Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Кайлы - Стремлюсь к новой форме

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот как у тебя на все времени хватает? вот мне бы было 48 часов в сутках - было бы как раз!

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, не успела оглянуться, как уже 12-е сентября. За это время успела схватить вирус на рабочий комп, пришлось переустанавливать все с нуля. Работы навалом, но я не сдаюсь! Почти каждый день занималась танцами по программе Shimmy. Теперь решила добавить силовых  - сегодня отзанималась с Джил.

Еще из хорошего - прошла мини-тренинг по поддержанию позитивного настроя и настраиваю себя на ранние подъемы (теперь встаю в 6.00, есть время спокойно привести себя в порядок).

За питанием правда особенно не следила - многовато мучного. Пока никак не могу организовать полноценное питание на работе, в основном ем хлеб с сыром и помидорками :)

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты ж моя конфетка! я че-то тоже из-за работы заленилась. не делаю никакие процедуры и спортом не занимаюсь совсем (скачала я себе комплекс для пресса, один раз сделала - понравилось - и на этом все закончилось). но сейчас....раз уж и ты пришла. давай вместе!smile

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настена, переезд и начинающийся ремонт меня "подкосил", я совсем не занималась, питалась кое-как. Бедра опять "поплыли" не в ту сторону smile 

Беру себя в руки и буду стараться каждый день отчитываться, ставить себе плюсики за хорошее поведение и отчитывать за плохое :) Моя цель - 65 кг к 26 ноября, чувство легкости, подтянутости в теле!

1.09

Еда: завтрак - бутерброд с сыром; перекус - помидор; обед - 2 булочки с морковкой и яблоком (- много мучного ем последнее время), арбуз; перекус - БиоБаланс творожный; ужин - борщ, сэндвич с колбасой, сыром и сливочным маслом, кофе апельсиновый (+ побаловала себя)

Активность: урок танцев Shimmy - 25 минут; пресс - 30 р.

Пока не густо, но начинать лучше с малого, что бы опять не потеряться после первой недели. Все-таки хочу найти группу танцев рядом с домом и пройти программу Ripped in 30. Причем выполнить все, вместе с рекомендациями по питанию. Для этого надо засесть за перевод текста рекомендаций.

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ленок, куда ты пропала? ау ау. выходи на связь!smile

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик!smile привет. рада, что ты написала, но эт наверно не от лучшей жизни! ну да ладно. я тоже снова здесь!

август 2008г. - 86кг (начало отсчета)
сейчас - 65,4 кг
ближайшая цель - 64,9 кг
идеал - 52 кг
/community/post.php?topic_id=25933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И добавлю свое фото, что бы было с чем дальше сравнивать:

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В четверг не занималась, была сильно усталая. Занималась в пятницу и субботу. Сегодня что-то тоже заленилась ) Ругать себя не буду - за неделю было 4 тренировки + хорошие длинные прогулки. Для раскачки это тоже неплохо. Следующую неделю постараюсь сделать 5 тренировок и побольше гулять, т.к. у меня начался отпуск! Может быть даже откроем пляжный сезон :)

В плане питания стараюсь держаться в норме, за неделю сорвалась 1 раз - съела пакет чипсов и сникерс. smile Один раз в неделю позволяю себе маленькую бутылочку пива.

Завтра надеюсь взвеситься и сделать замеры.

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра "тушка" не болела, а вот к вечеру начали ныть ноги. А мы как раз решили с сестрой прогуляться... в общем шла еле-еле ))) Зато все-таки купила льняные нитки на вязанную сумочку (давно мечтала!). Пришла домой и скорее заниматься! Сейчас опять ножки болят, боюсь завтра буду ползать. Но решимость заниматься не теряю - муж пообещал шортики купить smile

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... начала первую неделю программы с Джил. Новые упражнения, несколько разнообразнее шредов. Как обычно после первой части кажется, что дальше уже никак. Потом 2 кусочек проходит спокойно, а 3 делаешь уже на последнем дыхании smile Но зато гордишься собой, что прошел 30 минут до конца. Жарко к тому же. Уже жду с нетерпением окончательного переезда на новую квартиру - мы там сплит поставили.

Из приятностей: вчера с мужем 2 часа гуляли, заглядывая в магазинчики, купили мне новую юбочку с оборками и белье. Посматриваю в сторону купальников и мечтаю поехать на море!

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile К стыду своему совершенно забросила работу над собой с ноября и почти по сегодняшний момент. Сначала были курсы, потом испытательный срок на новой работе (в это время правда почти ничего из-за нервов не ела), опять работа, подготовка к переезду на новую квартиру. Но организм все равно свое требует и хочется держать себя в форме. Вижу уже, что пресик и бедра нуждаются в тренировках. Благо за эти месяцы лентяйства набрала не много - сейчас мой вес на уровне сентября прошлого года - т.е. 68.5 кг. Значит и буду стартовать с этой отметки. Цель №1 - 65 кг (по объемам мечтается о талии 65 и бедрах 95)

В общем сижу качаю программку Ripped in 30 от Джиллиан Майклз. Если ее пройду успешно, пожалуй замахнусь на Инсанити. Должна же я наконец перестать стесняться своих ног, одевать мини и шортики smile

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика