СЃРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё:)

Аюня ну как я и предполагала ТЫ КРАСОТКА,и всё даже очень видно !!!!!!!

Кстати,ты очень похожа на свою авку ;))

Так держать!!!!!

А это в одежде!:)

До Рё после гоночки. 

спасибо, попробую.

Попробуй добавить чуть большее отягощение или / и сменить инвентарь для силовых, а так же сменить упражнения. Скорее всего мышцы привыкли к определённой нагрузке и тренеровка даёт пользу больше для тонуса мышц. Если что - обращайся в личку. Я инструктором работала в фитнесс клубе, может смогу тебе помочь ))

Да вроде все страюсь соболюдать: и силовые и кардио, всегда белка хорошо ем, жирное и сладкое редко в моем меню...но рельеф как-то не очень прорисовывается((((

Для рельефа больше силовым удели внимание, только если РЅРµ хочешь наростить большую мышечную массу, следи Р·Р° питанием, чтобы РјРёРЅРёРјСѓРј жирного Рё сладкого. Р� РёРЅРѕРіРґР° РІСЃС‘-таки РЅРµ забывай РїСЂРѕ кардио, чтобы рельеф был более очерченым :))

Маленькая злючка! У тебя супер фигурка! Я в общем не увидела где нужна корректировка! По моему все идеально! Сколько кг ты еще хочешь скинуть?

ага! )) а загоришь на море, будет вообще бомбей!!!!!

РљР РђРЎРћРўРљРђ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

Ну и всё,раз нравишься себя на 5 кг меньше,значит и стремись к этому.Мне тоже все твредят,да всё у тебя в норме,а я то помню какая я была когда на 5 кг меньше,и тоже так себе нравилась.Ох уж эти долбанные 5 кг ;)))

РћР№ РїСЂСЏРјРѕ захвалила меня !!!!! РЅРѕ РЅР° самом деле РІ профиль - то есть Рё животик Рё хочу РІ бедрах похудеть. Р РѕСЃС‚ то Сѓ меня 159, поэтому чуть что каждый грамм РІРёРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° прибавлю. Р’СЃС‘-таки, РєРѕРіРґР° Сѓ меня было меньнше РЅР° 4-5 СЏ себе нравлюсь намного больше Рё РјРЅРµ намного комфортнее.... СЌС…...

Посмотрела твои замеры , ты сильно не замарачивайся,у тебя всё в норме.Да,спортом заниматься хорошо,но сильно себя не мучай.

Эх, мне бы ножку в 50 см ;))))) Мои 56 кажутся мне жирными булками ;)))))))))

ААААААААААААААААААААА,ну где у тебя живот ААААААААААААААААААА

� почему нам всегда не нравится то что у нас есть? ;)))

bitter sweet  Сѓ тебя замечательная фигурка,честное слово.Р� ножки Сѓ тебя тоненькие Рё талия есть.РїРѕР№РґСѓ как посмотрю твои замеры, СЂРѕСЃС‚ Рё вес. РњРЅРµ кажется ты Рё так стройняшка!!!!!!!!!!

СУПЕР Ф�ГУРКА !!!!!!!!!!!!!!!!

Р’РѕС‚ Рё СЏ. Самая большая проблема для меня это бедра....  РЅСѓ Рё живот.... Всегда мечтала Рѕ худеньких ножках..... 

Ой,девочки,захвалили прям!!!Так и до мании величия не далеко
Зюзюковка и �рена,меня можно просто Настей называть.Ну или Настюшкой,Настёнкой,Настенькой...
Кристина,ну давай.Буду ждать фотографий.

Офигеть Настя,как классно!

и это только за неделю,а уже такая разница))молодчинка)

Настюшка Тимофеева,супер!!!!!!!!!!!! Животик стал поменьше 100 %.Молодчинка, так держать !!!!!!!!!!!!!!!

Ого! Анастасия Тимофеева! � это за неделю??! Молодчинка!!! Замечательный результат!

конечно виден, я тоже наверное пойду фоткаться.

Девочки,неделька прошла.Я понимаю,что всего минус 1 кг,но всё же...Как думаете, результат виден?

Спасибо, �рэн, но есть над чем поработать, все-таки. � мышцы подкачять, и животик бы поменьше. Он же далек от плоского совершенства В общем, стремление к идеалу бесконечно...

Ой,Зюзюковка,да ты стройняшка совсем!!!!!!!!!!!!! А что тебе ненравится в твоей фигурке ???

Вроде получилось