не вижу проблемм поесть на работе

вспоминаю фильм с Динамитом

РЅСѓ нам это РІ атаку - РІРѕРіСЂСѓРі летают пули Рё взрываются гранаты  - ща пять сек = динамит достает РёР· кормашка маленькую баночку СЃ творогом Рё вдумчиво съедает - потом берет автомат Рё бежит РІ атаку

иначе можно как реальный володя умереть в 46 лет - сердце тупо не выдржит лишнего веса

Перед похудением необходимо определиться:какова цель и представить как вы будете выглядить после снятия повреждения (т.е. сброса лишнего веса). Настройте себя внутренне на сброс. Диета даст кратковремееный эффект, но не надолго. Стоит подумать о кардинальном смене образа жизни.Да. вероятно от чего-то придется отказаться. Навсегда. Награда-здоровье и новые возможности.

Вам нужно учиться правильно питаться. Этот сайт Вам РІ этом поможет. Легче то, что Сѓ вас Сѓ РѕР±РѕРёС… лишний вес, поэтому рацион можете менять для всей семьи, Р° РЅРµ для РѕРґРЅРѕРіРѕ человека. Р� так проще контролировать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Пища должна быть более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, есть маленькими порциями РЅР° протяжении всего РґРЅСЏ, пить больше жидкости. Нужно свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ потребление колбас, сладкого, майонеза, РЅРѕ РЅРµ отказываться полностью. Диетами РІС‹ себе РЅРµ поможете, только Р—РћР–. Было Р±С‹ оптимально включить РІ СЃРІРѕР№ распорядок РґРЅСЏ Рё СЃРїСЂРѕС‚. Людям СЃ большим весом РЅРµ РІСЃС‘ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, нужно подбирать индивидуально. РЎ таким весом, Р�РњРҐРћ, лучшее - это плаванье.

Попробуйте поработать СЃ планировщиком питания, поставить себе цели Рё мотивации. Пусть Дион просчитает вам рекомендуемый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ потребления ккалорий, БЖУ. Сначала немного непривычно, Р° потом втягиваешься Рё это совсем РЅРµ сложно!

РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРѕ людей СЃ проблемой лишнего веса, Рё РЅР° сайте всегда сможете найти поддержку Рё дельные советы!

У меня самой проблемы с лишним весом (рост 160-165, вес 84 кг), но у мужа дела обстоят еще хуже. Рост у нас примерно одинаковый, а весит он 137 кг на данным момент. Раньше весил еще больше, после перерыва в работе, потом устроился снова и резко сбросил окого 10 кг. На этом дело застопорилось. Недавно у него сердце закололо, вот я и всполошилась(((

Суть проблемы: у него большой вес и тяжелая физическая работа, но он пока не худеет. С работы приходит и просто с ног валится - так устаёт. Соответсвенно, и лопает немало(( На работе пообедать ему не всегда удается - такая уж работа. � вот еще: у него нет желчного пузыря, были камни давно, и его вырезали.

К диетам он относится скептически, говорит, что на них только офисники и домохозяйки сидят, спортом тоже не занимается, по причине того, что на работе и так "вкалывает"

Помогите немного советом, СЃ чего начать. РћРЅ РІ принципе готов похудеть, РЅРѕ РјС‹ РѕР±Р° СЃ РЅРёРј полные профаны РІ этих "худельных" делах, так что рассчитываю РЅР° вашу помощь