Привет, АКАТАКА! Поэдравляю тебя с прошедшим праздником! Забежала только сегодня, извини! Ты молодец! Творчески подходишь к делу и это радует.

а смайлики....пройди по ссылке...

http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p{742F8F50-7558-11DF-9CC2-0025D3C1CDD2}

Р° там скачай РёС…))) 

вот мой план за 20.06.10

завтрак

[?] Овощной плов 400 Рі, 200.0×грамм

[?] Кофе натуральный жареный молотый среднеобжаренный Fort РІ вакуумной упаковке. Высший СЃРѕСЂС‚., 250 Рі, 75.0×грамм     

   ланч

[?] Овощной плов 400 Рі, 100.0×грамм      

[?] Фасоль стручковая. Консервы, 100.0×грамм       

   обед

[?] Жаркое РїРѕ-домашнему, 200.0×грамм          

   полдник

[?] Халва подсолнечная ванильная. 350 Рі, 100.0×грамм     

   ужин

[?] Жаркое РїРѕ-домашнему, 200.0×грамм          

За день всего:

  Килокалории:    1200 - 1550           1462  

  Р–РёСЂС‹:      26 - 60 Рі.                        59     

  Углеводы: 135 - 251 Рі.                   184   

  Белки:       60 - 165 Рі.                       60

бегаю то одна, это на стадион с братом хожу, иногда с мамой...иногда и одна

Ну молодец !! Я вот тоже бегаю бегаю,так радовалась,со мной подружка бегала,а сейчас савчкует казюлька,вот я и думаю насколько меня одной хватит бегать ??? А ты одна бегаешь или с бартом?

Привет �рэночка....я вот пропустила уже 3 пробежки.....сегодня побегу посмотрим насколько меня хватит...сдохну наверно уже на 5 круге....я правда перед бегом еще скакалку себе добавила...вот

Приветик,енто снова я.Ну как у тебя успехи с бегом ??? Я тоже бегаю. Но результаты пока не радуют,всетаки скорее всего кушаю я неправильно ;(((

Ну ниче,всё в наших руках,главное их не опсукать!!!!!!!!

привет, спасибо...достижения есть конечно,но что то думаю что я не так еще стараюсь как могу....надо себя как то мобилизировать и более интенсивнее подойти к своему похудению....что же делать что же делать....

сегодня вот моя мотивация....

КСЮШААААААА РҐР’РђРўР�Рў Р–Р РђРўР¬ Р’РЎРЇРљРЈР® Р¤Р�ГНЮЮЮЮ!!!! Р� ПЕЙ ВОДУ!!!!! 

Привет Ксюша!!! Поздравляю с достижениями, это хорошо что вес уходит медленно, не будет проблем с кожей. А взвешиваться всегда надо с утра. На голодный желудок и вес будет еще меньше.

да уж....ввела в таблицу все что я вчера захомячила на празднике......жуть, получилось 2572 калл .....но кстати взвесилась с утра....все теже 80 кило.....

Спасибо большое!

Слава, слава докторам,
Санитаркам, фельдшерам,
Всем медсестрам, окулистам,
Акушерам, протезистам,
Стоматологам и ЛОРам,
Славу мы поем всем хором.
Даже если кто здоров,
Жизнь ведь начал с докторов!
�х заботливые руки
Облегчали мамам муки,
Чтобы мы могли родиться.
Не дай Бог нам простудиться,
Подхватить бронхит иль грипп -
Сразу вспомним мы о них!
Вам про них расскажет каждый,
Как умелы и отважны;
Как окутают вниманьем,
Чтоб улучшить состоянье;
Как борясь за жизнь людей,
Забывают о своей.
Дали клятву Гиппократа,
Ей верны в работе свято.
Слава, слава докторам!
Низко кланяемся вам.
В День медика целуем жарко,
Любви желаем и удач
Вам, доктор или санитарка,
Ветеринар иль сельский врач!
Пусть инструментов нет, палаты
Стары порою и тесны,
Но души ваши, как халаты,
Светлы. В них - первый дух весны!
Лечите нас: латайте, клейте,
Берите стул, давайте йод!..
Но только сами - не болейте,
� счастье вас само найдет!!!

спасиб...только вот сегодня Жора намечается....день медработника как никак)))) Поздравляю себя любимую))))

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє   РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ, хоть СЃ небольшим, РЅРѕ РІСЃРµ же уменьшением.....РўРђРє держать!!!  

так, завтра воскресенье, надо отчитываться, но мне завтра на смену опять поэтому отчитываюсь сегодня....

значится так....вес-80кг(вот только взвесилась,сейчас 21-30), из объемов только с пуза ушло 1 см, остальное все на месте осталось....

блин постоянно не получается выпивать норму воды, что делать?и не добираю по коридору, я просто наверно психологически не могу понять что можно есть больше если хочется постройнеть....

а сегодняшний день прошел просто замечательно...съездили на озеро,вода теплючая, я наплавалась, назагоралась.... в общем не зря день прошел....

Настроение отличное....едем скоро на озеру...буду купаться,плавать,загорать....красота в общем

Всем доброе утроооооо!!!!!!!!

итак, прошел еще день...что мы имеем значит....завтрак не успела...опять встала в 5 утра в 6 20 выбежала из дома чтоб успеть....обед: пачка йогурта(500мл)+бананчик.....ужин....где то 100....иожет и меньше грамм жимолости..потому что пришла только пол 21 есть было уже низя а хотелоась вот и съела я ее.....и не жалею.....воть....

 СѓСЂР° Сѓ меня появилась панель СЃРѕ смайламииии!!!!!!!!!!!СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ!!!!!!!!!!!

Счастливо!!!

Конечно лучше добирать, а то организ испугается что ты его обделяешь и начнет запасаться в прок, поэтому вес может и не уходить.

Я лично дома занималась сначала под Синди Кроуфорд, очень хорошо подтянулась, мышца попривыкли, а потом пошла в спорт зал.

Молодец уже ЗОЖ наступает. Добавляй побольше овощей и фруктов. А с белками как у тебя. В корридор вобще вписываешься? А спортом каким занимаешься???

Давай Ксюха рассказывай чем сегодня питаешься, занимаешься!!!

Давай, давай не затягивай.

А как тебя зовут??? Ты выходи почаще пообщаемся.

Привет Акатака РЅСѓ ты конечно даешь, нельзя же так относиться Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Рђ еще Рё сама будующий врач.  Немедленно отправляйся Рє врачу, РїРѕР№РґРё Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р� вобще РІРѕР·СЊРјРё Рё РїСЂРёРїРѕР·РѕСЂСЊ того, скажи как РІС‹ можете такие обидные вещи пациентам говорить. Ваше мнение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моего внешнего РІРёРґР° никто РЅРµ спрашивал. Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ здоровьем, тем более РїРѕ женски шутить нельзя. РўС‹ же молодая, детки Р±СѓРґСѓС‚, потом вобще РІСЃРµ сложнее будет.

А по поводу твоего питания, так тоже не очень хорошо питаться, желудок пустой почти и сам себя переваривает. Ты уж постарайся таскать с собой какие нибудь криспы, сухофрукты, а лучше конечно обеды в баночках. Вы же не всегда на выезде и на подстанции сидите?

Добавила тебя в список избранных, буду следить за твоими успехами.

Все у тебя получится!!!

Привет хозяйке дневника, ты не растраивайся все идет хорошо. Постепенно вес будет уходить, я сама сижу на одном весе уже 3 мес. Главное что вверх не ползет.