Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
FashionTime — о популярных способах причинить вред своему здоровью. В погоне за стройностью мы нередко готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питания. Надежда на быстрый результат, особенно в преддверии лета, кажется, перекрывает все доводы здравого смысла. Однако о том, что за крайности неизбежно приходится расплачиваться собственным здоровьем, забывать все же не стоит.
Безуглеводная диета
В этом типе питания основную долю составляют белки – мясо, рыба, яйца, сыр. Допускаются и жиры, например, сливочное и подсолнечное масло. А вот на сахар налагается табу. Шоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены.
Вердикт: такая диета понижает уровень инсулина, но и повышает содержание плохого холестерина в крови. Серьезное ограничение в потреблении овощей создает риск для сердца. На эмоциональном уровне часто отмечается состояние тревоги и повышенная нервозность – следствие нехватки магния. А из-за нарушения кальциевого обмена не исключены судороги и спазмы!
Монодиета
Дни напролет сидеть на гречке или есть исключительно ананасы… Пресная или экзотическая, если диета состоит из одного продукта, проку от нее не ждите! Настолько ограничивать себя в питании можно только очень короткое время – 1 разгрузочный день, не больше. Это правило относится и к потреблению протеиновых коктейлей.
Вердикт: одна из опасностей подобного однообразия – дефицит полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Также не сомневайтесь, что рано или поздно организм потребует компенсации, и вы обязательно объедитесь любимыми вредными продуктами. В результате придется констатировать не только возвращение веса, но даже его прибавку.
Жидкая диета
Как очевидно из названия, такая диета предполагает обильное питье наряду с потреблением жидкой или полужидкой пищи, например, всевозможных бульонов и супов. Конечно, вода выводит из организма токсины – не случайно рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день (чай, кофе, соки не считаются!). Однако из воды нельзя получить так необходимые для красоты и здоровья липиды, углеводы и белки. Кроме того, организм будет испытывать недостаток в совсем небесполезных для него медленных сахарах.
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Выбор продуктов питания во-многом зависит от характера и эмоциональности человека. Ученые пришли к выводу, что те люди, которые склонны к взвешенному принятию решений, чаще выбирают здоровую и экологичную пищу. В свою очередь, эмоциональные и импульсивные личности не слишком хорошо разбираются в вопросах питания и часто делают неверный выбор в пользу тяжелой и вредной еды. По мнению специалистов, люди, всецело доверяющие своим эмоциям, легко дают волю собственному воображению, которое лучше воспринимает разнообразные внешние импульсы и легко реагирует на красочные изображения тех или иных продуктов - соусов, гамбургеров и жареной картошки. Таким образом, подсознание эмоционального человека безотказно "дорисовывает" продукту воображаемые качества - например, насыщенный вкус или богатый аромат. "Люди, которые не так легко поддаются воздействию внешних импульсов, не выберут вредный соус только потому, что он красиво изображен на картинке, - рассказал один из авторов исследования, профессор Дэвид Хардести (David M. Hardesty) в своей статье, опубликованной на страницах официального сайта Университета. - И этот выбор будет верным, чего нельзя сказать о тех, кто поверит в очередной маркетинговый ход и доверится своему подсознанию".
Девочки следовательно ,, спокойствие и только спокойствие ,, как завещал великий Карлсон !!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Каждый раз, уходя в отпуск, мы говорим себе, что там-то – на пляжах и в красивых городах – у нас все будет совсем по-другому и мы начнем есть правильно. Но каждый раз, едва погрузившись в самолет, начинаем питаться еще более неправильно, чем всегда. Мы знаем, как не сорваться с диеты и получить удовольствие от путешествия.
Главные причины грубых нарушений режима правильного питания – это обычно экономия денег и времени, а также соблазнительные местные деликатесы. Любопытно, что проблемы с желудком у некоторых туристов начинаются еще до прибытия в место назначения, то есть в самолете или аэропорту.
Не забывайте о воде
Головные боли, несварение желудка, запоры, усталость, голод. Все эти признаки можно отнести на счет одной проблемы – обезвоживания. Чтобы его избежать, нужно выпивать каждый час несколько глотков воды – особенно в самолете. Избегайте кофе и энергетических напитков – они способствуют выведению влаги из организма. Всевозможные газированные напитки и содовые, которые часто предлагают на борту самолетов, не заменяют воды. Это – чистейший сахар. Да и фруктовый сок не лучше. Ведь в самолете редко удается получить что-то, что действительно является соком. И наконец, алкоголь – это главное «нет» в самолете. Некоторые думают, что он помогает уснуть. Возможно. Зато пробуждение вас не обрадует.
Белок и клетчатка
Именно продуктам, богатым этими веществами, стоит отдавать предпочтение – и вообще, и в путешествии особенно. Вам не приходило в голову взять с собой несколько пакетиков сухой овсянки? Напрасно. Развести ее горячей водой может стюардесса или любезный бармен в кафе при аэропорту. И вот у вас в руках идеальный горячий снек. А если вы возьмете с собой еще и водянистые фрукты и овощи, отличное самочувствие в дороге будет вам обеспечено.
Диета, богатая белками, способствует притуплению аппетита на сладкое. С собой вы можете взять нежирный сыр, ветчину из говядины или индейки, сваренные вкрутую яйца, бутерброды с арахисовым маслом на злаковом хлебе. Однако остерегайтесь протеиновых батончиков (различные сорта мюсли в шоколаде, йогурте или чём-то еще). Содержание сахара в них порой просто зашкаливает.
Есть «золотое правило» диетологов: 80% того, что вы едите, должно быть полезным. И тогда на оставшихся 20% можно оторваться. Именно поэтому так важно заранее обеспечить себя закусками и снеками, богатыми витаминами и полезными веществами. Вы ими утолите голод и потом сможете съесть, допустим, немного сладкого.
Путешествуем и не толстеем
Путешествие – это не только удовольствие. Это еще и серьезный стресс. И поэтому уже в аэропорту вас начинает страшно мучить голод. Как справиться с ним и не навредить организму, мы уже рассказали. Однако даже когда вы приземлились и начали отдыхать, притаившийся стресс может все еще быть поблизости. Вы простите себе внезапное отпускное обжорство, так как будете есть только лишь блюда национальной кухни. Что в них может быть вредного? Спагетти в Риме – это так же свято, как Колизей. Нет. От Колизея не полнеют. Ограничивайте себя. Придерживайтесь режима – завтрак, обед, ужин, как велик бы ни был соблазн перехватить на ходу «ма-а-а-а-аленький» кусочек пиццы.
Еще один враг – система all inclusive. Дома вам никогда бы не пришло в голову съесть на завтрак кусок торта, а на ужин – сразу несколько основных блюд. Однако удержаться, когда перед вами практически неограниченный выбор вкуснейшей еды, очень трудно. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Составьте для себя оптимальную диету, исходя из гастрономических предложений отеля, и придерживайтесь ее. Здоровый завтрак, сытный обед, легкий и ранний ужин – никаких чудес, а фигура в порядке!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Можно есть и после 18-00, ведь у всех разный режим дня. И кто-то ложится спать поздно. Шесть вечера – это для тех, кто засыпает в девять! Но лучше вечером есть блюда из одного ингредиента – яблоко, мясо, неважно. Главное ничего не добавлять. Не пренебрегайте и углеводами. Безуглеводные диеты приводят к быстрой утомляемости и головным болям. И главное – перестаньте постоянно измерять себя и взвешиваться. Доказано, что все эти беспокойства только способствуют стрессу, который вызывает голод и нервные срывы!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Вот мотивация для меня до и после.А картинки моделей с глянцевых обложек мне не подходят ))))
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Катя,я этот обруч больше 5 минут крутить не могу!Потом дико болят бока!Крутила в субботу,только сегодня отошла.
Хочу 65!!! Ну или меньше.... Я Олька и живу по этому адресу
/community/post.php?topic_id=25085
карабасабарабаса
Diet-Баллов: 1429
Сообщений: 129
Город: на суре 23.6.2010 8:24
девочки, привет!!! проголосуйте кому не лень - http://tv-express.ru/tv3form/229/ в нашем городе новый TV-проект, по рейтингу будут отбирать участников... ВСЕМ СПАСИБО!!!!
O1inka, привет спасибо за поздравление ))) Действительно ,дело движется.Я посмотрела ты тоже на много похудела ,ты молдец !!!! у тебя все получится !!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Вчера разглядывала себя в зеркале и удивлялась как раньше я не видела этого безобразия. Да наверно и разглядывать не хотелось ((((((
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Разгрузка прошла замечательно - 1 кг.Теперь у меня 86 кг и 1 кг остался др промежуточной цели !!!!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Мне муж купил массажер - это вещь !!!! Конечно массаж в душе ни кто не отменял ))) Но он и расслабляющий массаж делает и антицелюлитный !!! Для разнообразия просто супер !!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Сегодня сестра мужа родила сыночка,завтра поедем проведывать)))))
Какая диета ,сегодня буду пить вино !!!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Я тебя поздравляю с такими достижениями!!! Так держать !!!
Сильного снижения нет. Но вверх не прыгает !!! Накидала примерный график питания на 7 дней. И стараюсь кушать по времени. Отеки прошли. Кручу обруч.Пресс. Упражнения на ноги.Так что медленно но уверенно !!!! иду к цели. Но на 1200 кал не получается выйти.Всегда меньше.Но наверно организм уже приспособился.
Вечером делаю массаж мед + соль. Чуть парилки.И кожа как у младенца !!! И самое главное проявления целлюлита стали не так уж заметны. С этим составом никакие крема не нужны.
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Наверно с графиком питания мне легче.Написала его и повесила на холодильник. теперь постоянно на глазах !!!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Перекусы исключаю, но на вся про всяк в 11.00 и в 15.00.
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Теперь буду есть только по времени , клянусь ))) Буду отучать свой организм от синдрома ,, жевуна ,,!!!
Мотивация :
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
После вчерашнего разгруза вес вернулся к 88 кг.Вчера целый день плавала !!!! Я обожаю воду и сегодня тоже пойдем купаться ))) А после водных процедур на речке ,я намазалась солью с медом и посидела чуть в парилочке.Кожа словно у младенца !!!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Мы были в зоопарке недавно.И нас так рассмешила эта вывеска......
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Сегодня разгрузочный день .Кашу гречневую заварила еще с вечера.Надеюсь на результат !!!!
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Подруга с мужем на годовщину свадьбы ездили в ваш город.Столько классных фоток привезла. Я тоже загорелась как нибудь съездить))))
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
да без образования сейчас никуда .Если старается , значит обязательно поступит!!!! Самое главное идти к цели и все получится )))
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Он хочет поступить в Санкт-Петербургский Государственный Университет. А направление - реклама или связи с общественностью. Все будет зависеть от результатов ЕГЭ. Сейчас он как раз сдает историю. Думаю, что у него должно все получиться - он очень старается.
Катерина,35 лет.158 см. Начала с 79. Сейчас 77.5. Буду 60.
Да нужно постараться .Мамочка должна выглядеть просто великолепно !!!! Такой вечер должен запомниться
А нам да выпускного еще долго.У нас 12 летние образование,так нам еще 6 лет учиться.Хочет быть юристом)))) А вы куда будете поступать ? если не секрет )))
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
Мне никак нельзя поправляться )))) хочется до поездки на море сбросить еще несколько кг.
А муж меня вчера тоже тараночкой соблазнял.Так я видно глазами соли наелась
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
У нас тоже жарко. Я живу практически на границе с Казахстаном (Оренбургская обл.). Жаль, черешня у нас не растет (только вишня), я её обажаю! А клубнички я сегодня тоже налопалась)))
У меня сегодня, кстати, тоже +1. Но я вчера на ночь рыбу соленую поела .
Катерина,35 лет.158 см. Начала с 79. Сейчас 77.5. Буду 60.
Да нет. Но было много клубники и черешни.Но не от них же .Хотя кто его знает.У нас жара на на солнце до+42.Может много воды пью .....
Екатерина ,32 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
