MrHoHoHo

Вот с магазином проблемка, он прям перед домом стоит! на все сады только 2 магазина и один из них как назло прям под носом, если сорвусь то уж будет куда сбегать)

Да, во время зажора действительно мозг отключается, остаются только животные инстинкты. Зато когда включается начинаешь себя корить за слабость и безхарактерность! � стыдно так...

а я считаю, что не надо прекращать есть.

наоборот.

надо есть.

каждый час.

ну или 2

при чем есть полезности, которые заполняют желудок. при этом не превышают калоража.

и будет вам постоянноое чувство сытости, при этом мысли о еде останутся, потому что вам постоянно надо будет придумать, что бы съесть в следующий прием пищи.

организм поймет, что его постоянно кормят, и нет нужды откладывать запасы, и спокойненько себе будет худеть...

A_g_i_t_o Удачи! На даче конечно проще держаться, особенно если нету денег и рядом стоящего магазина))

У меня та же проблема! 6 дней в зеленом корридоре, а потом, после изнуряющих двух дней часовых пробежек мое вечно голодное второе "я" взяло верх! � вот, девченки, вы пишите такие советы замечательные. Всего-то надо собраться с мыслями и перестать есть! Как все просто оказывается.. А я все сижу и думаю как себе помочь... НЕ РАБОТАЕТ МОЗГ ВО ВРЕМЯ ЗАЖОРА. Не работает... А в остальное врямя - да, я очень умная и придерживаюсь здорового питания. Потом ем печенье с йогуртом, мороженое, шоколадку и бутерброд с сыром, знаете, как в суде, в состоянии аффекта)) А потом плачу. � дело не только в том чтобы покупать продукты или нет. Мы с мужем живем с детьми и родителями и каждый хочет свой кусочек вкусного в холодильнике! Так что от вредностей не убежишь, я даже просила не покупать вредную еду, но моя мама давно на себя забила - весит килограмм 80 при росте 160 и считает что если ее вес понизится хоть на 5 кг - у нее впадут щеки и она вообще в дистрофика превратится. Так что не знаю уже что и делать дальше...помогите...

Так, с завтрашнего дня перезжаю на дачу! А там ягоды, фруктики-лучшие сладости)) Больше никаких тортиков печенек и прочих "неправильных" сладостей! Это вредно, так что если хочу похудеть и хорошо выглядеть надо себя держать в руках, делала же я это как-то первые 2 месяца!))) Пожелайте мне удачи! Теперь смогу зайти только недели через две, сразу напишу))

саже проблема.... Если ни чем не занята, то все мысли о том, чтобы мне схомячить....

Даже если  получается сдержать себя, РєРѕРіРґР° ничего есть уже нельзя, то мечтаешь Рѕ завтрашнем утре.....РЇ раньше СЃРѕРІРѕР№ была, вставала РїРѕР·РґРЅРѕ, Р° теперь РІ 5:30 как маньяк-РЅР° РєСѓС…РЅСЋ!!! ЕДА!!!

Никак не могу себя перестроить=((((

Ты как? Как успехи?

Не пропадай!!! )

Привет!

Советы и правда хорошие )

Поверь мне, можно худеть, кушая и печеньки, и пирожные. Только в пределах коридора (т.е. понемножку). Для меня сейчас (как и для тебя, насколько я поняла) - это проблема. Если куснула тортика - надо весь захомячить!

Удачи тебе! Жду скоро рассказа, как ты успешно справилась с этим наваждением!

Добрый день! Советы действительно хорошие. Рђ для С…РѕР·СЏР№РєРё дневника....тебе может Рё РЅРµ нужно больше худеть. Р РѕСЃС‚ -110 СЃРј =61 РєРі, Сѓ тебя уже меньше этого. Р� тебе всего 16 лет. До 25!!! лет идет формирование Рё СЂРѕСЃС‚ органов, нервной системы Рё С‚.Рґ. Потом сразу же идет старение. РЈ тебя сейчас СЂРѕСЃС‚, организм еще растет.  РќРµ загоняй его РІ будущие болячки! Р’СЃРµ то что тебе РЅРµ нравится вполне реально изменить РїСЂРё помощи спорта! Вес Сѓ тебя Рё так уже  отличный. Удачи.

Спасибо большое!!!!!!Такие хорошие советы!!!!!!

Спасибо всем за советы)

...Очень знакомая проблема,!!!

..надо уеснить одно - если чего-то хочется, можно себе позвольть, но чуть-чуть)))

завтра ещё можно будет, никто же РЅРµ забирает. Р� вообще, нужно поменять СЃРІРѕРµ  отношение Рє еде. - РјС‹ едим, чтобы жить, Р° РЅРµ наоборот, еда дает нам энергию Рё РІСЃРµ.Поела,  получила энергию - Рё вперед, тратить её РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ интересное. РЇ лично занялась фотографией))

...удачи)

У меня первое время было то же самое, причем я думала постоянно - могла поесть и тут же опять думать о еде. Считаю, что все это последиствие различных экстремальных диет (по крайней мере. в моем случае было именно так). Самое интересное, что как только стала разрешать себе всякую запрещенку по чуть-чуть - для меня это сладкое (зефир, пастила, шоколад), то и психоз этот прошел, и стройнеть стала активно. � второе - надо занимать себя чем-то, как только ты переключаешься на что-то другое и все мысли о еде проходят. Удачи

я тоже постоянно думаю о еде, раньше такого не было. мне так надоело это, чувствую себя сумасшедшей, устаю даже. стараюсь слушать тело, понимаю, что оно сыто, но так и лезу в шкафчик или холодильник. считаю время до приема пищи. это длится уже месяц - после того, как я съездила на отдых и позволила себе есть все, что захочу. попытки вернуться в прежний режим питания оборачиваются неврозом:(

greenfairy

спасибо)

Ну, я, по крайней мере, так себя успокаиваю :)

Настрой - это наше все :) Главное - постепенно (достаточно медленно) пищевые привычки меняются. � отношения со спортом - тоже меняются! Т.е. в деле стройности нет ничего неподвластного человеческой воле.

Точно! Я очень переживаю по поводу будущих не съеденных котлеток...

Значит - это нормально, да? Главное настрой боевой и идти дальше

Привет. У меня та же проблема. Ничего удивительного нет, что сложности в отношениях с едой появились не сразу, а через 2 месяца - организм редко откликается сию минуту на внешние изменения.

Р’Рѕ-первых: пересмотри рацион, РїРµСЂРµРѕС†РµРЅРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - возможно, ты очень мало ешь. Тем более, РІ 16 лет организм еще растете, меньше 1300-1400 ккал кушать РЅРµ советую, лучше пропорционально добавлять кардионагрузку, чем урезать питание.

Р’Рѕ-вторых: старые пищевые привычки теперь РїРѕРґ запретом, Р° новые (СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему) еще РЅРµ выработались. РўСѓС‚ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься, РЅР° закрепление новых привычек СѓС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ нескольких месяцев РґРѕ РіРѕРґР°-РґРІСѓС…. РџСЂРѕР±СѓР№ новые продукты Рё сочетания продуктов: овощи, фрукты, молочные продукты, добавляй специи (корицу, зелень Рё С‚.Рґ.) - РІ РјРёСЂРµ худеющих РјРѕСЂРµ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды! Р�зучай этикетки, учись готовить :) Полистай раздел Обмен рецептами - там РјРЅРѕРіРѕ всего интересного выложено.

В-третьих: не переживай, это неприятный, но, в целом, нормальный спутник изменения рациона - постоянные мысли о еде, периодические приступы сильного голода. Твой организм немного паникует из-за тех перемен, которые происходят. А еще, вероятно, ты переживаешь (осознанно или нет), что лишаешь себя таких радостей жизни, как котлеты и конфеты. Предлагаю гасить стресс мятным чаем (можно с молоком - утоляет голод), прогулками и упражнениями на растяжку.

Главное - не бойся. Мы все через это проходим, но постепенно тело привыкает и начинает отвечать на ЗОЖ не слезами и мечтами о шоколаде, а стройностью, гибкостью, управляемостью. Если рацион сбалансирован, конечно. А это легко увидеть, благодаря Планировщику.

Удачи :)

Эх)) Постараюсь и я себе это вдолбить))

Привет! Мне кажется, срывы начанаются в голове! Ты просто думаешь, что ты сама себя обделяешь, лешаешь чего-то он стоящего и ценного. САМА ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ПЕЧЕНЬЕ!!! Но стараюсь не злоупотреблять и привыкаю к мысли, что это вредная и не нужная организму пища, в ней нечего полезного, абсолютно!!! Ведь зачем мы едим? Главная причина - это получить вещества для далнейшей жизнедеятельности! В печенье, конечно, есть какие-то вещества...но есть и то, что портит нормальный процесс жизнедеятельности...В конце концов, нас просто приучили к этой еде...Теперь нужно выбрать,что главное вкус или полезность...а вкусы меняется! Может стоит изменить вкус, и тогда не будет проблем с печеньками))))их просто не будет хотется)))

Я пытаюсь вдолбить это себе в подсознание))))

Понятненько, надо попробовать)

А еще перестала покупать вредную еду. А то если дома лежит кг печенья, то в конце концов я найду предлог и доберусь до него... хоть по одной штуке...

Стала использовать планировщик и стало легче. Заменяю вредные продукты полезными, их можно и скушать больше :)

Сходила на вебинар, нам рассказали, откуда берется неправильное пищевое поведение и что с этим делать - и мне стало легче, уже две недели коридор зеленый. Кстати, ссылка на этот сайт у меня внизу синим написана - тоже можете посмотреть, может и вам поможет. Ведет вебинар наша форумчанка, advaya.

У меня так не получается, если съедаю небольй кусочек, чего нибудь/например печеньку, то потом съедаю ещё кусочек/ещё штучку и ещё. Почему так? Первые два месяца ничего себе не позволяла и не очень мучалась и все было прекрасно, а теперь? Если так и дальше пойдет то вес начнет постепенно возвращаться, пока такого нету, но потом...

У меня такая же ерунда. Но я немного приноровилась тем, что не отказываю себе в том чего очень хочется, но ем по немногу. Так и срывов гораздо стало меньше.

Не знаю, что со мной такое!Худею чуть больше двух месяцев. За первые два сбросила 9 кг, сидела на разных диетах, а потом уже нашла Д�ОН. Последнее время ничего не могу с собой поделать, все мысли только о еде, из-за этого переодические срывы. Ничем не могу себя отвлечь, всё равно возвращаюсь к мысли о еде даже если не голодна. Что мне делать? Первые два месяца так не было, а теперь это мешает худеть! Что делать, как себя занять?? Мне уже самой дурно от того , что постоянно думаю об этой диете, как будто больше ничего не интересует, как одержимая. Ладно если бы это ещё как-то помогало, так нет наоборот-Срыв за срывом. Помогите!!!