завтрак

да-да..просто я совсем распустилась..эхх

ну что за настрой? Ну-ка нос по ветру и все будет хорошо!

эххх.ой нехорошая я какая((((

ну да..ваще сеня не мой день((

А мотивашки классные ;)

Шоколадное печенье? Тааак.. Нука задницу готовь! Буду шлепать.

Лерчик, обещала же чтоб все пучком было.. Хорошо хоть с коридором нормально все, а то б точно пришла бы тебя наказывать

Лисси Мусса.книги

                                 РњРѕС‚ивашки

щас еще съела 2 шоколадные печеньки..(((((

что со мной??

кошмааааар

Нельзя стока жрать!!!!!

Цель 2.

сейчас 49 кг.

будет 45 РєРі.)) 

Цель 1.

было 53 кг.

стало 49 РєРі. 

угу..да просто надоело как то салат с маслом.. я вот купила 25% майонезик..

на мороженое подружка уговорила))хд..но сегодня все как положено..эх))

РђСЏСЏР№, Лера! Как же тебе РЅРµ стыдно то! Р’РѕС‚ РїСЂРёРґСѓ Рё РїРѕРїСѓ набью Рђ если серьезно, то, думаю, яблоко - СЌС‚ нормально, РЅРѕ РІРѕС‚ морожное Р·СЂСЏ скушала. Да Рё майонезик СЃ утра лишним был, раз СѓР¶ это разгруз.. Так, чтоб завтра кушала как надо. Договорились?

Поругай меня!!хд

оО молодец)))) а я устроила разгруз вот

но поехала сеня в больницу к подруге и там съела мороженое,когда гуляли

а щас тока что сожрала яблоко(

С…РҐ.

называется у меня разгруз на огурцах))

ужс..

А я сегодня опять возобновила спорт!

угу.)) я тож скучала^^

  РґР° нормально РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.)

а у тебя как?))

Привет!

РќСѓ, наконец-то ты вернуласьА то СЏ СѓР¶ соскучилась РўР°Рє Рё думала, что ты РЅР° дачу ушлепала

Как дела то? Рассказывай!

Мотивашка:

РђРЅСЋС‚,РґР°  Р»Р°РґРЅРѕ,РЅРµ переживай))

я вчера блин наелась конфет..так шоколада захотелось..жесть..эххх

Вчера вечером был праздник шоколада..точнее,праздник живота.)ахах

сегодня разгруз)хд

огурчики и кефирчик..))

ееее.

на даче хорошо,но дома еще лучше..)хе..

там были весы..я уже 49 вешу..)уряяяяяя..)))

щас главное от счастья не нажраться и снова не потолстеть

Привет. Ну я и жук..

Значит тебя вчера ругала за тортик, а сама сегодня поужинала пиццей! О ужас! В коридор, конечно вписалась,но блин... Так что давай теперь ты меня приводи в чувства

7 грехов.

алчность 

 РіРЅРµРІ

гордынь

зависть

лень

похоть

обжорство

Рћ,РґР°!это очень плохо!!! 

Привет,Анют)))

Да это мы с коллективом отмечали ДР))

я еще молодец!меньше всех съела..только кусочек тортика..

а там еще были слойки..чоко пай..и куча куча всего..эх

Отчёт за 15.07.2010

1)Зелёный коридор - да.

2)Вода - 8 стаканов.

3)Пустые калории - шоколадка.

4)После 6 не есть - да.

5)Фитнес - утром пресс,упры для ног + 2 часа прогулка.)

6)Красота Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - растирание проблемных мест жёсткой щёткой + контрастный РґСѓС€ 

Приветик.

Смотрю ты молодцом держишься. Но вот тортик на ужин - а-я-яй

Отчёт за 14.07.2010

1)Зелёный коридор - да.

2)Вода - 8 стаканов.

3)Пустые калории - шоколад на завтрак.

4)После 6 не есть - да.

5)Фитнес - скакалка,пресс + прогулка 50 РјРёРЅСѓС‚. 

6)Красота и уход за телом - растирание проблемных зон жёсткой варежкой + контрастный душ.

Отчёт за 13.07.2010

1)Зелёный коридор - да(белки не добрала.)

2)Вода - 8 стаканов.

3)Пустые калории - нет.

4)После 6 не есть - нет..((

5)Фитнес - утром скакалка..обруч немного и пресс.

6)Красота Рё СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - контрастный РґСѓС€. 

  завтрак 

аааа.кошмар.

на меня напал жорчик!!!ужс..мету все подрят..

Так все,стоп!!!

да все..теперь до августа не будет тренировок..(

надо че то себе придумать..бегать*хд

с твоим нагрузками надо много кушать, зайду проверю :)

Привееет)))

это сегодня так...

весь день на поле были..репетировали и выступали а с собой я взяла только банан и яблоко..

пришла поздно и не стала после 6 есть((

завтра исправлюсь*обещаю)

Лера, привет :)

ты чего это так не доедаешь?

Отчёт за 12.07.2010

1)Зелёный коридор - нет.

2)Вода - 8 стаканов.

3)Пустые калории - утром шоколад.

4)После 6 не есть - нет..

5)Фитнес - утром пресс,упры для ног,обруч и скакалка + 3 часа танцев.

6)Красота и уход за телом - контрастны душ и ванна с морской солью.

Мотивация:

Спасиб,�риш))

я вот тоже с завтрашнего наверно дня начну бегать..но думаю одним бегам не поможешь.

надо еще упры делать..

и кто может посоветовать упражнения,чтобы подтянуть ноги я ягодицы?оО