приветик!

как делишки? что притихла?

обратила внимание на название дневничка, вот советы от меня:

ну чернослив это классика!

для меня это еще бананы! раньше я их даже боялась где нить в гостях или вне дома есть... только съем и через 5-10 минут мне нужно в туалет! щас вроде попроще... но по старой памяти вне дома стараюсь не увлекаться ими

тут многие девочки пишут что как только начали завтракать кашами стул стал регулярным и хорошим.

у меня то просто не было никогда проблем (ттт). ну так при отравлении... или просто если организму что то не понравилось... но так при посведневной жизни у меня все впорядке!

вот еще! бульенчик куриный! или вобще что то жирненькое... хлебушек с маслом например.... (но это не для нормализации разумеется.... а для того что бы на даный момент помогло....)

а так разумеется регулярно есть суп! на мясном бульончике (ну постное мясо разумеется)! ну или на воде. просто мне кажется жирок все же тоже нужен для смазки так скать

пока в голову ничего не приходит.... но если уж совсем плохо то попей хилак форте...он приведет более или менее в норму, а ты уже будешь поддерживать!

Не, вряд ли творог, у меня от него вухууу..)))

умница, уже 60,7!

мотивашечка, классный купальник и желанные КАР����БЫ

вес сегодня такой же - 60.7. опять проблемы с запорами, походу это из-за творога что ли. надо купить клетчатку или что, я даже не знаю(

ЭГЕ-ГЕЙ! я тут ) давно не отписывалась, shame on me!! устроилась на новую работу в турфирму, теперь только в 8 вечера приезжаю домой, времени совсем мало свободного. ложимся рано, встаём в 6:30, обязательно вместе завтракаем, потом муж - на работу, я занимаюсь английским. хочу твёрдый advanced уровень для начала, но практики разговорной нет - заграницу давно не ездили, а общаться по скайпу я пока стесняюсь)) а в чатах скучно. ну скоро в финляндию сгоняем наверно, а на новогодних каникулах мечтаю с родителями съездить в германию, но пока неясно с этим ничего, надо их тормошить )) я так соскучилась по европейским путешествиям!!!

ЗОЖ опять со мной, вес сегодня - 60.7, сбросила наеденное в отпуске и ещё чуть-чуть. планировщик не веду, спортом почти не занимаюсь (нет времени и жара, только на выходных велосипед), кушаю правильно, много работаю и много пью зелёного чая. скоро-скоро буду красоткой!!

DobrayaZlyuka, не контролирую. Ну все равно много, жарко ведь.

Приветик! Как делища твои? Как медовый месяц прошел? Мы тоже вернулись и чувствую я что вес мой прибавился, взвешиваться боюсь, так что до москвы, а это еще месяца полтора вставать не буду, но теперь постараюсь контролировать питание, на отдыхе совсем за ним не следила

Привет!

� сколько ты теперь воды випиваешь? или не контролируешь совсем?

и давно не было мотивашечек

музыка - это РїСЂРѕ меня 

а такие формы - пока нет(

если вечером или в обед не впихну в себя что-нибудь ещё, то получится небольшой разгрузик

но сегодня опять +30, так что сомнительно. главное, не тянуть в рот гадость всякую, типа вчерашних чипсов

меню на сегодня:

завтрак

[?] РљР°С€Р° овсяная моментального приготовения СЃРѕ сливками Рё клубникой, 40.0×грамм 138 26 2 3  

[?] РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0

Всего Р·Р° завтрак: 148 26 3 4     

ланч

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего Р·Р° ланч: 71 15 1 1      

обед

[?] РўРІРѕСЂРѕР¶РѕРє Биобаланс Клубника, 140.0×грамм 195 20 6 10

[?] Р‘атончик мюсли BioBalance, 10.0×грамм 42 7 1 1

[?] РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ фруктовый лед "Лева" Р РѕСЃРёРЅРєР°, клубника, 50Рі, 70.0×грамм 83 21 0 0

Всего Р·Р° обед: 320 48 7 11      

полдник

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего Р·Р° полдник: 71 15 1 1      

ужин

[?] РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 125.0×грамм 181 4 6 26

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљСЂРµРј-СЃСѓРї РёР· шампиньонов, 300.0×грамм 127 9 5 11

в рамках постепенного вливания в "рабочий ритм" похудения, начинаю снова выкладывать отчёты за предыдущий день и меню на сегодняшний

итак, отчёт за 21.07

1. вес - неизвестно

2. коридор - перебор калорий и жиров (чипсы)

3. кардионагрузка - да (ходьба 5,5 км/ч - 50 минут)

силовые - нет

4. отказ от вредностей - нет

5. уход за собой - нет

РџРћР—РћР !!!

пункт про воду убрала, т.к. в связи с жарой всегда пью её огромное количество + прочитала большую статью про то, что 8 стаканов - это чушь, и жидкость из супа /фруктов/ овощей для организма ничем не отличается от "чистой воды".

ещё начинаю потихоньку искать новую работу

РЅСѓ Сѓ меня РјСѓР¶ 27 лет  Рё РѕРЅ хочет детей уже. РЅРѕ понимает, что финансово РјС‹ РїРѕРєР° РЅРµ готовы)

РІРѕС‚ сегодня купили наконец РІ РґРѕРј телевизор нормальны頠большоооой, 42 РґСЋР№РјР°. теперь будем любимые фильмы РІ HD-качестве пересматривать ночами. какие СѓР¶ тут дети 

спасибо за поздравления до сих пор не верится. а мне как раз 24 года

я сначала тоже думала. лучше подождать до лучших времен. но неизвестно сколько бы ждать пришлось

вы умнички! когда нет условий неожиданно это хорошо! главное не отчаиваться а стремиться к лучшему! у вас все получится!

ну мы не хотим уж прям так детей, чтобы не смотря ни на что заводить их ) если будет всё хорошо и будут условия, то лет через 5 посмотрим!

ну да, у вас еще времечко есть))) нам то уже по 25! а я в 24 хотела родить! так что я щас буду настаивать на своем))))

интересное кулинарное сообщество есть

ого! приокльные рецептики! ))) куриное пюре и картофельная катлетка... ну и обманочка)))

интересное кулинарное сообщество есть - http://community.livejournal.com/braun_mix/63261.html

пара идей оттуда:

винегрет рубика

ингредиенты кубика обычные, а для красивой зелёной заправки - оливковое масло, чеснок, половинку лимона, зелень, соль и 100 грамм консервированного горошка взбить в блендере

"котлетка с пюре"

здесь на самом деле котлета - картофельная, а "пюре" же наоборот сделано из курицы (отварное куриное мясо взбить в блендере со сливками и немного проварить в кастрюле, посолить)

РІ общем что-то никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё после отпуска((( спортом так Рё РЅРµ занимаюсь, даже РѕР±СЂСѓС‡ лень крутить, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ джилл или велике. 

РІ понедельник встречалась СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, была острая тайская еда Рё несколько алкогольных коктейлей РІ результате чего вчера меня просто раздуло РѕС‚ РІРѕРґС‹! просто живот свисал СЃ джинсов как РґРѕ того, как СЏ начала худеть. ужас! начала пить мочегонные травки, РІСЂРѕРґРµ полегчало немного. ещё РїСЊСЋ отвар РёР· чернослива, потому что СЃ "большими" делами РІ последнее время тоже РЅРµ РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ - раз РІ РґРІР° РґРЅСЏ максимум, извините Р·Р° интимные подробности )) уже месяц-полтора так. Рё началось РІСЃС‘ РІ тот момент, РєРѕРіРґР° питание Сѓ меня было просто идейльным! фрукты-овощи, РѕРІСЃСЏРЅРєР° Рё С‚.Рґ. что такое 

так что пока не ставлю грандиозных целей

Alenkalady, поздравляю 

ну мы не хотим уж прям так детей, чтобы не смотря ни на что заводить их ) если будет всё хорошо и будут условия, то лет через 5 посмотрим!

я сначала тоже думала. лучше подождать до лучших времен. но неизвестно сколько бы ждать пришлось

А мы вот тоже снимаем однокомнатную, ладно хоть лоджия есть. и то развернуться негде! недавно узнала что беременна

а в напольных весах электромагнитные импульсы проходят через тело и по сопротивлению определяють, где жир, а где мышцы. вроде так

ужос какой! не хотела бы я что бы через меня импульсы проходили я не проходной двор

я думаю, лучше пооткладывать, чем потом ребёнок будет лет до 18 вместе с родителями в маленькой комнатёнке жить, как мой муж например )) а в нашу комнату площадью 14 метров и кроватку некуда поставить, так что условий действительно нет и улучшение их не придвидится)

ну да, ясненько! вам видней!

у нас вот нормальная но старая двушка с очень маленькой кухней и ванной и смнежными комнатами... и сережка говорит: ну как в такой квартире детей рожать? хотя он сам в ней родился и брат его! я ему говорю что у многих вообще жить негде, снимают квартиры или комнаты, а ты к 2-хкомнатной кврартире придираешься!

РЅРѕ РјС‹ правда ждем СЃРЅРѕСЃР°.... РЅРѕ РїРѕ последним данным РѕРЅ назначен аж РЅР° 15-Р№ РіРѕРґ! столько ждать СЏ разумеется РЅРµ собираюсь! РґР° Рё СЏ думаю что РѕРЅ тоже понимает что тупит....  так что СЏ надеюсь что РЅР° след РіРѕРґ СЏ если РЅРµ рожу то хотя Р±С‹ заБ!

DobrayaZlyuka, да, там довольно большой справочник продуктов прилагается к весам!

Inessik, 

РѕР№, РјРЅРµ кажется если РІСЃРµ время ждать условий то так Рё будешь откладывать)))) 

я думаю, лучше пооткладывать, чем потом ребёнок будет лет до 18 вместе с родителями в маленькой комнатёнке жить, как мой муж например )) а в нашу комнату площадью 14 метров и кроватку некуда поставить, так что условий действительно нет и улучшение их не придвидится)

ну если продуктовые еще могу представить что там выбираешь продукт, взвешиваешь и там просто сам калькулятор считает... так происходит? то с напольными есами ну никак не пойму... по запаху ног что ли определяет чего ты набрал - воду, жир или мышцы?

в продуктовых - да! вводишь код продукта из справочника и они считают. если бы не было планировщика, можно было бы этим пользоваться) а в напольных весах электромагнитные импульсы проходят через тело и по сопротивлению определяють, где жир, а где мышцы. вроде так

�ннесик - пишется �неССик! ))))

Детишек РЅРµ хотим РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени  Р–илищные условия РЅРµ позволяют

ой, мне кажется если все время ждать условий то так и будешь откладывать)))) но пожить в свое удовольствие и понаслаждаться друг другом это тоже гуд!

Купили в общем сегодня прикольные весы, они даже калорийность и состав продуктов высчитывают ))

я вот этого не понимаю как и весов определяющий процентное соотношение жира и мышц.... ну если продуктовые еще могу представить что там выбираешь продукт, взвешиваешь и там просто сам калькулятор считает... так происходит? то с напольными есами ну никак не пойму... по запаху ног что ли определяет чего ты набрал - воду, жир или мышцы?

Привет! Надо попробовать твой гаспачо.

Клево! Первый раз про такие весы слышу. А там что справочник продуктов уже есть, нужно только выбрать, или как?

ДОБРОЕ РЈРўР Рћ!!! РќСѓ РІРѕС‚, опять начинаются трудовые Р±СѓРґРЅРё, Р° СЃ РЅРёРјРё Рё активная работа над СЃРѕР±РѕР№! Сегодня постараюсь добавить физнагрузку, РІСЂРѕРґРµ РґРѕРјР° стало более-менее терпимо (+ 32 всего ))). Начну СЃ обруча РІ рамках Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ животом. Плюс хорошая прогулка, лёгкая пища, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - надо продолжать Р°/С† процедуры. Всем удачной недели

Р�ннесик, неееет ))) Детишек РЅРµ хотим РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени  Р–илищные условия РЅРµ позволяют

РЅРѕ Р·Р° пожелания спасибо 

Купили РІ общем сегодня прикольные весы, РѕРЅРё даже калорийность Рё состав продуктов высчитывают )) Р� блендер купили, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем сегодня упились коктейлей молочных РўР°Рє что второй день перебираю жиры =/

Привееееет!!!!

поздравляю!!! желаю вам счастья, любви, процветания, взаимопонимания, и детишек в скором времени!!!

молодцы что хорошо отдохнули! я сама плавлсь дома уже мечтаю о море.....

фоточки супер! вы прекрасны!!! букет кстати клевый!

взвесилась утром - 62.1! ровно одну кэгэшку привезла из двухнедельного зажористого отпуска. считаю, это отличный результат, если вспомнить, что питались мы черезчур обильно )) потом приняла холодный душ (горячей воды нет, да она и не нужна), позавтракали вездесущей окрошкой и сейчас пойдём гулять и по магазинам :)

всем хорошего дня!

http://eda.ru/recipe/7231/

но я не добавляю кинзу (беее), уксус и тобаско. вместо них - базилик и/или петрушка. ну и обязательно сухариками посыпать! в испании порой даже лёд добавляют в этот суп ))

Я заметила, что у меня тоже вкусы меняются :) не любила огурцы, любила помидоры, сейчас люблю огурцы, ненавидела печенку, сейчас её уплетаю)

РјРјРј..., вкусняшка... Рђ как его готовить?

завидую тем, кто РІ жару РЅРµ может есть. Сѓ меня прекрасный аппетит ВСЕГДА!!!  РІ день свадьбы Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ приезда жениха, РІ тот момент, РєРѕРіРґР° меня докрашивали, СЏ кричала: "Мама, сделай РјРЅРµ салат!!!" Рё уплела РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ РјРёСЃРєСѓ!))) Рё сейчас, РєРѕРіРґР° РЅР° улице РїРѕРґ 30, Рё РґРѕРјР° столько же, аппетит Сѓ меня отменный! даже чрезмерный, пожалуй. спасает отсутствие РґРѕРјР° вредных продуктов - сегодня РІ меню РѕРІСЃСЏРЅРєР°, свежая вишня, персики Рё примерно РїРѕ полведра сытной окрошки Рё греческого салата 

ненавидела окрошку с раннего детства, кстати, а сегодня сама приготовила и вкусненько так!

Сѓ меня, кстати, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ нет кухонных весов, завтра наконец планирую РёС… купить )) Рё блендер ещё заодно, следующий холодный СЃСѓРї - ГАСПАЧО )) 

отличная мотивашка, красивая и с юмором ))

надпись: спорим, вы не заметили парня в костюме обезьяны

РЎРџРђРЎР�БО!!! 

Привет! С возвращением! Суперские фотки! Ты очень миленькая!

Дааа, жарища у нас жесть Умница, что классно отдохнула, теперь ты у нас девушка замужняя ;)