|
|
 |
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
9.8.2010 14:47
|
Отчет 08.08
1. 87.4 (-500)
2. Фитнес: 100 минут
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: штраф
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
9.8.2010 9:10
|
Отчет за 6.08
1. 67,4 (0 гр.)
2. Фитнес: 120 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 7.08
1. 66,7 (700 гр.)
2. Фитнес: 100 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 8.08
1. 66,3 (400 гр.)
2. Фитнес: 100 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
8.8.2010 15:31
|
Отчет 07.08
1. 87.9 (+900)
2. Фитнес: 60 минут урок фитнеса
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
8.8.2010 12:00
|
Отчет за 07.08
1. 62,6(-400)
2. Фитнес : 0минут
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
7.8.2010 21:40
|
Отчет 05.08
1. 86.8 (+100)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Отчет 06.08
1. 87 (+200)
2. Фитнес: 0
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
6.8.2010 14:35
|
Отчет за 4.08
1. 68(0 гр.)
2. Фитнес: 0 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 5.08
1. 67,4 (600 гр.)
2. Фитнес: 80 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
6.8.2010 14:22
|
Отчет за 05.08
1. 62,4
2. Фитнес : 20 минут
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Отчет за 06.08
1. 63
2. Фитнес : 15минут
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
5.8.2010 12:15
|
Отчет 03.08
1. 87.5 (-300)
2. Фитнес: 135 минут
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Отчет 04.08
1. 86.7 (-800)
2. Фитнес: 60 минут
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
5.8.2010 10:03
|
Отчет за 04.08
1. 62,9
2. Фитнес : 15 минут
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
4.8.2010 9:37
|
Отчет за 3.08
1. 68(+300 гр.)
2. Фитнес: 0 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
3.8.2010 23:46
|
Отчет 01.08
1. 87.8 (+300)
2. Фитнес: 60 минут степ аэробика.
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: 0
Отчет 02.08
1. 87.8 (0)
2. Фитнес: 65 минут в спорт зале - ходьба, бег, тренажёры.
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: мороженое - штраф.
Обьёмы:
Талия 94 (0)
Бёдра 119 (-1)
Нога 72 (0)
Грудь 115 (-1)
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
3.8.2010 21:25
|
Отчет за 03.08
1. 63,3
2. Фитнес : 0 минут
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
3.8.2010 9:23
|
Отчет за 02.08
1. 87.0 (-200)
2. Фитнес: нет
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - не ела
Бедра 105, было 107
Талия 86, было 87
Нога 70, было 70
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
3.8.2010 9:13
|
Отчет за 2.08
1. 67,7 (-100 гр.)
2. Фитнес: 0 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
2.8.2010 21:32
|
Объемы:
талия: 73(-2)
бедра:102 (-1)
нога:60,5(-0,5)
грудь:91(+1)
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
2.8.2010 21:29
|
Отчет за 02.08
1. 62,9
2. Фитнес : 0 минут
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
2.8.2010 21:22
|
объемы
бедра было 107 стало 106,5
талия было 76 стало 75,5
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
2.8.2010 12:24
|
Отчет за 31.07
1. ---
2. Фитнес: 20 минут
3. Коридор - не влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - ела
Отчет за 01.08
1. 87.2 ( + 1500)
2. Фитнес: 20 минут
3. Коридор - не влкзла
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
2.8.2010 9:52
|
отчет по объемам :
Талия : было- 71 стало- 68
бедра было 103 стало 102
нога было 61 стало 58
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
2.8.2010 9:45
|
Отчет за 30.07
1. 68 (0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 31.07
1. 67,8 (-200 гр.)
2. Фитнес: 90 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Отчет за 1.08
1. 67,8 (-0 гр.)
2. Фитнес: 90 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
1.8.2010 21:41
|
Отчет за 01.08
1. 
2. Фитнес : 0 минут
3. Коридор - да
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
1.8.2010 21:40
|
Отчет за 31.07
1. 62,6 (0)
2. Фитнес : 60 минут
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
1.8.2010 21:39
|
Отчет за 30.07
1. 62,6 (0)
2. Фитнес : 0
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
1.8.2010 10:37
|
Отчет 29.07
1. 87.9 (0)
2. Фитнес: 30 минут.
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: Переела сущеного инжира - штраф.
Отчет 30.07
1. ---
2. Фитнес: 0
3. Коридор - не добрала углеводов.
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: Сьела кусочек шоколада - штраф.
Отчет 31.07
1. 87.5 (-400)
2. Фитнес: 0.
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - Не знаю точно, но кажется не выпила.
5. Сладкое: конфетка из сухофруктов - штраф.
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
31.7.2010 9:08
|
Отчет за 30.07
1. 85.6 ( - 100)
2. Фитнес: 40 минут
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
30.7.2010 16:48
|
Отчет за 29.07
1. 85.7 ( - 300)
2. Фитнес: 90 минут
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
30.7.2010 9:18
|
Отчет за 29.07
1. 68 (0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
29.7.2010 22:40
|
отчет за 28.07.
1. ---
2. 50 минут пешком
3. коридор да
4. 8 стаканов воды да
5. после 18 ела
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
nady2006_86
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 5856
Город: Самара
29.7.2010 21:03
|
Отчет за 29.07
1. 62,6 (-700)
2. Фитнес : 0
3. Коридор - нет
4. 8 стаканов воды:) - да
5. После 18:00 не ела
Мой личный журнал: /community/post.php?topic_id=18085
74 кг.......66......62,5.....65,5.....64,2
05.08г. 09.08г. 02.09г. 10.09г. 11.09г.
63 кг.....65 кг.....63 кг.....62 кг
12.09г. 01.10г.... 07.10.....08.10..
|
ilanalip
Diet-Баллов: 11743
Сообщений: 7199
Город: Тель-Авив
29.7.2010 11:51
|
Отчет 28.07
1. 87.9 (-200)
2. Фитнес: 60 минут.
3. Коридор - зелёный
4. 8 стаканов воды - выпила.
5. Сладкое: мороженое - штраф.
Илана, 36 лет, рост 160
2 детей и 30(а то и все 40)кг лишнего веса
Вес 25.06.14 - 101.5 кг
Вес 03.09.14 - 91.8кг
дневник id=25196
|
ezhik78
Diet-Баллов: 15076
Сообщений: 94
Город: Нижний Новгород
29.7.2010 10:57
|
Отчет за 28.07
1. 86.0 ( + 100)
2. Фитнес: 65 минут
3. Коридор - в норме
4. 8 стаканов воды - выпила
5.За 3 часа до сна - не ела
Я - Оля. 36 лет. Рост 157. Вес 97.
Дочке 1,3 ГВ. Хочу вернуть добеременный вес 85 к НГ. 57 - в мечтах
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
29.7.2010 9:31
|
Отчет за 28.07
1. 68 (0 гр.)
2. Фитнес: 60 минут,
3. Коридор –влезла
4. 8 стаканов воды - выпила
5. После 18:00 не ела
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
