|
|
 |
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
14.8.2010 22:07
|
Отчет за 14.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ
Массаж-да
Вод выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
14.8.2010 21:41
|
Отчет за 14.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – нет
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
14.8.2010 18:17
|
Девочки, у меня информация от Натальи80. У нее экстенная ситуация, дочь заболела, да и с компютером неполадки - не может писать на форум. Передаю от нее просьбу не разбегаться, гоночки продолжаются, а отчеты Наталья сделает попозже....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
14.8.2010 18:17
|
отчет за 14.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет 
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да!
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
14.8.2010 12:28
|
Отчет за 13.08.10
Питание по системе-нет
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:контрастный душ,антицеллюлитный крем
Массаж-да
Воды выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-нет
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
14.8.2010 12:17
|
Отчёт за 13.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-бодифлекс
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-контрастный душ
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
14.8.2010 10:21
|
отчет за 13. 08,10.
КК- да
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
13.8.2010 23:27
|
Отчет за 13.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (силовые упражнения, обруч)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, кофейный скраб, мумие)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 3750
13.8.2010 22:50
|
отчет за 12 августа
КК- да
утр.зарядка- нет
упражнения- нет
доп. нагрузка- нет
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- да
не есть за 3 часа до сна- да
отчет за 13 августа
КК- да
утр.зарядка- да
упражнения- да( танцы)
доп. нагрузка- да ( ходьба)
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
13.8.2010 22:40
|
отчет за 13 августа
КК- да
утр.зарядка- да
упражнения- да
доп. нагрузка- да ( ходьба)
прогулка- да
уход за собой- нет
массаж- нет
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- нет
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
13.8.2010 22:02
|
Отчет за 13.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
13.8.2010 20:12
|
отчет за 13.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (30 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да!
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
13.8.2010 19:57
|
Девочки, у меня информация от Натальи80. У нее экстенная ситуация, дочь заболела, да и с компютером неполадки - не может писать на форум. Передаю от нее просьбу не разбегаться, гоночки продолжаются, а отчеты Наталья сделает попозже....
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
13.8.2010 12:13
|
Отчет за 12.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-нет
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
12.8.2010 23:20
|
Отчет за 12.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – нет
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
12.8.2010 23:03
|
Отчет за 12.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (силовые упражнения, обруч)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (контрастный душ, солевая ванна)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
12.8.2010 22:43
|
Отчёт за 12.08.10
1)Питание по системе-нет
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет (КД)
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
12.8.2010 22:42
|
Отчёт за 11.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет (КД)
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
12.8.2010 21:53
|
отчет за 12 августа
КК- да
утр.зарядка- нет
упражнения- да
доп.нагрузка- да
прогулка- да
уход за собой- да
массаж- нет
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
12.8.2010 18:48
|
отчет за 12,08,10.
КК- да
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
12.8.2010 18:25
|
отчет за 12.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (30 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да!
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
12.8.2010 17:59
|
отчет за 11,08,10.
КК- да
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
mutterenator
Diet-Баллов: 6200
Сообщений: 778
12.8.2010 17:58
|
отчет за 10,08,10.
КК- да
утр.зарядка-да
физ нагрузка - ходьба 60 мин
доп.упр.- ходьба с Лесли
прогулка - да
уход за собой- да ( утренний скраб на все тело кофе с солью, контрастный душ
массаж- да( ручной валик фирмы Арго с АЦ кремом)
вода-да более 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 3750
12.8.2010 16:25
|
Отчет за 11.08.10
1)Питание строго по системе - да
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - Джилл ( - 267 ккал)
4)Дополнительная физ,нагрузка - да ( ходьба 60 мин)
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
11.8.2010 22:46
|
Отчет за 11.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - танцы, бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - уборка в доме
5)Прогулка - нет
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
11.8.2010 22:25
|
Отчет за 11.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-да
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (силовые упражнения)
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-да (контрастный душ)
7)Массаж-да
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.8.2010 21:16
|
Отчет за 11.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-да
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за собой-да:антицеллюлитный массаж с гелем,контрастный душ,кофейный скраб
Воды выпила 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
11.8.2010 18:18
|
отчкт за 11 августа
КК- да
утр.зарядка- нет
упражнения- да
доп.нагрузка- да ( танцы)
прогулка- да
уход за собой- да ( ванна с травой, маска)
массаж- да
вода- 9 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
11.8.2010 17:22
|
отчет за 11.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - разгруз на молокочае
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - да!
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
11.8.2010 12:25
|
Отчет за 10.08.10
Питание по системе-да
Утренняя зарядка-да
Упражнения по системе-нет
Дополнительная физическая нпгрузка-нет
Прогулка-да
уход за собой:антицеллюлитный скраб,кофейный скраб,контрастный душ и антицеллюлитный крем с массажем
Массаж-да
Воды выпить 8 стаканов-да
Не есть за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
11.8.2010 12:16
|
Отчёт за 10.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да(бодифлекс)
4)Дополнительная физ.нагрузка-нет
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
10.8.2010 22:40
|
Отчет за 10.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - танцы
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
olem
Diet-Баллов: 17660
Сообщений: 508
Город: Тольятти
10.8.2010 22:33
|
Отчет за 10.08.10
1)Питание строго по системе/соблюдение коридора -да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе-да
4)Дополнительная физ,нагрузка-да (силовые упражнения)
5)Прогулка-да
6)Уход за телом-да (маска для волос, контрастный душ)
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)не кушать за 3 часа до сна-да
Ольга 37 года - стройнеющая мамочка двух красотулек!
83---80---75
Есть--20.05.14.---20.08.15
Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=24598
|
людаст
Diet-Баллов: 37235
Сообщений: 2557
Город: лисаковск
10.8.2010 21:57
|
отчет за 10 августа
КК- да
утр.зарядка- да
упражнения- да
доп.нагрузка- да ( ходьба 1 ч.)
прогулка- да
уход за собой- да (маска, скраб)
массаж- нет
вода- 8 ст.
не есть за 3 часа до сна- да
меня зовут Люда мне 41 год ( 18.09.1972.)
рост 157 см
вес - стремлюсь к 90.
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 3750
10.8.2010 20:38
|
Отчет за 09.08.10
1)Питание строго по системе - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - Кикбоксинг ( -708 ккал)
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - да
6)Уход за телом - да - растирание мочалкой
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
10.8.2010 19:10
|
Отчет за 09.08.10
1)Питание строго по системе - нет
2)Утренняя зарядка - да
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка – да - Бодифлекс
4)Дополнительная физ,нагрузка - нет
5)Прогулка - нет
6)Уход за телом - да - увлажняющий крем для тела
7)Массаж - да
8)8 стаканов воды - да
9)не кушать за 3 часа до сна – да
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
hallen
Diet-Баллов: 3652
Сообщений: 595
10.8.2010 18:40
|
отчет за 10.08.2010 года
hallen
1)Питание строго по системе - да
Коридор калорий - да
2)Утренняя зарядка - нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка - да, быстрая ходьба с Лесли Сансон
4)Дополнительная физ. нагрузка - да, пресс качала
5)Прогулка - да (60 мин.)
6)Уход за телом - да, АЦ крем Эйвон
7)Массаж - нет
8)8 стаканов воды - да, более 8-ми
9)не кушать за 3 часа до сна - нет, не сдержалась...
Галина, мне 32, рост 165 см
мамочка - младшему 1,7 года
вес 85 кг......хочу прежние 65 кг!!!
и они у меня обязательно будут!!!!!
|
lesya1
Diet-Баллов: 3725
Сообщений: 243
10.8.2010 15:04
|
Отчёт за 09.08.10
1)Питание по системе-да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-да(бодифлекс)
4)Дополнительная физ.нагрузка-Хула Хуп
5)Прогулка-нет
6)Уход за телом-нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-да
9)Не есть за 3 часа до сна-ДА
Леся 36 лет.С рождением детей поправилась на25кг.Рост 1.72Цель-62кг.Идеально60 кг)))
95 кг.-16.10.2011
90 кг.-25.10.2011
84.5кг-26.03.2012
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
10.8.2010 12:28
|
Отчет за 9.08.10
Питание по системе и коридор калорий-да
Утренняя зарядка-да
Физические упражнения по системе-нет
Дополнительные упражнения-нет
Прогулка-да
Уход за телом:антицеллюлитный крем,контрастный душ,кофейный скраб-да
Массаж-да
Воды 8 стаканов-нет
Не кушать за 3 часа до сна-да
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Наталья80
Diet-Баллов: 26155
Сообщений: 14025
10.8.2010 9:44
|
отчет за 09.08.10
1)Питание строго по системе- да
2)Утренняя зарядка-нет
3)Упражнения по системе или любая физ.нагрузка-нет
4)Дополнительная физ,нагрузка-нет
5)Прогулка-да
6)Уход за телом - нет
7)Массаж-нет
8)8 стаканов воды-более 8 ст
9)не кушать за 3 часа до сна--да
Наталья, 35 лет , 171 см
Было 125 кг,будет 85 кг
№1-120 кг-10.04.2015
№2-115 кг-
/community/post.php?topic_id=51059
|
