Всем привет! Ищу единомышленников и сочувствующих:)
58кг - ИМТ 18 - 18-22 года (удивительно, но худой я и тогда не выглядела)
82кг - ИМТ 25.3 - 24 года
75кг - ИМТ 23.1 - 28 лет (минимум около 72кг было)
65кг - ИМТ 20.1 - пока очень хочу такую цифирь, а там посмотрим
Стараюсь есть больше белковой пищи, меньше простых углеводов и жиров (особенно животных). Ну и вообще больше калорий ежедневно, меньше зажоров.
Вчера с трудом набрала 1400ккал, сегодня пока 950, зато норму по белкам выполнила, а углеводы фруктами доберу, думаю. Прямо хоть орехи грызи
Очень нужна поддержка. Присоединяйтесь!
компактность - это ограниченность и замкнутость ;)
