Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Не смей останавливаться, иначе получишь лопатой по спине!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 12.06.2013 ср

Питание:
КК (1208) Б (48) Ж (48) У (152)
завтрак 09.00
каша пшеная (125), сгущенка (12), яйцо отварное (50), сыр Российский (20), банан (104) КБЖУ 428 18 14 60
обед 15.00
фундук (5), нектарин (76), груша (160), салат: морковь (100), яблоко (106), арахис (10), сметана 15% (25), сгущенка (12) КБЖУ 360 9 13 53
ужин 18.30
каша пшеная (125), говядина тушеная с овощами (200) КБЖУ 420 21 21 39

Процедуры красоты:
- баночный массаж с маслом Джонсон-беби
- спрей Алерано на кожу головы, тоник

Спорт:
- прогулка
- зарядка на мышцы груди, пресса, ягодицы

Дела:
- обтянуть матрац
- сменить постельное

Личная гонка:
- Соблюдение КБЖУ: да (10)
- Вода: да (10) 
- Лечь спать в 23.00: да (10) 
- Спорт: да (10)
- Косметические процедуры: нет ()
- Домашнее дело: нет ()
- Рукоделие: нет ()
- День без спиртного: да (10)
- Приготовление еды "на завтра": да (10)
- Приготовление одежды "на завтра": да (10)
- Все пункты выполнены: нет ()

ИТОГО: вес (50) + пункты (70) = 120 в копилку 

Выводы: Прекрасно вчера погуляли по набережной. 5 км за 2 часа. Ноги, правда, потом гудели, но самосознание от того, что все-таки погуляли, а не пролежали на диване - очень воодушевляло.

на утро 13.06.2013 (чт)
вес: 106,9 (-500)
давление: 150/118
пульс: 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 11.06.2013 вт

Питание:
КК (1417) Б (115) Ж (56) У (109)
завтрак 08.00
сырники (125), сгущенка (10) КБЖУ 202 14 6 26
ланч 11.20
яблоко (240) КБЖУ 113 1 1 24
обед 13.00
горох отварной (120), нерка красная на пару (176), салат: редис (40), огурец (155), яйцо отварное (100), зелень: щавель, лук зеленый (32), майонез (10) КБЖУ 652 58 35 27
полдник 16.00
апельсин (150) КБЖУ 65 1 0 12
ужин 20.00
нерка красная на пару (170), салат: помидор (350), огурец (175), зелень: щавель, лук зеленый (40) КБЖУ 386 40 15 21

Процедуры красоты:
- баночный массаж с маслом Джонсон-беби
- спрей Алерано на кожу головы, тоник

Спорт:
- прогулка в обед
- зарядка на мышцы груди, пресса, ягодицы

Дела:
- обтянуть матрац
- сменить постельное

Личная гонка:
- Соблюдение КБЖУ: да (10)
- Вода: да (10) 
- Лечь спать в 23.00: нет () 
- Спорт: да (10)
- Косметические процедуры: нет (10)
- Домашнее дело: нет ()
- Рукоделие: нет ()
- День без спиртного: да (10)
- Приготовление еды "на завтра": нет ()
- Приготовление одежды "на завтра": нет ()
- Все пункты выполнены: нет ()

ИТОГО: вес (30) + пункты (50) = 80 в копилку 

Выводы:

на утро 12.06.2013 (ср)
вес: 107,4 (-300)
давление: 145/122
пульс: 95

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 10.06.2013 пн

Питание:
КК (1434) Б (91) Ж (45) У (156)
завтрак 08.00
яйцо отварное (50), рис шлифованный (130), сыр российский (20), зефир (38) КБЖУ 432 14 12 55
ланч 11.20
яблоко (100) КБЖУ 47 0 0 10
обед 13.00
рис шлифованный (150), куриная грудка отварная (148), салат: помидор (200), огурец (130), масло подсолнечное (5) КБЖУ 544 39 18 52
полдник 16.00
яблоко (160) КБЖУ 75 1 1 16
ужин 20.00
куриная грудка отварная (157), салат: помидор (200), огурец (160) КБЖУ 336 37 14 13

Процедуры красоты:
- баночный массаж с маслом Джонсон-беби
- спрей Алерано на кожу головы

Спорт:
- прогулка в обед
- зарядка на мышцы груди, пресса, ягодицы

Дела:
- обтянуть матрац
- сменить постельное

Личная гонка:
- Соблюдение КБЖУ: да (10)
- Вода: да (10) 
- Лечь спать в 23.00: нет () 
- Спорт: нет ()
- Косметические процедуры: да (10)
- Домашнее дело: нет ()
- Рукоделие: нет ()
- День без спиртного: да (10)
- Приготовление еды "на завтра": да (10)
- Все пункты выполнены: нет ()

ИТОГО: вес (40) + пункты (50) = 90  (в копилочку)

Выводы: я молодец по питанию, но совсем не молодец по выполненным пунктам - нет спорта, нет домашних дел. Тупо не успела...

на утро 11.06.2013 (вт)
вес: 107,7 (-400)
давление: 158/123
пульс: 90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 10.06.2013 (пн)
вес: 108,1 (-1000
давление: 145/112
пульс: 87

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 08.06.2013 (сб)
вес: 107,1 (-600
давление: 143/111
пульс: 73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 07.06.2013 (пт)
вес: 107,7 (-100
давление: 139/116
пульс: 90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 06.06.2013 (чт)
вес: 107,8 (+100
давление: 134/110
пульс: 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елки, я такая дура-дура! Вчера нашла банки для вакуумного массажа. Ну вертела их вертела и, дай, думаю, подбородок помассирую... угу... Сейчас такой синяк!!!

Век - живи, век - учись!

OlaM, приветствую! 

на утро 05.06.2013 (ср)
вес: 107,7 (-300
давление: 158/114
пульс: 85

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Дилетант широкого профиля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 04.06.2013 (вт)
вес: 108,0 (-300)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 03.06.2013 (пн)
вес: 108,3 (-800)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 31.05.2013
вес: 109,1 (+100)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересное наблюдение - утром взвешалась 109.0, не поверила. Еще раз взошла на весы - 109,0. Порадовалась - пошла выпила 2 стакана воды - встала на весы 109,7!!!
Моментально от воды на 700 гр увеличилась... Бывает?...

на утро 30.05.2013
вес: 109,0 (-1500)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращение блудного сына не состоялось: блудный отец не оставил своего адреса.

Это я к тому, что я вот она - снова тут... спустя практически 2 года. В том же весе с теми же мыслями - худеть и жить здорово!

Приветы!

на утро 29.05.2013
вес: 110,5 (-900)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ногу сломала..................

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ха-ха!!! Новый понедельник! Новый заряд:))

А еще я блондинка! Коллеги в шоке:)) а еще у меня маникюр, покрашенные брови и ресницы. Женя сходила в салон! Вот!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женька, ну ты ваще.

как так-то. я вот филонила полгода но набрала килограмм 4-5. причем они довольно быстро ушли. остался последний, он ни ф какую.

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пам-парам-па-пам! Допились - болит вся брюшная полость... печень?...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну... в общем, докатились. Сегодня весы показали тот же вес, который был тогда, когда я пришла на Дион... Полгода сбрасывала - за полгода набрала обратно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро хорошее время. Утром хочется вершить дела, достигать цели и строить планы... а к вечеру весь настрой сходит на нет...

Вот новое утро - и я вновь полна решимости. А вчера снова не удержалась... объелась, напилась и снова легла  поздно. Неваляшка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

... очередное возвращение блудной дочери:)

Вновь, понедельник и вновь желание начинать все сначала. Очередная злость на себя, очередные наполеоновские планы... посмотрим-посмотрим чего вечер грядущий мне готовит? Ведь для меня самое страшное время дня - вечер. Выпить, киношка и спать... буду ломать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, ку-ку!!!

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгения, где отчёты? Не отлынивать! smile

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, я рада, что ты снова в строю. smile

Если хочешь участвовать в следующих гонках, то уже идёт запись.

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на утро 22.02.2011
вес: 102,0 (-800
давление: 146/101
пульс: 84
сахар: --

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас морозяка -30 градусов!!!

я ожила! Лин, спасибо, то не забываешь меня, поддерживаешь! Я это ценю! {#emotions_dlg.prv03}

на утро 21.02.2011
вес: 102,8
давление: 155/108
пульс: 92
сахар: --

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, ну наебнулась, и что? Вставай ползи снова. Главное не опускать руки и не вешать нос. Продолжай карабкаться назло всем и себе самой. И вот увидишь, всё получится.

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, кажется, все-таки наебнулась с той лестницы, по которой ползла к какой-то там заоблачной мечте..

  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика