|
|
 |
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
8.11.2010 15:00
Эксперт-любитель по мотивации
|
Мои цели и задачи:
Сбросить вес с 59.5 до 55 к 10-ому января 2011.
Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.
Сжигать минимум 150 калорий в день тренировок.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
25.10.2010 19:46
Эксперт-любитель по мотивации
|
 выдумщицы
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
missis-mibs
Diet-Баллов: 12895
Сообщений: 2550
Город: Краснодар
22.10.2010 21:05
|
Прячится, Любочка, наша Риша в каком-то очень личном домике  наверно...
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, в 27-70 кг, 1.6.10-73 кг, сейчас-56 кг, точеная фигура и 55?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=24926
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
22.10.2010 16:49
|
Таша,мы её спугнули и от сюда
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
missis-mibs
Diet-Баллов: 12895
Сообщений: 2550
Город: Краснодар
21.10.2010 20:19
|
Нашлась пропажа! 
Ришенька, я тебя обыскалась по дневничкам...
Как планы? Воплощаешь в жизнь? 
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, в 27-70 кг, 1.6.10-73 кг, сейчас-56 кг, точеная фигура и 55?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=24926
|
Аганэ
Diet-Баллов: 21888
Сообщений: 3666
Город: Самара
21.10.2010 19:19
|
Иринка вот ты и нашлась
Люба 37лет
Было-153кг,есть 81кг и меньше не надо
Дневник с фотками здесь адрес: /community/post.php?topic_id=20922
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
19.10.2010 19:23
Эксперт-любитель по мотивации
|
Начиталась...
Решила:
Завтракать с 7 до 9.00
До завтрака стакан воды и зарядка!!!
На завтрак: овсяная каша на воде, чай с сухариками или сушками.
Часов в 10 - стакан воды.
За пол часа до обеда стакан воды.
Обед в 12ч - белки и злаки., овощи.
Потом в 13-13.30 ещё стакан воды.
В 14-15ч - яблочко нарезанное
В 16ч йогурт.
Можно несколько долек горького шоколада.
В 19ч белковый ужин.
Можно добавить кефир.
Что я хочу исключить: жареное, жирное, печенье, булочки, тортики,шоколадки, рожки,макарошки, сосиски,колбаски.
Из молочного кефир и йогурт-желательно не жирный...
Главное начать,а там всё получится!!!
Так это про питание...
Спорт.активность:
Утром зарядка, вечером - махи,замахи ногами!!!
Днём - пресс - ежедневно!!!
Ягодицы ежедневно!!!
Начать ходить в спорт.зал-значит две тренировки в неделю!!!
Джилл - надо начинать!!!
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
19.10.2010 18:39
Эксперт-любитель по мотивации
|
Кто бы научил быстро худеть...Так же быстро как толстеть...=((
Нужно до Нового года убрать 5 кг!!! А иначе всё - на отдых поеду с бочками,пузякой и буду ходить и комплексовать=((
Пошла снова штудировать инет!!!
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
16.10.2010 20:40
Эксперт-любитель по мотивации
|
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
16.10.2010 20:33
Эксперт-любитель по мотивации
|
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
7.10.2010 18:57
Эксперт-любитель по мотивации
|
Да что-то накатило... Вес мой вверх ползёт,позитив вниз=(( И я ничегошеньки для этого не делаю...это то самое страшное!!!
А ты молодчинушка!!! Так держать!!!=))
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
7.10.2010 10:58
|
Ириша, ведь ты мативатор...какой дипресняк, быстро снимай его и начинай радоваться жизни.
А я вот уже снижаю вес. 600г осталось до моих 77.500. Я даже духом окрепла. И все мне уже нипочем. Давай настраивайся на хорошую волну.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
6.10.2010 18:58
Эксперт-любитель по мотивации
|
Привет,Оля!!!=)) Углей много, но жира то нет ...
Да и не слопать их много!!!
Калорийность Цукаты
Калорийность (Калории): 216,4 (кКал)
Пищевая ценность
Калорийность: 216,4 (кКал)
Белки: 3 (гр)
Углеводы: 54,5 (гр)
Так что лучше их лопать,чем печенюхи!!! Так что надо закупить!!! Я что-то на нервяке,на депрессняке и вес опять вверху=((
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.10.2010 13:26
|
Ириша привет! Вчера инет заглючил и я ушла! Я вот про цукаты. Они ведь калорийные и углеводов в них много?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
5.10.2010 20:11
Эксперт-любитель по мотивации
|
Бедненькая=(( Выздоравливай скорее!!! Здоровье нужно поправлять витаминами!!! Я и сама грешу... Вот сегодня купила горький шоколад-он у меня ассоциируется с постом-а значит воздержанием от вредностей и кушаю я его редко и по пару долек. Хочу сама от всех простых углей отказаться... Начинаю худеть,потом вес встаёт,тяжко,а хочется же раз и минус 5кг...и срыв в итоге.... Да и осень дурная пора-настроение мурихлюндеческое...
Вот уже и я жалуюсь.
А ещё я в пост сладкое цукатами заменяла,может снова начать.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.10.2010 20:07
|
Да я немного пострадала, ребро сломала. Но этот факт заживет. А вот психика нарушилась и печеньки и конфетки тут как тут. Помошники етишь иху душу. Вот бы их вообще со свету исжить.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
5.10.2010 19:58
Эксперт-любитель по мотивации
|
Привет,Оленька!!! Какой кошмар!!! Да уж... А зачем кушаешь, эмоции неприятные заесть пытаешься??? Надо этот барьер психологический внутри себя преодолеть. Ты же хочешь быть стройной, сексуальной,а не плюшкой-ватрушкой!!! И судьба дала тебе этот шанс,к огромному счастью,ты не пострадала (я надеюсь-ну и раз пишешь),так что надо им воспользоваться как следует!!! Так что подойди к зеркалу-вдохни глубоко,выдохни и скажи: Оленька,ты счастливая девушка,а совсем скоро будешь до безумия красивая!!! Дело за малым - ты всё сможешь!!!
А когда "накатывает" ЖОР вдохни и выдохни плавно, попей воды и ещё раз напомни себе о своих целях!!!
Да не переживай,обращайся,чем могу-помогу...
Я сама кабанею=((
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
5.10.2010 19:52
|
Ириша, привет! Я тут вот к тебе с проблемой( как-будто тебе своих мало).
Попала я аварию. Получила стресс. Стала есть , как оглашеная. Прибавила уже 2 кг. Как остановиться? Поможешь?
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
2.10.2010 13:17
Эксперт-любитель по мотивации
|
Ну как уже помучиться, чтобы получилось и поскорее???
Горло болит...мляяяяя... так нехорошо мне от этого=(((((((((
Жду перемен - вся в нетерпении...вот придут, уже идут они ко мне!!! Надо их встретить только не забыть...
 подсела я на это...Сижу и чатюсь там второй день (вчера вечер,сегодня день) Флирт!!!
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
29.9.2010 16:20
Эксперт-любитель по мотивации
|
Да если бы всё так было....хотя сейчас и правда аппетит не особый, но вот на угли тянет периодами=((
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
missis-mibs
Diet-Баллов: 12895
Сообщений: 2550
Город: Краснодар
29.9.2010 6:34
|
ну, зайка! Ты же как мышонок кушашь! =) Главное вредности полезностями замени =)
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, в 27-70 кг, 1.6.10-73 кг, сейчас-56 кг, точеная фигура и 55?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=24926
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
28.9.2010 20:24
Эксперт-любитель по мотивации
|
Ага...А лучше рот заклеить...
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
missis-mibs
Diet-Баллов: 12895
Сообщений: 2550
Город: Краснодар
28.9.2010 20:19
|
Лучше жевать овощи или фрукты =)
Таша я.
*Люблю свою бабушку... Для нее я всегда худая!*
в 18-54 кг, в 27-70 кг, 1.6.10-73 кг, сейчас-56 кг, точеная фигура и 55?
Группа /dietgroups/show_group.php?id=2412
Домик id=24926
|
Risha23
Diet-Баллов: 16350
Сообщений: 4079
28.9.2010 18:44
Эксперт-любитель по мотивации
|
Да знаю... сижу и думаю,что пожевать...
Сейчас начну готовиться,а то завтра некогда будет.
Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад... Ведь, многие двери открываются на себя.
ЖДУ В ГОСТИ:
/community/topic.php?forum_id=2745
|
