Спасибо Катенок, а то я в эти дни по 2-3 банана лопаю и мучаюсь потом. А ты как борешься с приступами голода в такие дни?

Все равно полезнее сухариком,и бананы содержат уйму калия,который снижает неприятные ощщущения внизу живота при МЦ или ПМС. Бананам - за!!!

ОльгаGl, а у меня в планировшике питания на 100 гр бананов показывает 96ксал (21гр углеводов, 1гр-жира, 2гр-белка).

Бананы лопай и ничего нек бойся. 55 ккал в 100 гр. � полезней сухариков будут.

О боже!Nadecica_90, тебя еще после этого совесть мучит! Я бы съела и не обратила бы внимания. Это хорошо, что у тебя такая совесть, ты точно скоро похудеешь и поправляться не будешь.

спасибо девочки, мне так трудно держать себя в руках в эти дни, сегодня так сладкого захотелось, сьела три сухарика с медом+ 30гр орехов+банан и теперь мучаюсь от угрызения совести.

Я стараюсь побольше с друзьями проводить времени, чтобы отвлечься. Лучше если друзья мужского пола, они не любят сладкое, поэтому и у тебя меньше соблазнов.

До родов ПМС был вааще жуткий и жор тоже!
Стараюсь побольше пить, всякие чайчики. � подальше находится от холодильника и запасов всяких. Если уж сильно невтерпёж погрысть чего нибудь - жуй жвачку. На самый крайний случай - немного мелких семечек.

Девочки, как вы боретесь с апетитом в предменструальные дни? Меня очень сильно тянет на сладкое? Что посоветуйте делать? А как справляетесь с хандрой?