|
|
|
|
|
|
 |
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
3.6.2010 18:03
|
Привет, да при бодике живот хорошо уходит, правда больше сверху, а низ (который обычно после родов) похуже. А насчет вкусненьких блюд, так это только начни фантазировать, очень многое можно сделать не жирное, но вкусное. А главное как только начинаешь контролировать БЖУ, понимаешь что белка раньше был недобор. И начинаешь налягать на творог, рыбу, яйца и тд.
Я последнее время покупаю вместо сыра брынзу, намного полезнее, и постнее.
Как делаешь куриную запеканку?
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
Vorontcova
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 6
31.5.2010 8:59
|
Привет-привет! Вот прошли мой вторые выходные на Дионе!!! за те дни, пока я не отписывалась прошзошло много событий. И плохих и хороших.
Хорошее: Я начала заниматься по утрам Бодифлексом. Скачала занятия М.Корпан и делаю 15-минутный комплекс. Может мне кажется, но живот заменто спал. А девочка на работе сегодня мне сказала, что у мен похудела попа))) так приятно!!!
Плохое: Вчера ходила на ДР к подруге и нарушила закон "после шести ни-ни"))) Но думаю войдя с сегодняшнего дня в свой обычный режим я быстренько ликвидирую последствия обжорства...
Кстати на выходных было время поэкспериментировать на кухне. Я запекла в духовке рыбу телапию с травами всякими и специями. Сделала куриную запеканку с грибами и сварила зеленые щи! Они получились очень вкусные! Даже муж, который любит по-жирнее, стал его есть с удовольствием.
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
26.5.2010 16:37
|
Муж у тебя молодец, мой говорит зачем тебе это надо... Раньше был соблазн бросить все, но теперь просто хочется быть в форме. Он мне вчера купил коробку Рафаэлло, я была в шоке. У них калорийность болше всех конфет и шоколада, 612 кк в 100г. Страшно делается что я раньше эту коробку съедала перед телеком за вечер((( А сейчас 2 конфетки в день...
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
Vorontcova
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 6
26.5.2010 9:21
|
Кстати я тоже позавчера скачала занятия с Корпан. Планирую в субботу устроить пробную тренировку и узнать сколько она займет времени с утра перед работой. Сейчас пока делаю классическую зарядку))) Еще кстати нужно посмотреть как спящий муж будет реагировать на мои сопения и пыхтения))))
Сегодня на работу одела джинся из который у меня нещадно вываливались бока...и о счастье!!!! их нет! я даже смогла одеть обтягивающую блузку! Это так приятно.
Сегодня на обеде пойду в киоск фрукты-овощи и накуплю всяких вкуснятин! Единственная неприятность приключилась - у нас сломалась машина, но это даже и к лучшему в том смысле что я теперь очень много хожу ногами!
А про подсчет калорий скажу одно, хоть у меня и не получается заносить всю съеденную еду в таблицу, я себя контролирую. И мне кажется что по калориям пока вписываюсь в график.
p.s. вчера ходила мимо вкусных конфет в кухне! слюни текли, но я себя остановила...вместо них взяла три изюмчика и меня отпустило!!! Вот она, сила воли!
А еще вчера я услышалалучшую похвалу - муж сказал что я худею на глазах)))
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
25.5.2010 9:31
|
Я скачала с инета бодифлекс с Мариной корпан, и под диск занимаюсь. Там одно занятие 50 мин, я его делю на 2 дня. Получается по 20-25 минут. Мне нравиться что без пота, одышек и т.д. Но мышцы в нормальном тонусе. На прошлой неделе пробежала 3км (после родов еще не бегала), так у меня ни одной мышцы не болело. Вывод один: на зарядке все мышцы прорабатываю.
В плане работы конечно не удобно калории считать, но не сдавайся. Дома и считать легче, но соблазнов то больше, холодильник слишком близко((((
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
Vorontcova
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 6
24.5.2010 20:39
|
Привет, Таня! да что-то сайт глючит. Я сегодня с такой прилежностью после выходных написала свои достижения и вела дневник питания, жаль, что все стерлось(
Ну да, жизнь приобрела совсем другую окраску, раньше постоянные встречи с подружками, походы по клубам, вечное желание лучше выглядеть, чтоб найти любимого и единственного...и вот когда он нашелся жизнь превратилась в сладкую негу))) да и готовить я очень люблю...а ведь грех не попробовать свою стряпню)))
Хочу сказать, что может меня так и не волновал мой вес, если бы мы не планировали в ближайшем будущем малыша. у меня большая предрасположеннность к полноте, а хочется буть молодой и стройной мамой)
Я кстати за те дни, что на Дионе скинула уже 2 кг. мне кажется, что ушла лишняя вода из организма, хотя и пью я ее очень много. литра по 2-2,5 в день. стала утром делать мини-зарядку, минут на 15 и стараюсь пешком ходить на работу (около 20 мин). чувствую себя очень бодрой!)))
Про бодифлекс слышала, только методику не очень поняла. и комплекс упражнений хотелось бы уже готовый найти...чтоб эффективные и не очень продолжительные были зарядки.
Для контроля за калориями приходится на работу носить кучу баночек. Получается, что я только завтракаю дома - все остальные приемы пищи на работе... стараюсь укладываться в коридорчик)))
Спасибо тебе, Таня за твое внимание и советы. Они мне очень нужны на этапе привыкания к новому образу жизни))) Пойду крутить обруч))))
Удачи тебе!
|
tanya08
Diet-Баллов: 1832
Сообщений: 177
24.5.2010 19:00
|
Привет Алла, я тебе сегодня уже писала о своем опыте, но все действия за 24/05 куда то пропали....
Наверное второй раз все так красочно не получится, но попробую:
Во первых не расстраивайся что набрала вес, да и на Турцию шибко не греши, просто очень многие посе свадьбы набирают вес, жизнь становится спокойная и равномерная, да и ужины для любимого мужа вкуснятина)))
Я тоже за первый год после свадьбы набрала 6 кг, остальные во время беременности и кормления.
С дионом очень легко сбросить вес, если не зацикливаться на этом, а тихонько каждый день считать калории, делать зарядку и пить воду. Подробнее: зарядку лучше на мой взгляд делать дома, т.к когда замужем на спортзал ни хватает то денег, то времени. Я занимаюсь бодиылексом, если не пробовала, советую. За пару месяцев достаточно хорошо вес уходит, а занятия 20-30 минут. Калории легче считать если ты заранее разобьешь их на 5 раз пиремов пищи и планировать лучше заранее что скушаеш., так легче вписаться в коридор и соблюсти БЖУ.
Для начала хватит, удачи тебе. Заходи в гости)))
была 83 - есть 76 - буду снова 83, но на 9ом месяце беременности))) Сейчас 11 недель.
Таня)) Мне 30 лет, есть доча 1,3г
мой домик /community/post.php?topic_id=23806
|
Vorontcova
Diet-Баллов: 140
Сообщений: 6
21.5.2010 12:27
|
Сначала хочу представиться всем худеющим здесь человекам)))! Меня зовут Алла. Мне 24 года. Замужем, детишек пока нет. Мой рост 62 см, вес 73 кг. Работа, к сожалению сидячая( Вот маленькое резюме...
Пойдем дальше...) Вот уже почти 9 месяцев я замужем. За это время прибавка в весе меня совсем не радует, и при этом я пока не беременна))) Вообщем до свадьбы было 67 упругих кг, так как я ходила в фитнес-клуб...Плюс еще за время подготовки к свадьбе чуть схуднула...
После свадьбы с моим любимым мужем мы поехали отдыхать в Турцию...я валю все на нее - эту мерзавку))) Пассивный, беспечный отдых с множествои вкусной еды и напитков в течение 10 дней сделали свое дело...Но не сразу...пухнуть я начала где-то в ноябре месяце...как раз прямиком в зимушку-зиму, которая закрепила турецкий жирок и прибавила зимнего сальца...)))
Плюс ко всему нехватка времени на хождение в фитнес-клуб (то у нас ремонт, то холодная зима, то завели щенка), нестрадающий избыточным весом муж, который ест все что захочет и когда захочет и лень готовить себе отдельно...еху))) привели меня к весу в 73 кг, полному отсутствию пресса и дряблым нижним конечностям...
Я решила начать новую, правильную жизнь когда поняла, что не могу влезть в вещи из моего весенне-летнего гардероба...да и в зеркало уже смотреть невозможно!!!
На ДИОНЕ я всего три дня, но могу сказать что энтузиазна валом, и даже жалкие три дня правильного питания с помощью планировщика и большое кол-во воды заставили меня уже сейчас чувствовать себя отлично!!!
Я решила для себя, что буду стараться каждый день писать новости о моем состоянии, о том что я делала и к каким результатам это приводит...Вдруг потом напишу книгу)))) ну или по крайней мере перечитывая свой путь к идеалу буду гордиться собой...
тем более пока пишу руки заняты и в рот кинуть ничего не получится))) хе-хе... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
