Доброе утречко!

Да, девочки, и не говорите, праздник был что надо!!! (это мне реабилитация за день св. Валентина )

Ксюнь, насчет шашлыка я прям сама себе удивляюсь. Но, главное, правильный настрой словить и как-то всё легко переносится

Оксашенька, привет!!!!!!!!!! Вот это клааас!!!!!!!!!!!! Как же сдорово всё у вас организовалось!!!!!!! Просто слов нет!!!!! А ещё поражаюсь твоей силе воли - есть овощи, когда перед глазами шашлык маячит - это подвиг!!!!!!!!! Ты умничка!!!!

Думаю результаты не заставят долго ждать!!!!!!!!

Привет! Вот это даааааааааа, вот это удивил!!!

Девочки мои любимые, привет!!!

Леночка, спасибо тебе большое! Обожаю Барнаул!!! Жалко, что мало там побыли... Но зато нагулялись, по городу накатались, по гостям находились - красотищааааа

Рассказываю теперь про пост. Я тут, конечно, вставила отрывок из статейки про самый правильный вариант этого поста. У меня всё гораздо проще. Первый день я действительно ничего не еда, кроме воды. Под вечер только поела фруктов немного. Во второй день уже кушала нормально (ну, растительную пишу, разумеется) Сегодня питаюсь овощами и фруктами. Пока очень всё легко переносится - мне даже нравится

А волосы я буду подпитывать орешками разными, чечевицей, фасолью, овсянкой - там много белка. Ну и поддерживать их всякими масочками. Надеюсь, что они не пострадают.

Галинка, привет! Спасибо тебе огромное! Я тебя тоже поздравляю!

Ксюшик, да я не прячусь, просто сегодня бегала сдавала документы на загранпаспорт, платила госпошлину в Сбербанке, вот и не выходила сюда долго. Но я ни в коем случае не пропала!

Рассказываю про 8 марта:

Мы были у моих родителей. Мой брат накануне (7-ого вечером) подарил нам с мамой по шикарному букету цветов. А 8-ого папа с Колей с самого утра накрыли нам стол: бутерброды с икрой, шампанское, торт (мне, конечно, всё это было нельзя, но всё равно приятно) , подарили подарочки: маме ноутбук, а мне новый телефончик, вот такой: Моей радости просто предела не было... и нет до сих пор! � ещё Коля мне подарил обалденный букт роз.

Днём были шашлыки во дворе (ну у меня только овощи). Под вечер к родителям приехали их друзья с цветами и подарочками (мне тоже перепало), а мы с Колей поехали домой. В общем, день был СУПЕР!!! Я сегодня такая счастливаяяяяяяяя!!!

Привет, дорогая!!!!!!!!!! Прячешься???) Выходи!!!!!!!

Рассказывай как провела 8 марта???!

Спасибо за поздравление, Ксюш! � тебя с весной!

От имени своего родного города приветствую хорошего человечка!!! Погодка на этих выходных у нас замечательная будет стоять!

Пост - просто жесть. Это же строгий его вариант? Есть же не сторогий еще? А как же твои красивые волосы без белка целых 7 недель?

Ксюнечка, спасибо тебе большое-прибольшое!!!

Я уже убегаю домой! Хотелось бы поздравить всех-всех-всех очаровательных девушек с наступающим праздничком!

Милые и дорогие!

Поздравляю Вас с праздником Весны!

Уверена, что сегодняшний рабочий день для каждой женщины пройдет по- весеннему празднично! Уверена, что сегодня будет море цветов и поздравлений в Ваш адрес!

Пускай все Ваши мечты сбываются, пусть каждый день приносит радость!

Хороших всем выходных!

Ммм!!!!! Обязательно испытаю на себе на этих выходных!

Оксаночка, а мне через 30 мин уже наруливать.

Дорогая моя!!!!!!! Я тебя от всего сердца поздравляю с 8 марта!!!!!!

Хочется пожелать тебе осуществления желаний, лёгкости - воздушнисти, постоящие ощущение любви и ласки, весёлости и беззаботности, тёплой весны и искорок счастья в глазах!!!!!

Ах да!!!! Ну и конечно отметить как следует!!!!!

Ксюш, да я сама первый раз

Никак не укутывала, если честно... я маску нанесла, одела пакет и завернула в полотенце, походила так минут 30, а потом, когда собралась спать, сняла с головы всё это дело, постелила на падушку старенькое полотенце, заплела волосы в нетугую косичку и легла спать. Вообще никаких не удобств не испытывала, спала очень хорошо и ничего мне не мешало.

Умничка!!!!!!! Молодец!!!!!! Хвалю, одобряю, не налюбуюсь!

Оксаночка, расскажи пожалуйста как ты укутываешь голову на ночь, нанеся маску? Ни разу ни пробовала.

Сегодня, по идее, у меня 6 день по системе Мирьям... но сегодня я уезжаю в Барнаул к родственникам и меня не будет 2 дня, а пропускать упражнения нежелательно бы. Наверное, буду в гостях как-нибудь незаметно для окружающих делать по 2 самых простых и быстрых упражнения...

Кстати, результаты действительно становятся заметными (мне, по крайней мере). Бока подтягиваются, животик тверже стал, что ли. То ли ещё будет!

Я вчера делала масочку для волос: пиво + яичный желток + растительное масло + майонез. Всё это перемешала, нанесла на волосы и оставила на ночь. Утром помыла голову и по ощущениям волосы как будто плотнее стали Такие блестящие и эластичные - чудо!!! Эх, могли бы эти маски кончики сухие лечить...

Привет, Ксюнечка!

Спасибо тебе большое!

Да, он действительно сложный, но я уже как-то настроилась на его соблюдение, поэтому, думаю, всё должно получиться. Подумаешь, всего каки-то 7 недель

Оксаночка, привет!!!!!!!!!

ОГО!!!!!!!!!! Вот это пост, капец как всё сложно... А когда ты говоришь он начинается??? Ты всё таки будешь его соблюдать???

Хорошего денёчка и весёлого предпразднечного настроения тебе дорогая!

РљСЃСЋРЅСЊ, как раз читаю РїСЂРѕ него  РћС‡РµРЅСЊ тяжело, РјРЅРµ кажется, РЅРѕ СЏ хочу постараться. Р’РѕС‚, смотри, что пишут:

Во время Великого поста мы не должны устраивать празднеств и ходить на них. Это время скорби. Поэтому Великий пост мы должны проводить по-христиански, в молитве и посте. Увеселения исключены. Не рекомендуется смотреть телевизор, играть в игры, да и вообще не обращаться ко всему тому, что ведет к веселию и отводит мысли от Бога.
Что можно кушать:
В первые два дня первой недели - предписывается полное воздержание от пищи.
В остальные дни Четыредесятницы, кроме субботних и воскресных дней, - растительная пища принимается один раз, без масла, в вечернее время. В субботние и воскресные дни разрешается растительная пища с маслом, причем, дважды в день.
Употребление в пищу рыбы разрешается только в праздник Благовещения Пресвятой Богородицы (если он приходится не в Страстную седмицу) и в день Вербного воскресения. В Лазареву субботу разрешается рыбная икра.
В Страстную седмицу - сухоядение, а в пятницу и субботу - полное воздержание от пищи.
Хочу еще добавить, что вкушение рыбы разрешается не весь пост, а только в установленные для этого дни. (см.выше)

Я тоже никогда не соблюдала пост... А ты меня заинтересовала! Расскажи о его оновных принципах, может за компанию с тобой попробую его блюсти! )))))

Меню на сегодня:

Завтрак: кукурузная каша, кофе со сливками, бутерброды с маслом и сыром

Ланч: блины, чай

Обед: уха

Полдник: банан

Ужин обезжиренный творог + йогурт

Доброе утро, девочки!

Леночка, рада, что тебе пригодился РјРѕР№ дневничок. Волосы - это РїСЂСЏРј РјРѕСЏ больная тема. Очень хочу РѕС‚растить РґР»РёРЅРЅС‹Рµ РґРѕ талии. Причем РЅРµ просто длинные, РЅРѕ Рё красивые, без РІСЃСЏРєРёС… там СЃСѓС…РёС… Рё посеченных кончиков. Теперь перед каждым мытьём мажу кончики волос маслом Рё 2 раза РІ неделю делаю маски для волос. Сейчас Р±С‹ ещё добраться РґРѕ парикмахерской, подравнять РёС…, РІСЃС‘ времени РЅРµ хватает.

Рђ Мэтьюз ты попробовала уже? РЈ меня вчера 4-Р№ день был... СЏ обычно РїРѕ 3 упражнения делала, Р° вчера только 2... РѕРЅРё какие-то ужасные  РљРѕРіРґР° делаешь РІСЃС‘ медленно или задерживаешься РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕР·Рµ (особенно РєРѕРіРґР° РЅРѕРіРё надо поднимать) - аж РІСЃС‘ трясётся  

Ксюшик, РєР°РєР°СЏ ты умничка! РЇ вчера тоже хотела блинчиков напечь, РЅРѕ прокатались СЃ Колей РїРѕ магазинам Рё СЏ РЅРµ сделала абсолютно ничего. Рђ вечером ещё Рё мороженого натрескалась, грамм 200, наверное. РќРѕ СЏ, РІ принципе, РЅРµ переживаю. РЎ понедельника РїРѕСЃС‚ начинается - СЏ очень-очень хочу соблюдать. Р’РѕС‚ уже почти неделю РјСЏСЃРѕ РЅРµ ем... Р° СЃ 7 марта нельзя будет РЅРё молоко, РЅРё яйца, РЅРё сладкое, РЅРё алкоголь. РџРµСЂРІС‹Р№ раз РІ жизни Р±СѓРґСѓ соблюдать РїРѕСЃС‚, надеюсь, что РІСЃС‘ получится.

Привет, дружочек!!!!!!!! 

А у меня вчера были блины!!!!!!!!! Ммммах! Обалденно!)

Как ты, дорогая???

Приветик! Очень полезен оказался для меня сегодня твой дневнечек: беру на заметку Марьям, и про волосы статья супер, я и не знала что нельзя мокрые расчесывать, а перед мытьем нудно маслом смазывать!

Для фигуры:

1. Соблюдение КБЖУ: -10

2. Овощи Рё фрукты: Р±Р°РЅР°РЅ, РјР°РЅРґР°СЂРёРЅС‹, груша  +4 

3. 8 стаканов воды!!!: +1

4. Физическая активность: утренняя гимнастика  +1, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс +1

5. Не использовать лифт: +1

5. Прогулка на воздухе: 50 минут, +5

Для красоты: 

* скраб для лица  +1

* маска для ногтей -1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- ужин -1

- помыть дверь РІ ванной СЃ внутренней стороны -1

- приготовить вещи РЅР° завтра +1

- цветочки -1

- помыть пол в прихожей +1

Р—Р° день:  14

Всего: 79.5

Меню на 03.03.2011:

Завтрак: каша 5 злаков со сливочным маслом, бутерброд с сыром, кофе со сливками, мороженое

Ланч: банан, 2 мандаринки

Обед: пшенная каша с тыквой и маслом

Полдник: груша

Ужин: обезжиренный творог с йогуртом

Ой, какая фоточка СУПЕРская!

Да я вот тоже думаю, что меня на 3 недели не отпустят... но продолжаю надеяться и верить

Лето, ах летооо!!!!!!!!!!

А мне летом светит только 2 недельки отпуска... � то хорошо!!!!!! Скорее бы!

Рђ Сѓ меня СЃ 28 РїРѕ 4 апреля. Взяла недельку съездить РЅР° лыжах покататься... РќРѕ зато летом будет отпуск (РІ июле) целых 3 недели 

У меня тоже в марте отпуск!!!!!

С 14го. Но пока не знаю на неделю или на 2. Надо определиться.

А у тебя на сколько?

�так, Мирьям Мэтьюз, день 4.

Вчерашние упражнения РјРЅРµ показались какой-то жестью. РЇ то думала, что Сѓ меня мышцы пресса хорошо развиты, Р° оказывается, над РЅРёРјРё ещё работать Рё работать. Чем СЏ собственно Рё намерена заниматься РІ ближайший месяц.

Ксюшенька, солнце, привет!

Да, представляешь, суббота рабочая, к сожалению... Я тоже уже не могу, устала. Но успокаивает, что потом всё-таки целых 3 выходных. А с 28 марта у меня вообще отпуск - совсем чуть-чуть осталось

Спасибо тебе за пожелания! Я тебе тоже желаю только позитива и побольше всяких приятностей, чтобы хоть как-то отвлекаться от работы и не уставать!

Маникюр/педикюр сделала, вчера до часу ночи сидела, возилась с ноготками, теперь красотаааааааа

Привет, милая Оксаночка!!!!!!!!! 

Как работаешь на праздники??? Я только сегодня узнала что суббота - и у нас рабочий день... капец... А так пятницу ждала! Зато 3 выходных подряд впереди, а не 2!!! Круто!!!

Приятного четверга тебе, и хороших эмоций!

Маникюр - педикюр сделала?)

План на сегодня:

� снова возвращаюсь к теме красивых волос. Очередная полезная статья.

Непослушные волосы СЃ СЃСѓС…РёРјРё Рё секущимися кончиками – результат нарушения функциональной деятельности сальных желез кожного РїРѕРєСЂРѕРІР° головы. Рђ нарушается этот процесс РёР·-Р·Р° неграмотного СѓС…РѕРґР° Рё травмирующего воздействия различного характера: частого мытья несоответствующим типу волос шампунем, укладки феном, окрашивания волос Рё химической завивки. Негативное влияние РЅР° состояние волос может оказать Рё нерациональное питание.

РЎСѓС…РёРµ кончики волос РјРѕРіСѓС‚ быть, как Сѓ СЃСѓС…РёС…, так Рё Сѓ жирных волос. РЎСѓС…РёРµ, ломкие Рё секущиеся кончики часто встречаются РЅР° длинных тонких волосах. Такие волосы приходится постоянно расчесывать Рё распутывать, РїСЂРё этом РѕРЅРё легко рвутся, секутся, становятся тусклыми Рё безжизненными. Восстановить такие кончики волос невозможно. Единственный СЃРїРѕСЃРѕР± исправить ситуацию – стрижка. РќРѕ Рё РѕРЅР°, как правило, дает временный эффект. Для долговременного решения проблемы, РєСЂРѕРјРµ регулярной стрижки, требуется интенсивный Рё постоянный СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃСѓС…РёРјРё кончиками волос.

Как лечить Рё вылечить? Маски – средство для СЃСѓС…РёС… кончиков волос. Лечение.

Существует эффективное профилактическое средство от секущихся концов: перед тем как вымыть голову, нужно обильно смазать концы волос маслом (оливковым, репейным, миндальным), оставить его на волосах на 20 минут, после чего можно мыть голову обычным способом. Весь смысл в том, что с помощью масла мы защищаем кончики от пересушивания, которое неизбежно происходит при мытье обычным шампунем.

Если Сѓ вас волосы СЃ тонкими СЃСѓС…РёРјРё кончиками, то мыть волосы нужно РЅРµ чаще, чем РѕРґРёРЅ раз РІ неделю. Р�спользуйте РјСЏРіРєРёРµ кремы-шампуни, РІ состав которых РІС…РѕРґСЏС‚ экстракты ростков пшеницы, липового цвета, ромашки, Р° так же лецитин Рё витамины. Перед мытьем таких волос полезно проводить следующую процедуру: РІ кожу головы втирают любое масло – растительное (подсолнечное, льняное, репейное, оливковое), накрывают волосы пленкой Рё укутывают голову теплым платком или полотенцем. Смывают через час, используя шампунь. Это отличный СЃРїРѕСЃРѕР± укрепить СЃСѓС…РёРµ волосы СЃ СЃСѓС…РёРјРё кончиками.

Показана так же маска из желтков и касторового масла. К смеси яичных желтков и касторового масла нужно добавить немного шампуня для сухих волос, нанести на волосы и выдержать 1 час.

Можно использовать и следующий рецепт (народное средство).

Взять 200 Рі. любого масла – растительного, добавить 75 РіСЂ. свежих измельченных (рубленных) корней лопуха, настоять РІ течение суток. Затем прокипятить смесь РЅР° медленном РѕРіРЅРµ 15 РјРёРЅСѓС‚, процедить Рё далее втирать РІ кожу головы Р·Р° РѕРґРёРЅ час РґРѕ мытья волос. Проводить процедуру необходимо 1 раз РІ неделю.

Положительное влияние РЅР° проблемные кончики волос оказывает стрижка волос «РіРѕСЂСЏС‡РёРјРё ножницами». РћРЅР° моментально улучшит внешний РІРёРґ волос, РѕРЅРё РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ казаться такими ломкими Рё СЃСѓС…РёРјРё. Вместе СЃ тем, следует помнить, что эта процедура РЅРµ лечит волосы, Р° всего лишь РЅР° какое-то время улучшает РёС… внешний РІРёРґ. Сделать термо-стрижку можно Рё РІ домашних условиях. Для этого нужно скрутить РїСЂСЏРґСЊ Рё провести РїРѕ ней СЂСѓРєРѕР№ против роста волос, посеченные концы сразу станут РІРёРґРЅС‹. Затем сильно нагреваем лезвия ножниц Рё быстро остригаем выбившиеся посеченные концы.

Кончики волос можно защитить при помощи специального косметического средства, которое втирают после того, как Ваши волосы уже вымыты. Такое средство обволакивает каждый волос, защищая его снаружи, и одновременно питает изнутри. Разрывы в структуре поврежденного волоса заполняются растительными протеинами, а питательные вещества, проникая вовнутрь, укрепляют его.

Р’ целях улучшения состояния волос, необходимо пересмотреть СЃРІРѕР№ рацион. Специалисты рекомендуют сократить употребление жирной, сладкой, острой Рё жареной пищи, Рё пополнить СЃРІРѕРµ меню овощами, фруктами, злаками. РќРµ стоит забывать РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ, РІ день нужно выпивать 2-РґРІР° литра РІРѕРґС‹ Рё это – как РјРёРЅРёРјСѓРј. Хорошего результата можно добиться, употребляя утром натощак 1 чайн.ложка. оливкового масла. Обратите СЃРІРѕРµ внимание РЅР° витаминные препараты, действие которых направлено РЅР° оздоровление кожи, волос Рё ногтей. Для восстановления нормальной жирности волос человек должен РІ достаточном количестве получать жирные кислоты, витамины Рђ Рё Р•, которых РјРЅРѕРіРѕ РІ рыбе, орехах, молоке, фруктах Рё овощах.

Если сухие кончики волос сильно секутся, откажитесь от укладки с использование фена, плоек и других термических приспособлений. Не расчесывайте волосы сразу после того, как Вы их вымыли, ведь при этом они сильно растягиваются и впоследствии неизбежно ломаются и секутся. Пользуйтесь только деревянными расческами. Помните, что заколки тоже могут сильно травмировать волосы.

Волосы СЃ СЃСѓС…РёРјРё секущимися концами требуют РѕСЃРѕР±РѕР№ защиты РѕС‚ погодных явлений, таких как дождь, солнце, ветер, РјРѕСЂРѕР·. Лучшее средство защиты волос РЅР° улице – головной СѓР±РѕСЂ.

Не лучшее влияние оказывают на волосы и средства для укладки, содержащие спирт, так как они еще больше высушивают и без того сухие кончики. Хотя бы на время откажитесь от химической завивки и окраски волос. Если очень надо, то воспользуйтесь натуральными красителями, которые дополнительно укрепят волосы, например, хной или чайной заваркой.

Нельзя тереть волосы полотенцем после мытья, это также их травмирует и нарушает структуру.

Богата рецептами средств РѕС‚ СЃСѓС…РёС… кончиков волос Рё народная медицина. Вместо шампуня можно использовать кислое молоко или кефир, яичные желтки, РёР· хлебных продуктов – ржаной хлеб.

Народные средства. РџСЂРё ломких Рё посеченных кончиках, народные лекари советуют использовать кефирную маску. Кефир наноситься РЅР° волосы РЅР° РІСЃСЋ ночь. Наутро волосы необходимо тщательно промыть без использования шампуня. РљСѓСЂСЃ лечения – 10 процедур (1 раз РІ неделю).

От сухих кончиков поможет избавиться и отвар из смеси корневищ аира болотного и корня лопуха. �нгредиенты смешивают в равных пропорциях, заливают кипятком и кипятят 20 минут. Отвар настаивают 6 часов, далее процеживают, втирают в кожный покров головы и распределяют по всей длине.

�ли наносят на кожу головы смесь из капустного, лимонного сока и сока шпината в равных пропорциях. Этот же состав применяется для волос.

Все эти нехитрые советы помогут вам решить проблему с сухими кончиками волос. Главное запастись терпением и действовать последовательно, тогда награда за ваше усердие не заставит себя долго ждать.

Сегодняшнее меню:

Завтрак: каша 5 злаков с маслом, кофе со сливками и мороженое

Ланч: кофе со сливками, банан

Обед: ризотто

Полдник: яблоко

Ужин: творог с йогуртом

Перекус: чай с молоком, клубничное варенье

Начался 3-ий день с Мирьям Мэтьюз. Вчерашние упражнения показались мне сложными. Точнее, даже не столько упражнения, сколько то, что необходимо как-то координировать движения, дыхание и то, чтоб спина не отрывалась от пола. Но ничего, я победила их, двигаюсь дальше!

А вообще, вчерашний вечер был полон вредностей. Пила пиво с рыбой и с гренками, потом ела мороженое. В итоге, перебор по калориям. К тому же, не успела поделать домашние дела и запланированные красоточные процедуры.

Что же я за человек? Ну никакой силы воли...

Ксюшик, держись, дорогая!

Привыкнешь обязательно, просто время РЅР° это нужно! Понятно, что РїРѕРєР° психологически тяжело, зато это новый Рё интересный опыт.  РЎРєРѕСЂРѕ вольёшься Рё будет Сѓ тебя времечко Рё РЅР° ДиОн Рё даже РЅР° то, чтоб фильмы РЅР° работе посмотреть. РќРѕ для этого сначала надо чуть-чуть потрудиться. РќРµ переживай, СЃРєРѕСЂРѕ целых 3 выходных, немножко прийдёшь РІ себя!

А какая у тебя сейчас будет должность, если не секрет?

Привет, РјРѕСЏ милая, РјРѕСЏ любимая!!!! 

Ну что? Потеряла ты меня! А я вотана я!))))))))))) Я заработалась, к сожалению времени на Диончик ваще нет... прям и не знаю что делать... Я ж тебе не рассказывала что меня повышают в марте. Т Е сейчас я вливаюсь в новые полномочия. Тяжело. Очень много работы, порой аж разрыдаться охота, и устаю сильно.

Ну это ничего, привыкну, набью руку, и всё встанет в превычное размеренное русло)

Спасибо что поздравила меня с весной, Оксаночка!!!!! В свою очередь я тебя поздравляю!!!!!!!!! Честно, очень очень рада что она пришла!)

Ну вот и весна пришла!!! Дождались!!! � пусть пока только календарная, но уже совсем скоро станет по-настоящему тепло!

РјРѕС‘ РњР•РќР® РЅР° сегодня:

Завтрак: каша 5 злаков со сливочным маслом, кофе со ссливками, вареное яйцо, бутерброд с сыром

Ланч: банан

Обед: ризотто, квашеная капуста, хлеб украинский

Полдник: яблоко

Ужин: обезжиренный творог с йогуртом

Перекус: чай с молоком + клубничное варенье

Картинки вставлять сегодня что-то не хочется...