Замени колбасу кусочком курицы. Мой папа похудел только на том, что с утра вместо сосисок стал есть нормальное мясо. И лучше не с хлебом, а с огурцом или листиком салата, если некогда сделать салатик.
И еще когда ходишь, делай это БЫСТРЫМ шагом, а не прогулочным.
Фрукты употребляй в перерывах между приемами пищи так, чтобы перерыв был не более 3 часов.
И так как вес у тебя близкий к норме, похудение может быть очень медленным. Желаю успехов!
