РѕР№, СЏ как-то РѕР± этом РЅРµ задумывалась , хотя СЏ прыгаю хоть Рё быстро, РЅРѕ РЅРµ топаю сильно )))))

Да и соседи у нас все шумноватые порой....привыкли все друг к другу))))

только РјРЅРµ всегда соседей жалко 

Отпрыгала на ней вчера уже ))))))))))

отлично :) ооо, скакалка это супер-вещь!!

Привееетик :))

Дела отлично)))

Участвую в гоночках, сегодня старт :)

Осталось только скакалку купить :)))

Твои как делишки?)

хэй, как дела?

Вот и я так же.

Я уже..будучи замужем, вернулась в свой тот клуб...но тренера там были...кхе-кхе (((( Да и владелец у клуба поменялся...

А раньше и правда...я туда ходила как на праздник.

вот тренер - это очень важно, да!! одна из причин, по которой я до сих пор не записалась в фитнес клуб - это то, что я боюсь, что куплю абонемент, потом приду и не найду общего языка с тренером, и с девочками, которые ведут калланетику и т.п., и не буду ходить(

Приветик :)

Я когда-то ходтла в спорт зал, там был такой замечательный тренер, что у меня даже мысли не возникало...чтоб пропустить хоть одно занятие. Вот это тоже очень важно. А потом он уволился, появился другой тренер...и через какое-то время я просто перестала туда ходить (((

Спасибо )))

� тебе удачи )))

У нас уже тоже холодно и идет дождь (((((

Вот такая уральская погода :)

вооооот :) правильно :) у нас вот наоборот погода дурацкая, то холодно, то дождь идёт(

Вот мы вчера с мужем так и сделали)))) Очень замечательно ))

Мужу сказала...поедим...ничего не знаю :)

ООо! Спасибочки, потопала все узнавать ))))))

Девочки, всем спасибки больщущее!

Буду обустраиваться, разбираться на сайте, пока мало что понимаю :)

Вот,кажется, что-то нашла... Группа жаркое лето, с 21 июня

Напиши им... узнай правила

/community/post.php?topic_id=24974&page=4

mis_ir_smaids, угу, не хочется вот порой, но лежать на диване это вообще ужасно ((((

По идее то надо делать зарядку, ходить побольше и прочее.

А в клуб думаю что запишусь, тем более у нас открылся какой-то новый прям у дома.

Велосипеды купили с мужем, но из-за жары, которая нас одолевает последнее время почти не катаемся. Вчера вот в тени было +34С :((((

Спасибо за поддержку :)

У нас в группе сейчас гонки идут уже в процессе, я к сожалению, их не веду... но я на днях видела собщение о наборе в какие-то другие

Спорклуб -замечательно если есть возможность, но и дома можно заниматься, сейчас можно накачать себе программ из интернета, каких хочешь...

Насчет отпуска - идея отличная, я в прошлом году пришла на ДиОн 7 августа с весом 75кг, уехала в отпуск 21 октября в весе 63,5кг, все обязательно получится, если цель реальна и усилия прилагаются!

РЈ Anyaru отличная компания гоночная, напиши ей - РѕРЅР° пришлет тебе приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ. 

Anyaru, привет, рада видеть!

Еще, если интересно, заходи на форум "Поможем друг другу, делимся опытом" - есть интересная информация и задания для всех, кто работает над собой:

/community/post.php?topic_id=24788

Anyaru. все...уже пошла искать клубы в инете :)))

Ок, спасибо за подсказку про гонки :)

Привет! Да и не надо мучать себя и делать зарядку, если не хочется! Ведь мы худеем с удовольствием! Запишись в клуб, там атмосфера такая, что заряжаешься энергией + если уж пришла, то не сможешь отлынивать. Купи ролики или велосипед и вечером, когда становится прохладнее, катайся - море удовольствия и пользы! Держись, удачи! Заходи в гости, будем поддерживать друг друга!

irinale

О, спасибо что напомнила про фото. Я все хочу себя сфоткать какая я сейчас, чтоб потом можно было сравнить результат.

 Р”Р°-РґР°-РґР°, нужно РјРЅРµ начать ходить РІ СЃРїРѕСЂС‚ клуб!!!!

Спасибочки большое за поддержку :)

Смотри в окошке СВЕЖ�Е СООБЩЕН�Я время от времени появляются сообщения о наборе в гонки...

�ринале, приветик!!

Да летом, худеть намного легче!

Спортклуб - отлично!!

До середины сентября у тебя отличный шанс похудеть!

Anyaru, приветик!

Да, все обязательно получиться!!!!!

Да, знаю что на это нужно время, ведь вес я набрала не за неделю, поэтому и сбрасывать его не так быстро, как хотелось бы :)

РњРјРјРј...гоночки,  Р° подскажите РіРґРµ РёС… можно увидеть? РЇ просто новичок Сѓ Вас тут.

Спасибочки за удачу, она пригодиться :)

Доброе утро! Прошлым летом, когда после примерно 5 лет безуспешных попыток похудеть я пришла на ДиОн, в качестве мотивации выбрала свое же фото в любимом весе и поставила его на аватар - ведь мотивацию нужно видеть часто - а тут видишь каждый раз когда пишешь на форумах Тем более, видишь не модель, а саму себя в нужном образе

Как заставить делать себя зарядку СЏ РЅРµ знаю, СЏ занимаюсь регулярно уже около 10 лет, РЅРѕ всегда РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ схеме: отвожу себя РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРµ занятие, Р° там уже тренер Рё обстановка заставляют, сама РґРѕРјР° РЅРµ прозанимаюсь Рё 10 РјРёРЅСѓС‚  Еще РѕРґРЅРѕ проверенное - если ты долго РЅРµ занималась или занималась нерегулярно, то какое-то время тренироваться будет трудно Рё это время нужно просто перетерпеть (максимум, месяц, РЅРѕ часто даже меньше), Р° потом физнагрузка становится удовольствием, Р° если еще РІ зеркале видишь положительные изменения, то вообще - изысканным наслаждением Рђ РІ жару РѕС‚ занятий эффект даже лучше, красивые маечки, шортики, РєРѕРіРґР° РІ зеркале видишь как постепенно появляются мышцы РїРѕРґ загорелой кожей - честно, РЅРё РѕРґРЅР° реклама так РЅРµ мотивирует!

Привет! мне тоже лет 15 не удавалось прийти в форму, мотивации хватало на две недели :)

Во-первых, все у тебя получится!

Во-вторых, сбросить ты хочешь почти 10 кг, и этот процесс комфортно и увлекательно может занять около полугода. Пойми это, расслабься, и делай потихоньку что должно. Конечно, может и быстрее, если втянешься.

В-третьих, обязательно прими участие в каких-либо гонках на сайте. В компании худеть легко и приятно! Поставь цель пройти гоночки до конца, с любым результатом, всего месяц, но это уже в два раза больше чем две недели. За это время ты научишься основам правильного питания и спорта, втянешься, научишься поддерживать мотивацию!

Все реально! Удачи!!

pr-alina

Цель стоит - как раз похудеть в отпуску, т.е. к середине сентября.

Стараюсь, но похоже плохо.

Вот сижу и думаю.....что похоже надо записываться на спортивный клуб. а то зарядка дома (бодифлекс) не всегда делается :(

Массаж уговорила делать мне мужа с ац :) Уже два раза сделан, по пол часа, через два дня :) Думаю он не сдуется :)

Приветик.

У меня вес избыточен немного совсем, но наросли бока. живот, попа и ноги не в форме :( Ашь жутко. просто понимаю, что если себя запустить. дальше будет хуже, а оно мне не надо абсолютно!!!!!

То что это наш образ жизни. я мозгами уже понимаю. осталось только войти в него!

Вес-59

Р РѕСЃС‚-164

Возраст-27

В идеале мне нужен вес 50, когда-то он был и фигурка была...мммм.

Привет,а ты попробуй какую нибудь цель перед собой поставить,ну там хочу к отпуску шикарно выглядеть!� старайся идти к этой цели!Мне тоже в жару ни чего не хочеться делать,но я стараюсь входить в кк,ежедневные прогулки,можно раз в неделю,можно через день применять ац крема,самомассаж себе делать.� мечтать какая ты шикарная будешь к отпуску.Мне кажеться хороший стимул?!

Привет! РЈ РјРЅРѕРіРёС… людей, СЃ избыточным весом, такая же проблема. Просто надо понять, что РјС‹ РќР• РќРђ Р”Р�ЕТЕ, Рё это РЅРµ РЅР° месяц, РЅРµ наделелю. Р­РўРћ РќРђРЁ ОБРАЗ Р–Р�Р—РќР� - Р­РўРћ НАВСЕГДА!!! Р� тогда никаких срывов РЅРµ будет!

А сколько у тебя вес, рост, возраст?

Девочки, милые, прошу помощи!!!

Вот в чем у меня проблема - мне мотивации хватает ненадолго

Я и читала статьи, и фотки смотрела, даже есть реклама по телеку (кросовок), которая меня мотивирует.

� вот я вся такая мотивированная, все правильно делаю какое-то непродолжительное время, а потом расслабляюсь опять :(

У нас сейчас еще стоит жуткая жара, очень тяжело.....и заставить себя делать зарядку после рабочего дня просто невозможно.

Помогите!