День четвертый. Пока все по плану. Позавтракала, сделала зарядку. На сладенькое не тянет, но у меня обычно эта тяга после обеда появляется. Буду с ней бороться всеми силами.

Питание будет таким:

Завтрак: Овсяная каша на воде с грушей, кофе с молоком, сыр адыгейский, банан.

Ланч: Печеное яблоко.

Обед: Салат из свежих огурцов и помидоров с растительным маслом, суп-пюре из брокколи, ржаной хлеб.

Полдник: Миндаль.

Ужин: Творог 2% с классическим йогуртом.

Перекус: Кефир.

РќСѓ-СЃ, сегодня третий день моей похудательной программы. Началась ломка: после обеда хочется попить чайку СЃ шоколадкой/печеньками/пирожками  РќРѕ (!!!) делать этого никак нельзя, потому что тогда цель РІ 50 РєРі опять отдалится РѕС‚ меня.

Сейчас свой вес не знаю, но чувствую себя заметно легче (ушла лишняя водичка). Взвешиваться до конца программы не хочу (уж не знаю, смогу ли вытерпеть) - пусть будет интрига

Зарядку сделала! А вот гулять сегодня не пойдем: на улице пасмурно, сыро, мерзко, даже выходить не хочется.

Меню на сегодня:

Завтрак: Овсяная каша на воде с бананом, кофе с молоком, сыр адыгейский, яблоко.

Ланч: Стакан кефира.

Обед: Салат из свежих огурцов и помидоров с растительным маслом, суп-пюре из брокколи.

Полдник: Миндаль.

Ужин: Творог 2% с классическим йогуртом.

Перекус: Кефир.

Вес опять 54.5  

Это даже не топтание на месте, это 10 шагов назад!!!!!!! Уже так надоело!!!

С сегодняшнего дня начинаю программу "21", а именно, на 21 день отказываюсь от сладостей, выпечки, хлеба и жирной пищи. Надеюсь, что в конечном итоге увижу на весех заветные 50!!!

�з спорта пока моя ненапряжная зарядка.

Питаюсь сегодня так:

Завтрак: Овсяная каша на воде с грушей, кофе с молоком, йогурт без добавок.

Ланч: Печеное яблоко.

Обед: Картофель тушеный с говядиной и овощами.

Полдник: Миндаль

Ужин: Творог 2% и 100гр. кефира 1%

Перекус: Огурец.

Договаривалась с собой взвешиваться только раз в неделю по понедельникам, но сегодня не смогла удержаться. ))) 52.8 - хоть и маленькая, но все равно победа!
Самое сложное - это сдерживать аппетит после 16.00. Почему-то к вечеру очень хочется всяких вредностей, к которым с утра я равнодушна. Помогают мотивационные картинки разных красоток-стройняшек. Пока помогают...

Сегодня у меня радость: встала на весы, а там 52.9 !!!!!! Я так рада!!! Процесс идет, надеюсь, мне хватит силы воли довести начатое до конца. А до конца еще без малого 3 кг

В пятницу хотела провести разгрузочный день на молокочае - не смогла. До обеда продержалась, а потом такая слабость началась. Думаю, ну его, у меня всё таки ребенок маленький, вдруг завалюсь в обморок где-нибудь, как же он будет без меня . После обеда стала питаться нормально. Странная, конечно, реакция организма. Раньше это был мой любимый разгруз, я могла без проблем на нем держаться весь день.

Питаюсь в пределах коридора, но вчера и позавчера немножко переборщила - были в гостях у Колиных родителей и его мама опять напекла для меня вкуснейших булок. Ещё и с собой дала... Я, конечно, не смогла удержаться .

�з спорта только то, что писала сообщением ниже. Немножко, правда, добавляю нагрузку. Но прям совсем немножко, чтобы не перегореть и не забросить все нафиг.

Ладно, хватит разглагольствовать, пойду белье поглажу, пока сынулька спит.