Два месяца взяло сподобиться писать сюда.Однако они особо на мне не отразились не в плохую сторону и не в хорошую.
Летом вес спустился до 51 кг.Но все быстро набралось и сейчас я вешу 53.8 кг(при росте 161-162). Заветные 49-48 кажутся несбыточной мечтой.
Но я надеюсь найти здесь мотивацию и черпнуть силы двигаться к своей цели ,тем болие скинуть надо всего-то 5-6 кг (до полного счастья?).
_____________________________________________________________________________________________
Ну а вообще о насущном ...Постепенно возвращаюсь в спорт зал .Набегами ) Иначе это назвать нельзя.Как стукнет в голову ,несусь и по два-три чяса там выбиваю из себя лень.А бывает и делаю бооольшой перерыв между занятиями.
Бег- 30 мин
Ски- 30 мин (15 в начяле и 15 в конце тренировки)
Пресс - на мяче и тренажере .(А раньше могла делать сэты и без тренажеров ,но пресс на столько распустился ,что я решила пока подкачять так.А дальше покреативим.)
Руки и спина- ну тут мне надо заглядывать в программу чтобы узнать имена всех упражнений =)).
Ноги - и это пока мой приоритет в занятиях.Вывихнутая нога конечно до сиих пор меньше по обьёму (но это уже не так бросается в глаза).Занимаюсь на ВСЕХ тренажерах для ног + с резинкой такой делаю упражнения по физиотерапии.Мышцы ноют , но мне сказали не возвращаться пока ноги опять не будут как камень.
Конечно надо почаще ходить и разделять силовые дни и аэробные ,так меньше времени будет уходить.
___________________________________________________________________________________________
Хочется купить новую спорт-сумку.Вообще всегда мечтала о белой, кожанной ,Найковской.Но папа привез мне тканевую Адидас и за неимением иного варианта хожу с ней уже добрых 2 года на спорт.
И всетаки еще одни Сакони для бега .Что-то я опять влюбляюсь в спортивную обувь ^^
