Зародыши пшеницы для похудения

Эффективность диеты обусловлена вытеснением РёР· рациона жирной Рё богатый углеводами пищи Р·Р° счет употребления продуктов, богатых белками.Зародыш пшеницы содержит богатый аминокислотный комплекс, Рё организм, занятый РёС… переработкой, РЅРµ посылает сигналов голода. Клетчатка, входящая РІ состав, способствует очищению организма РѕС‚ вредных веществ Рё нормализует стул. 

В зависимости от силы воли и самочувствия худеющий человек может ориентироваться либо на более жесткую диету с быстрым снижением веса (Вариант-1), либо на более щадящую (Вариант-2).

Вариант-1: принимать РїРѕ 1 СЃС‚. Р». зародыша пшеницы 3 раза РІ день, запивая РІРѕРґРѕР№. После каждого приема 3 часа РЅРµ есть. Желательно, чтобы ваш рацион состоял РёР· низкокалорийных продуктов. РљСЂРѕРјРµ растительной пищи (овощи, фрукты), можно есть нежирное РјСЏСЃРѕ, вареные яйца, отварную рыбу, пить кефир. 

Вариант-2: принимать РїРѕ 2 СЃС‚. Р». зародышей пшеницы 3 раза РІ день, запивая РІРѕРґРѕР№. После каждого приема 2 часа РЅРµ есть. Количество аминокислот (белка), РІ такой РґРѕР·РёСЂРѕРІРєРµ полностью покрывает суточную потребность организма, поэтому больше ориентируйтесь РЅР° пищу растительного происхождения. 

Проверено РЅР° себе, Р·Р° неделю 3,5 РєРі - супер. Перепробовала РјРЅРѕРіРѕ диет, РЅРѕ СЃ зародышем  РЅРµ сравнится ничего. РџРѕРјРёРјРѕ СЃР±СЂРѕСЃР° веса есть еще куча полезных свойств, например, омоложение организма.

redderin, я не про абсолютные цифирьки говорю. Одно дело - сбросить 3 кг жира, другое - 3 кг воды и мышц. В первом случае внешний вид улучшится значительно сильнее, чем во втором. Кроме того, после сброса воды и мышечной массы вес набирается обратно очень легко. Причем обратно набирается вода и жир. А на голодной диете из трех потерянных за неделю килограммов - жира будет, как я уже замечала, от силы 700 гр.

Kamyshka, девочки пишут,что потеряли в среднем(!) около 3кг за неделю.....

Спасибо большое!

А на форуме cosmo не пишут, 5 кг чего можно скинуть за неделю такой диеты? Уж точно не жира... (жира уйдет максимум 700 гр. �бо физиология)

redderin, главное без фанатизма тогда.... а вес.. чем медленнее он уходит, тем больше гарантий, что он не вернется... а для поддержания результатов надо конечно питание планировать.. иначе все эти жерты впустую...

Успехов тебе!

Ranet-ka тут уж моя дурная( я признаю) голова

а)гораздо дольше будет уходить вес, а я если честно ооочень боюсь что он останется раз уж похудеть на грудном вскармливании не моя судьба....

б)через пару недель мне светят гормональные таблетки-это необходимо....худеть будет сложнее.....

в) нормальное питание хорошо бы приправить хоть какой-нибудь физ.нагрузкой-да элементарно ходьбой хотя бы.....это требует времени....

redderin, мне просто не понятен выход из диеты и дальнейшее питание... почему нельзя сразу питаться овощными супами и капустными котлетками???

Татьяна_Зайцева агрессивно....

не надо всех под одну гребенку....

обязательно отпишусь о результатах и своём дальнейшем настрое

Ranet-ka, спасибо....

эту недельку я поживу с диетой, а потом буду радовать себя любимой едой (не поверите - капустными котлетками и супами-пюре из овощей)

а диета-может кому пригодится на разгрузах...

Всё, чего ты добьешься, сидя на этих разгрузочных днях, а это именно разгрузки, а не диета, так только того, что нажрешься как бобик в первый же день окончания диеты. Если из гордости и амбиций удержишься в первый день, то налопаешься во второй. Зажор я тебе гарантирую � вместо шести якобы лишних килограмм, образуются еще парочка лишних, а потом еще и еще, т.к. ты начнешь дергаться, метаться от диеты к диете. Вот уж супер эффект, неправда ли?

redderin, мои соболезнования...
но может все-таки не стоит еще больше травмировать свой организм.. питайся маленькими порциями, легкой, но РАЗНООБРАЗНОЙ пищей. +1 разгрузочный день... не поверю, что результатов не будет.

sunnysanya, про салат вы правы.....я как-то не подумала....

а про порцию-это не ко мне) я мало кушаю и часто (4-5 раз в день) в силу привычки наверное еще со школы, когда времени было для полноценного обеда маловато(доп.занятия, фитнес)

Ranet-ka врядли я в обычное время превышала 1500....но(!) нужна активность-тогда будет эффект!

сейчас на мне "висят" 6 лишних( очень лишних) кило после беременности, из-за осложнений( тяжелые роды-малыш погиб) двигаться я могу только очень медленно и это еще недели на 2.... как минимум....

поэтому я и решаюсь искать вариант довольно радикальный....

и еще: самое главное диетами не испортить себе здоровье...главное, избавиться от культа еды. я научилась наедаться очень маленькими порциями, ни в чем себя не ограничивая, ограничивая лишь размер порций. научилась так же кушать часто, но маленькими порциями - считаю, что это есть залогом хорошей формы

ну сладкое не панацея.. я его тоже не ем...и худею на коридоре 1200-1550.
Уже -7 кило.. и так.. с ленцой и частым превышением коридора...
а может сперва без крайних попробовать?

redderin, а ты на ДиОн зачем пришла? ДиОн учит без диет нормализовать питание и научиться кушать досыта, но не корытами, а маленькими порциями. Считаю диетами лишь ограничения по здоровью - каторга, которую человек должен терпеть из-за отсутсвия возможностей организма. Посему не вижу ценности этой диеты. Очень смутил мясной день: мясо + салаты до отвала, что значит "до отвала"? Салат в моем разумении овощи, заправлены заправкой => иногда нехилая калорийность => эффективность этого дня под вопросом... Считаю, что можно ради развлечения устраивать себе всякие интересные дни типа фруктовых или молочных...

Ranet-ka я всю свою жизнь не ем много сладкого и практически никогда не ем мучное))) поэтому мне чтобы сбросить вес приходится идти на крайние меры....

лично о себе-строго соблюдать не могу-в силу ослабленного здоровья....

сейчас второй день, кушать особо не хочется-к тому же жара летняя позволяет

вчера обошлась 500г творога, стакан кефира, маленький кусочек сыра(около 50г) и 200г замороженых ягод.....

сегодня по плану 1кг яблок и 600г груш + кофе и долька шоколада....

redderin, а дальше что? питаться как до диеты? Килошки обратно вернутся, а всю жизнь ничего не есть - не получится!
Не садись на ту диету, которй не сможешь придерживаться всю жизнь (с)

Чем здоровое питание не нравится???

диета позаимствована с форума cosmo

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5%) или молока
400-500 грамм творога или йогурта

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра - 2-2,5 кг.

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 гр.)
кефир или молоко


7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов

Помимо этих продуктов, разрешается зеленый чай или трвавяной чай с медом.
Нельзя есть после 19-00

За 7 дней можно скинуть 5 кг