|
 |
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
4.12.2010 11:55
|
Ну вот я и похудела до 75 и даже больше.(На сегодняшний день вес 70,8)
Но,честно,особой радости не испытываю...Так как недостатков очень много.
Сижу на системе -60
Считаю калории(1100-1200)
Посещаю бассейн
Занимаюсь бодифлексом
Делаю кофейные/соляные скрабы
Купила фитбол,буду с ним заниматься
58 кг - это конечная остановка в моем похудении,которую хочу достигнуть к маю.За 5 месяцев-это реально,я уж это тчно знаю.
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.10.2010 20:03
|
Спасибо!
Да!И это еще не предел)
|
Олеся1502
Diet-Баллов: 4044
Сообщений: 913
23.10.2010 16:37
|
Здорово, столько уже скинула!!!! Молодчинка!!!!!
Олеся, 28 лет, рост 163см
Вес 76кг.
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.10.2010 16:28
|
Спорт:бассейн 2 раза в неделю
бодифлекс ежедневно
общая разминка раз в неделю
растяжка вечером ежедневно
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.10.2010 16:27
|
Теперь немного изменила свое питание.
Утро:стакан воды+ творог или фрукт
Обед:мясо с овощами или крупа с овощами
Ужин:ряженка или фрукт
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.10.2010 16:24
|
Ехху!!До главной цели осталось 2 кг,а до мечты всего лишь 11))
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
23.10.2010 16:22
|
Вот мой дневничок
Давно я тут не появлялась(((
Ну ничего,после длительного загула я возвращаюсь 
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
14.8.2010 17:05
|
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
12.8.2010 17:58
|
Liberta Приветик Хорошие)) Уже за 5 дней -2 кг
Я плавно перехожу на систему -60...и позволяю с утра сладенькое)
От бодифлекса стали болеть косые мышцы живота,а раньше когда зарядку делала,то такого не было)Но это говорит об одном,что они начали работать))
А твои как??
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
12.8.2010 0:41
|
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
9.8.2010 12:38
|
Урра!!Вчерашняя прогулка не прошла даром!!Уже -1 кг за 2 дня!!Таких результатов даже на протасе не было!Счастлива)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
8.8.2010 8:56
|
Сегодня день прошел спокойно,надышалась угарным газом,прошлась по безлюдным улицам...поесть толком не успела,расчитываю на завтрашний отвесик)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 21:50
|
попробуй еще разогрев 3х минутный под любимую песню))Я вот сначала потанцевала,а потом растяжку поделала))вообще класс!
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
7.8.2010 20:37
|
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 18:13
|
Liberta а ты каждый день спортом занимаешься??(если можно на "ты")
Просто я несколько дней усиленно не занималась,поэтому сегодня столько энергии и сил было)
Чувствую,что еще могу немножко позаниматься,а завтра наверное и с кровати не встану
Еще придерживаюсь того,что лучше заниматься немного,но каждый день,чем изнурять себя.
(Сегодняшний день наверное исключение)
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
7.8.2010 18:01
|
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
Clodia
Diet-Баллов: 17095
Сообщений: 4224
Город: Красноярск
7.8.2010 17:00
|
Ты молодец! Уверена, что у тебя все получится!))) Кстати, я тоже с похудением начала обращать внимание на недостатки (некоторые, кстати, появились оттого, что похудела), но все равно начала больше любить себя) И ты начинай просто любить себя, со всеми достоинствами и недостатками) Удачи!)
Мария. 22 года. Рост 167, вес 83. Было 93. Стремлюсь к 60.
/community/post.php?topic_id=23663
/community/post.php?topic_id=49022
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 16:50
|
Уух!!Сегодня был "безумный жиротряс" 30 минут))Прикольно!Пропотела хорошо)
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 12:59
|
Liberta Привет! Конечно чувствуется,по одежде)))
А в психологическом плане наоборот тяжеловато стало,теперь вижу свои недостатки.Когда была гораздо полнее,то все это меня не заботило, и я не обращала внимания на все изъяны.
|
Liberta
Diet-Баллов: 6445
Сообщений: 305
7.8.2010 2:21
|
Лиля, 166 см, 25 лет.
было 93 кг (21.05.13)
первая цель 84 достигнута
следующая цель 79 кг (15.08.13)
главная цель 54-55!
/community/post.php?topic_id=48938
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 2:18
|

Лучшая!!Моя мотивашка))
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 2:14
|
Tashiko Да!!! А с 27 июня в сумме 8,100 кг))Начинала я худеть с 95,6 , а на этот сайт пришла уже в весе 91.8))
Спасибо большое,я очень стараюсь и стремлюсь к желанному результату)
|
Tashiko
Diet-Баллов: 18598
Сообщений: 1063
7.8.2010 2:10
|
Молодец!! Это у тебя за месяц -4кг? Я правильно поняла? Так держать! Такими темпами ты даже раньше достигнешь своей цели. Удачи тебе, в нашем нелегком деле. 
Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
7.8.2010 2:05
|
Эх... похудение мое продолжается))
Месяц правильного питания и диеты не прошел даром,сдвинула свой вес до 87,5)))Хорошо то,что уже не 90!!Я рада.
В августе предполагаю питание по ДиОну + не ем мучного,сладкого,жареного.
Замеры и взвешивание раз в неделю.Сложно сдерживать любопытство,но я буду стараться!
P.S.Буду рада гостям)А если кто-нибудь захочет присоединиться - то вдвойне
|
msjunja
Diet-Баллов: 145
Сообщений: 5
Город: berlin
18.7.2010 23:31
|
даа 20 кг это не мало!!!!!!!!!!!!!!!
|
Popolonkass
Diet-Баллов: 7320
Сообщений: 181
3.7.2010 16:40
|
Приветствую всех! Меня зовут Екатерина,мне 17 лет,рост 170 и вес...91,8((Еще осенью я весила 115 кг!!Но взяв себя в руки и изнуряя себя жесткими диетами,мне удалось похудеть на 20 кг. Правда потом пошли осложнения со здоровьем и я решила "Никаких диет".Только здоровое питание и спорт!Хочу сделать себе подарок к 18-летию (похудеть до 75 кг,при этом действовать не во вред здоровью)Мне интересно как я буду выглядеть при таком весе) Надеюсь,этот сайт поможет мне осуществить мою цель.
|