А что, в этой группе совсем никого нет??? Уже давно тишина...

Всем добрый вечер! Если можно, я с вами!!!Что-то похудение даётся с БОЛЬШ�М трудом. Целый день питаешься правильно, а вечером - рот не закрывается!!! Просто ужас... Если у кого-то присутствует такой момент, подскажите как с этим бороться!!!Мне 46.

что то все девочки куда то пропали!

Привет!!!Я новичок...Примете меня к себе...Мне 47 лет...

Привет всем девочкам! Я новенькая, мне 45 . Примете в команду?

Девочки ,РєСѓРґР° РІС‹ РІСЃРµ подевались                                                                                                                          Р–елаем РІ Кролика Вам РіРѕРґ
Всех радостей на свете,
Здоровья на сто лет вперед
� Вам, и Вашим детям.
Пусть радость в будущем году
Вам будет чудным даром,
А слезы, скуку и беду
Оставьте лучше в старом

За месяц минус 3кг.УРА!

...

может все таки поговорим

ауууууу!!!!!  РєСѓРґР° РІСЃРµ делись?

А почему никто ничего не пишет? А у меня вопрос про баллы : в задачах- научиться работать с сайтом дается 25 баллов за галочку.Где увидеть эту галочку и какой должна быть работа на сайте, чтобы получить эти баллы.

Привет ! Если РІСЃРµ рекомендации  СЃРєРѕСЂРїСѓР»РµР·РЅРѕ соблюдать,придерживаться Р—РћР– ,то непременно РІСЃРµ Сѓ тебя получится !

всем привет

сегодня первый день на этом сайте,пока ничего не знаю,но план питания составила,вот теперь бы продержаться на нем:)

опыт похудения был плачевный,за полгода -15кг,и за 4 месяца +15 кг

а теперь еще за год +5кг

так что начинаю все сначала

Тогда еще почитай про разгрузки,поспрашивай разные мнения,особенно тех кто это делал.

не знаю еще, да и вообще стоит это делать?

Если уже думала-тогда попробуй и потом расскажешь...и для себя точно уже поймешь надо или нет. Вообще вреда от одного разгрузочного дня не будет. А на чем собираешься разгружаться ?

Да я тоже пока иду по коридору. Стараюсь по нижнему. Вес вроде не стоит, движется. 1 кг в неделю пока тяну. Ну так уж создан человек и ему все мало. Вот хочется больше. Поэтому и подумываю о разгрузке.

Всем привет!!!! Я лично к разгрузочным дням отношусь нормально. Но сама не делаю-во-первых думаю,что буду голодная (это плохо ) Тоже придерживаюсь того,что лучше не перегружать изначально. Я еще не определилась окончательно нужна ли разгрузка именно мне и соответственно в чем я сомневаюсь -я не делаю. Но это исключительно мой случай ,а так -я думаю кому-то очень даже нужно.

здорово, лед тронулся. появилось общение. по поводу разгрузочных дней могу сказать, что не использую их, стараюсь придерживаться правильного питания и коридора калорийности. но не всегда получается, к сожалению.

здорово, лед тронулся. появилось общение. по поводу разгрузочных дней могу сказать, что не использую их, стараюсь придерживаться правильного питания и коридора калорийности. но не всегда получается, к сожалению.

Геркулес СЏ заливаю тоже РІРѕРґРѕР№ Рё без сахара-считаю РїРѕ граммам РІ ложке ,1-20грамм. Перловку ела  Рђ РІ планировщике есть уже перловая каша. Сразу считала СЃРІРѕСЋ порцию готовую 250 грамм. Меня Р·РѕРІСѓС‚ РЎРѕРЅСЏ. РЇ наверное здесь Р±СѓРґСѓ сидеть. РњРЅРµ название нравится...Рё СЏ действительно стройная...Рё хочу всем РЅР° этом пути помогать (если конечно получится)

  Еще подскажи  РєРѕРіРґР° РєСЂСѓРїС‹ вариш РёС… забиваеш сырыми или сразу вареными?

РЈ меня менялся РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРѕРіРґР° СЏ добавляла расход калорий РїРѕ аэробике,сразу его повысили,Рё кажется меняли ,РєРѕРіРґР° СЏ веса запланированного достигла,тоже увеличили... РЇ варила овощной СЃСѓРї считала так : РІСЃСЏ кастрюлька была например РїРѕ 200 грамм овощей Р° РјРЅРµ ее РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ хватило,поэтому забивала РІСЃРµ овощи РїРѕ половине. РќРѕ СЏ варила РЅР° РІРѕРґРµ.

и еще не пойму как правильно считать ккал в первых блюдах.

А я сегодня поставила изменения в весе и объемах и мне поменяли коридор.Я вот не знаю, это нормально или какие то не лады

Это совершенно верно. Простое уменьшение прихода калорий если и даст эффект,то скорее всего временный. Правильный расход играет точно такую же роль.

Здесь РЅР° ДиОне СЏ поняла, что важна Рё уделять время физическим нагрузкам. Хотя Р±С‹  СЌР»РµРјРµРЅС‚арным.

Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-это действительно ВЕЩЬ !!!  Это РѕСЃРЅРѕРІР°,которой надо следовать, РёРґСЏ РїРѕ-правильному пути. Р’РѕС‚ РјС‹ РІ отпуск собираемся, РјС‹ же РЅРµ будем РЅРµ глядя,РЅРµ думая ,РІ чемодан  РІСЃРµ ,что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадется забрасывать...Р° тут наш СЃ Вами драгоценный желудок,наш бесценный организм. Р’РѕС‚ Рё планируя питание РјС‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° СЋРі РЅРµ валенки возьмем ,Р° купальник

Все будет хорошо!!!! Если есть желание решить проблему,то все получится. Верить в себя, придерживаться принципов здорового питания( а соблюдение коридора к этому относится)...и мы, Женщины за 45, покажем всем на что мы способны

Ну я четко следую коридору ДиОн. Пока работает. Ну это только начало. Думаю дальше будет сложнее.

Самое главное-придется изменить и образ питания и образ жизни. Это если хочется быть в форме надолго.

Добрый всем день !

Не секрет,что в нашем возрасте похутеть сложнее, чем в 20-25 лет.Есть у кого-то опробованные методы, как подтолкнуть свой вес к худению?

Я думаю разгрузочные дни сами по себе действительно хороши,по калориям 800-1000...но применение их сугубо индивидуально. Я например предпочитаю каждодневное правильное питание только потому ,что при разгрузке я точно буду голодной. Поэтому мне легче всегда соблюдать норму. Но для многих это приемлемо и даже нужно.

неужели у нас нет тем для общения, кому за 45.Ну давайте для начала поднимим хотя бы темку о разгрузочных днях.Насколько они нужны и как в эти дни питаться по количеству ккал

интересно получается группа есть, а общения нет. пребывающих в этом возрасте вполне достаточно, так что, думаю, есть о чем побеседовать