Мне очень нравится езда на велосипеде, но сегодня думаю тоже не получится. Дерзай, �руска!

Если хочешь большие смайлики загрузи, ссылачка внизу.

Поедем на велосипедах с сыном прокатимся!!!

РЇ РїСЂСЏРј завидую Рђ РјРЅРµ физ нагрузки противопоказаны Рё приходится РЅР° разгрузах вес подталкивать!

Ты знаешь,Олюша, делай -как задумала. Просто у меня сейчас много физ. нагрузки-пилатес, велосипед, бег,танцы. Практически каждый день что-то. Поэтому должно быть питание, а то слабость, то-сё...

Я просто в молодости переголодала- 6 дней лечебного голодания. Сейчас не могу себя заставить разгружаться!!!

�рина, а я еще хочу завтра разгрузик сделать на молокочае!Мне это не трудно тк я молоко просто обожаю и могу его выпить ну очень много!

Привет, солнышко!

Про масочки я думаю так. Маска вызвала усиление кровоснабжения тканей лица. Оно покраснело. Потом прошло. Я считаю- нормальная реакция. Потом кремочек нанести!!!

Да ты молодец! Один МЧ чего стоит!

РЇ сегодня хотела РЅР° РњР§, РґР° СЃ таким отвесом РЅРµ рискнула...сын смеется- этот РѕР±РµРґ РёР· серии "молокочай"?

Привет, �ришка! Вот нанесла ответный визит к тебе. Фоточка с маской прикольная)) можно рецептик.. Мне сейчас некогда, а попозже посижу почитаю твой дневничок. Удачи в похудении! А на великах еще как покатаемся.

Р�СЂРёРЅР° Поздравляю! РІРѕС‚ это результат! РќСѓ как СЃ тобой тягаться!!! РЈ меня РЅР° 100РіСЂ больше! Рљ тебе есть такой РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє! РЇ масочку делала РёР· какао(СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№) тк  делала первый раз РЅРµ знаю какие должны быть ощущения. РЈ меня было покалывания лица РїРѕРєР° РѕРЅР° высыхала Р° после того как смыла, лицо было красным РЅРѕ потом прошло.Так должно быть или Сѓ меня просто было что-то РІСЂРѕРґРµ раздражения?

Привет, заинька!

Обязательно к тебе зайду!

одобрямс!!!! название дневничка СУПЕРС!!!! лет ДЕСЯТОК с плеч долой. а потом и еще десяток)))))))))))))))

Привет всем!

Зашла в гости ко всем своим дионовским приятельницам. Теперь пишу о жизни в субботу.

Я утром встала на весы и не поверила глазам. Вчера-позавчера 71,0.

Сегодня 70, 2. УРРРЯЯЯ!!!

Специально встала пораньше, пробежаться похолодку. В 8 утра (для субботнего утра это было для меня рано)- еще терпимо. Вчера к вечеру была Африка!!!

Бегала 12 минут, пульс до- 92, после 132. Через 4 минуты- 106. Пока шла с бульвара, он восстановился.

Душ, а/ц массаж...бодрость!!

Съездила в Москву, искала белую сумку. Купила, но что-то не совсем то, что хотела.

Приехала- на весы...Мама миа!! 69,5... Я понимаю, что это обезвоживание, завтра будет по-другому...Но радостно все равно!!!

Хорошая суббота!!!

РќСѓ ты РїСЂСЏРј мулаточка-шоколадочка Сѓ нас! РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°! Надо РґРѕРјР° тоже как-РЅРёР±СѓРґСЊ поробывать эту штучку:)

А вот и обещаное фото.

Обертывание было ниже...

А сверху- бонус шоколадный, несъедобный

Да, да верно, нарушить можно всегда, но не постоянно. Шоколадное обертывание круто

Девочки, вышел новый номер журнала "Похудей". Стоит всего 3 червонца, а информационный вес у него- чистое золото. Читаю от корки до корки.Благодаря ему начался мой похудательный забег- в марте. Дион пришел совсем недавно- в июне.
Замечательный мотивационный журнал, продается всюду в журнально-газетных киосках.

Вчера был-празднично -ЗОЖевский ужин.

Курочка, тушеная с пряностями. Без хлеба.Клубника. Много. Черника.Мало.

� самое страшное- ДВА КУСКА вкуснейшего тортика....Вспоминаю-слюнками истекаю...180грамм*300ккал=540ккал. Это только тортик.

А еще на десерт- шоколадное обертывание. Фотку попозже выложу)))

� Н�ЧЁЁЁ...Сегодня вес как и вчера ровно 71!

Это не значит, что так будем есть всегда.Двигаемся дальше к уменьшению объёмов......

А у меня с постановкой цели была интересная история.
Я в начале Великого поста создала линеечку похудательную на раб. стол.Двигалась от 77 к 72 кг. Для меня этоказалось марсианским вопросом. Какие 72, до 80 недалеко!!!
� чтобы как-то приблизиться к такой недостижимой цели решила начать считать калорийность. Пришлось купить весы кухонные.Прошло 3,5 месяца. Сейчас у меня 71, двигаюсь через 67 к 65!!!

Постановка целей работает!!!

Это я скопировала свой отклик на сегодняшнюю мотивационную статью.

А это линеечка, которая у меня на рабочем столе сейчас!

Добрый день, �риш! Учусь я в Кемеровском ГосУниверситете на финансиста, 3ий курс сейчас заканчиваю. Хотя, если честно, до конца я так и не уверена моё ли это, или нет. Просто по складу характера, я человек с тягой к гумманитарным наукам, и, наверное, если б была повторная возможность, то пошла бы на журфак или на факультет иностранных языков. Но тогда я думала по иному, а может так и должно было быть.

Можно еще поинтересоваться у тебя, как ты делаешь обертывание околадное?! Очень уж интересненько

Ну вот, вечер прошел. Бегать не получилось- пришлось готовить праздничный ужин.

Побегаем завтра!!!Обязательно!!!

А вот обертывание я сделала!

Посмотрим, что будет с завтрашним весом после того вкусного тортика???))))

Спасибо, Настюша! Ты сама как солнышко,мне очень радостно, что я с тобой заочно познакомилась!

� другие девочки тоже такие слова написали замечательные...Спасибо вам всем!

А как называется твое учебное заведение? Я так поняла- ты работаешь и учишься?

Ну, �риш, могу сказать одно - ты не только оптимистка и умница, но еще и красавица какая! � действительно неважно сколько ты весишь + 5 кг, или -5! Столько светлой и хорошей энергетики от тебя исходит, что даже слов нет походящих!

Счастья тебе и море море неиссякаемой энергии! А тебя с сыном поздравляю с таким БОЛЬШ�М событием!!! � отметить это дело можно (и нужно!) по полному! Просто самой скоро предстоит это испытание, и понимаю насколько это важно!

Олечка, спасибо. Конечно, это и моя заслуга, и нашей милой бабушки-Грэнни.

Она помогала мне растить- воспитывать сына и много лет занималась с ним английским.

� еще постоянно интересовалась ЗОЖ и прививала нам любовь к зеленой здоровой еде!

Ну спасибо, золотце,РыжаяЛисонька!

Самое интересное, что когда 5 лет назад во мне было 67, я была пышкой все равно.

Я вообще никогда не была худой, с самого рождения...Ну и особо не парюсь, просто надоело, что мой бойфренд постоянно меня поддразнивает пышкой, я наперекор ему худею)))

РЇ так рада общению РЅР° ДиОне, спасибо  тебе, Р�СЂРёРЅР°, Рё всем девчоночкам!!!

�рина! Поздравляю тебя и сына с красным дипломом! Вы оба такие МОЛОДЦЫ!!!

�риша, какая новость замечательная! От всей дкши поздравляю вас - и тебя, и сына - с красным дипломом!!! По такому случаю и торт не возбраняется)))

Хороша ты в любом весе - однозначно)) У тебя есть нечто большее, чем идеальные формы - это твой неиссякаемый оптимизм и природная красота! А уж если еще и "подточишь" фигурку - ваще богиня будешь

Кстати, я сейчас озвучу-поставлю цель!

Настя, у меня сегодня на вечер 10-минутная пробежка и 30-минутное обертывание шоколадное.

Поскольку ты меня замотивировала на бег (кстати, сын мой ко мне присоединился), то докладываю тебе!

А сын у меня сегодня получает диплом, он закончил географический ф-т МГУ с красным дипломом.

Так что сегодня придется покупать торт)))

Как вы поняли- это мой виновник торжества, из-за которого буду мучаться от сладкого соблазна(((

А вот здесь видно, какая я пышечка)))

А это известное место -гора Большое седло. Когда идем туда, в день проходим минимум 20 км.

Я на вершине, дует ветер, рядом пасутся экологически правильные коровы.

А сейчас я порадую моих девочек фотками прошлого года! Кисловодск, во мне 75-76 кг. Но я не горюю совсем!!!

Спасибо, �ришечка!

Мне понравился эффект наутро)))

� еще- я после занятия в метро передвигалась только пробежками- по эскалаторам и лестницам. Энергия так и выплескивалась...

Буду заниматься, хоть цена Рё кусается- 500СЂ Р·Р° занятие((  РќРѕ раз РІ неделю можно позволить???!!!

Привет всем, девочки, а хозяйке - персональный))

�риш, вижу, понравился тебе пилатес)) Здорово! Это так важно, чтобы было не только НУЖНО заниматься, а еще и С УДОВОЛЬСТВ�ЕМ! ))

Настя, пилатес- 2-е занятие.

А танцевальная аэробика- уже 2,5 года. Там я втянулась, ничего не болит)))

Но благодаря ей я достойно смотрюсь среди молоденьких девушек на пилатесе!

Ольга, молодец! Что делала? Впрочем, щас зайду на твою страничку-прочитаю. Умничка!!!

Ой, прикольненько что такие ощущения у тебя от тренировок! При пилатесе как раз внутренние мышцы хорошо прорабатываются, поэтому и ощущения такие возникают. А ты недавно только начала заниматься?!

Поздравляю с отвесиком! Я сегодня перешагнула рубеж 70кг! На утро вес 69.7!!!!!

РћРћРћ...

П�ЛАТЕС!!!

Сегодня у меня двоякое ощущение- встала, как будто на мне возили не воду, а что-то потяжелее(((

Упражнения своеобразные-вроде несложно, но мышечный корсет тренируется!!!

А позитивное ощущение от сегодняшнего утра- Вес 70,0 (вчера был 71,2 утром и 70,6 после тренировки), и такое ощущение, что у меня живот стремится к ребрам, то есть его все время хочется втягивать. � тело такое, в 30 лет такого не было по причине отсутствия упражнений.

А на работе только с восхищением и завистью следят за моими метаморфозами)))

Короче, привет, красавицы-Настя, Оля, �рина, Чаффи! Спасибо вам за внимание!!!

Фото Питера еще загружу,но попозже.

Приветик, �риш! Как у тебя дела?! Как прошли тренировки по пилатесу?!