вы не улыбаетесь в ответ))). Хватит хандрить!!! есть несколько способов победить ее , депрессию, и Вы найдете свой. Мне помогает ген уборка))) и свечи, я сначала убираюсь , а потом жгу в доме свечи

а еще

утром встаешь открываешь шторы  РІРµР·РґРµ РїРѕ всей квартире чтобы было светло , если РѕРєРЅР° еще РЅРµ мыла, вымой , впусти РІ СЃРІРѕР№ РґРѕРј как можно больше света, открой РѕРєРЅР° проветри квартиру или комнату, если есть возможность выйди РЅР° балкон или улицу РїСЂСЏРј утром Рё РІРґРѕС…РЅРё утренний РІРѕР·РґСѓС…, забудь РІ этот момент РїСЂРѕ РІСЃРµ, РїСЂРѕ РІСЃРµ СЃРІРѕРё проблемы))) постой полюбуйся утру, улыбнись себе окружающему РјРёСЂСѓ))) Рё ты поймаешь что для счастья так мало надо)))

еще надо бы Вам выбраться из своего быта, пригласите мужа на свидание и устройте его по настоящему пусть оно будет дома, в парке, не важно где, детей если есть возможность бабушкам, если нет значит устройте вылазку на природу, пусть это будет ближайшая лужайка в парке, главное чтобы Вы не думали от том что все плохо, а наслаждались тем что у Вас есть, семья

Выход есть всегда. Бывают минуты когда приходит "она"- депресия. Токда выхода не видишь, а вся жизнь черно белая. Но вот пришел муж с работы, дочура со школы, и я полна сил. Но днем я сорвалась наелась сладкого и сейчас меня гложет совесть. Я слабая, безвольная, и мне не похудеть!

Мужа поднапрячь, бабушек, дедушек, няню нанять.

Заняться какраз есть чем. Ребенка то куда деть?

У меня еще дочь 8 лет. Поэтому в холодильнике всегда есть сладкие творожки, печенье, конфетки, шоколадки. Да еще муж сладкоежка.

Полностью присоединяюсь к Рыбе Золотой, особенно к действию четвертому - как только найдешь, чем себя занять вместо еды, сразу ситуация кардинально изменится!

8 месяцев - так он уже не младенец, а маленький человечек, хорошенький наверно.Улыбается тебе, ручки тянет...У меня тоже такие мысли были (моему 1г.2м.), а потом я поняла, что дороже моего сладенького мальчика у меня нет...А работой уже можно параллельно заниматься, искать возможности. � заниматься собой, я уверенна, что на это время можно найти.

светасветлана, действие первое РІСЃРµ сладости РІ РґРѕРјРµ  РІ РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро!!!, РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° РЅРµ научимся есть его РІ меру Рё РЅРµ заедать нервное состояние

действие второе , идем в магазин покупаем фрукты,

действие третье режем фрукты Рё овощи (например РјРѕСЂРєРѕРІСЊ) РЅР° маленькие кусочки, как только  РїСЂРёСЃС‚СѓРї эмоционального питатния РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ фрукты, Р° РЅРµ конфетки

действие четвертое смотрим вокруг себя, надо найти дело с помощью которого можно от мыслей отвлечься

и обходим полки со сладостями в магазине по параболе)))

 СЃРёР» Вам терпения Рё радости материнства)))

Его зовут Антон. Ему 8 мес.

Светасветлана, а у младенца имя-то есть?Сколько ему?

Утром я много гуляю, потом кормлю, потом гуляю . Днем после обеда не могу остановиться ем, ем, ем... А мысли: у меня свое дело ателье . Мне кажется что теряю себя , свою работу , когда сижу с младенцем. � поэтому тоскливо.

Это твой младенец???

Сладкое - не единственный выход! Еще есть выход - не сидеть перед компом, а ребенка подмышку и гулять-гулять-гулять! � ребенок успокоится/уснет скорее всего (если младенец), и тебе движение не помешает и депрессию развеет и не будет потом укоров совести, что наелась сладкого :))

Света, а мысли то какие у вас?Ведь посути проблема не в том, что все уходят и Вы одна а , какие конкретно мысли вы заедаете!?

съесть грушу, киви, яблоко, банан вместо печенек и конфет, попрыгать на скакалке ибо при занятии спортом вырабатывается эндофин...

Опять осталась одна... Все ушли на работу. Я с младенцем. У него то ли зубки режутся, то ли животик болит или вообще плохое настроение. Он плачет. А я уже немогу это слушать. Единственный выход сладкое. Съела шоколадку, печенье с маслом, чай с медом... Разве можно похудеть? Что делать?