Привет, Саша!

Куда пропала?

Сегодня наслаждаюсь своим осмысленным и невынужденным чувством голода. Каши+твороги+отруби+яблоки (настоящие! с дачи! головокружительно вкусные!)
Ндааа, как я вообще от этого отвыкла? Мне же так это вкусно и приятно.
Думаю, что в таком режиме мы быстро придем к 65, а может быть и снизим еще планочку :)
Хорошо бы сегодня удалось потрениться, ибо у соседки будут гости и неясно до каких пор и вообще что как.

Хорошо, девоньки, хорошо просто и всё!

Вчера!
Вчера разгруз получился еще более разгрузочный от позавчерашнего.
1100 ккал, углеводов 90, белков 120. Немножко подпортилось кусочком горячкго бутера в кафе. Не хотела и не вкусно, но уж сильно сестренка просила поделить с ней его. Но кусочек был не более 50 грамм.

В результате этих двух дней и начавшихся КД - вернулись мои 67,55. � осталось-то всего ничего - 2,5 кг?:)

Вперед!

Ну вот, конечно, отвеса ждать не приходилось, пришли КД. Я их уже неделю точно жду, ибо не помню когда должны начаться. Но состояние такое ПМСное. Ну и хорошо.
Тренировку сегодня придется пропустить, поскольку приехала сестра из Германии и у нас один только вечер на встречу. Ничего, завтра буду тренироваться дома. Планирую выпады и махи на ягодицы, верхний пресс и гантельки.

Ну в общем мегаразгруз и у меня тоже не задался))

Но это же щи из кислой капусты. Такие вкусные.. оооооееееее. � яблочный сок. � яблоко.

Вот по калорийности получилось 1100, углеводов меньше нормы, но не так мало как я изначально хотела. Но мне все равно понравилось. Вечером соседки напали с предложением выпить чего-то там на коньяке, да так настойчиво, что я едва отмахалась.
В общем-то сегодня всю эту история снова можно провернуть. День начался с каши+творога.

РњСЏСѓ!

�так, два творога, три йогурта, щепотка отрубей, молоко.
На вечер еще пачка творога.
Пожалуй я молодес. Главное не попортить ничего.

Вторая пачка творога улетела.
В 19.00 буднт третья. Уф. Перекрою белками все. А ведь раньше я так всегда и ела. Так посаживалась на этот творог! Щас тоже люблю, но больше 1 пачки уже на сильно хочется, но более белка мне как-то не представляется. Я знаю, что чечевица, горохи и рыба меня бы тут подспасли, но разгруз уж пусть будет более-менее моно-разгрузом. Я уже начинаю себя чувствовать лучше.
Посмотрим, что завтра покажут весы.

Всего-то ничего -4кг! Это ж пустяковые цифири-то!

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 12:36 (ссылка):

У меня чуть меньше (чета от 1400 с копейками), хоть я и не кормлю, блин! Но я спецом сильно мало не хотела. Просто думаю делать вот два сугубо белковых дня в неделю и держать 1500, а там посмотрим как пойдет.

malira49 пишет 14.10.2013 в 12:33 (ссылка):

�ринка, спасибо! Вот это золотые слова.

А пиво с рыбой.. да, это развмесячная история, а то и раз в два месяца. Но ты права в том, что все будет ОК! ) Надо просто подвзять себя в ручки чуть-чуть.
Спасибо! )

shurevna пишет 14.10.2013 в 12:25 (ссылка):

Привет, Саша!

Поддержка у тебя всегда есть и будет в виде нас :-)))!

Держись, отмени пиво-рыбку и все будет ОК!!!

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

А у тебя коридор какой?

Lady-bird пишет 14.10.2013 в 11:53 (ссылка):

Угу. 4 сиги в день. Самой фу, но пока чет не отвяжусь. А ведь бросала на 5 лет.

Посмотрим, я пока держуссс. Пока прям по творогу хорошо. Хочется.

malira49 пишет 11.10.2013 в 17:05 (ссылка):

�риш, да там тренировка-то совсем лайтовая была. Да и болезненность такая вялотекущая.. Я уже нажалела себе почти 6 лишних кг!

О, ляля!
Ну все, детки! Я стрррррашно настроена похудеть! (потому что вес только ползет вверх)) что и не странно, после предсонного пива с жирной скумбрией, мармеладов, вареньев и жирных бутербродов) В общем, я приехала от гостей и выяснила у себя наличие 69 кг. Вот такие вот дела.
Хотя гуляли с колясками, парились в банях, стояли на ушах со старшей дочерью подруги, крутили обручи, отжимались, стояли на мостах на время... Ну вссссёёё! Теперь твороги и йогурты и овсянка....

Блин, маме позвонила, лучше бы не звонила... ни с одной стороны поддержки и веры в меня.
РџРѕР№РґСѓ РїРѕРєСѓСЂСЋ.

Привет, Дашунька!
Как ты? Запал не пропал?
Я утром сточила кашу, ибо не могу на теперешний момент без нее, желудок последние две недели взбунтовался категорически и тошнит, и ноет, и вообще.. короче, я решила его утром сдабривать овсянкой, чтобы не бухтел.

Но в общем 200 гр. каши на молоке 2,5% (сделала бы на воде, но варила надвоих, а подруга не ест на воде)
Щас на ура пошел творог обезжиренный с йогуртом. На обед будет еще один творог.
Р’РєСѓСЃРЅРѕ!
Давно по творогу так не было вкусно, видимо настрой прошел успешно.

shurevna пишет 11.10.2013 в 17:00 (ссылка):

� чего это ты больная тренировочки делаешь?

Пожалей себя...

malira49 пишет 11.10.2013 в 10:45 (ссылка):

Уууугу, спасибо! ?
РќРµ совсем получилось, конечно.. РќРѕ СЏ болею, СЃ работы отпросилась, мед+клюква СЃ фруктозой подбили дело. 
Зато была тренировочка легкая РЅР° РЅРѕРіРё, прес Рё даже маленько гантелей.  

Lady-bird пишет 11.10.2013 в 10:24 (ссылка):

Дашаааа, ну не получилось нифига разгруза особенного.
Выходит РЅР° 1400 ккал. РќРѕ углей Рё жира недобор, белки РІ РЅРѕСЂРјРµ. 

Давай РІ понедельник? 
Курицу СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, СЏ Р¶ РјСЏСЃР° никакого РЅРµ ем. РЈ меня будет творог+натур. Р№РѕРіСѓСЂС‚. РќР° 900 ккал, например. РњРјРјРј? 

Привет, Саша!

Да чужие результаты не только вдохновляют, но и по женски подстегивают :-)))).

Хорошего разгруза!!!

Так вот, вдохновилась результатом хозяйки гостей, и решила устаривать белковые разгрузы. Я давно об этом думаю, но вот с сегодня и начну.
С утра творог с йогуртом. (ну ложка мёда, ладно уж!) и отруби.

Чувствую себя немного подбито и болезненно. Вот эти сквозняки со всех сторон!!Фррррр!!!

Даааа! Перебрала я, перебрала с калориями.
Все дело уперлось в сыр. Сыр был разный, вкусный, изысканных сортов.... и много!
Ну и я даже не заморочилась нисколько. Ну подумаешь, догнала калории до 2000. Это никак не беда, а среднестатистическая норма.
Кстати, хозяйка гостей удивила существенным снижением веса. -13,5 кг на Дюкане. Впечатлило.

shurevna пишет 10.10.2013 в 14:59 (ссылка):

Эт точно - без напряга :-)))!

Хлеееееб!!
Три кусочка.
РћРѕРѕРѕРѕ!
Пааааадуууумаешь!
Р’СЃРµ равно вписываюсь РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё уже РІСЃРµ равно РЅР° весах +1 ;) Ыыыыы! РќРµ РІ весе Р¶ щщастье, девчонки!  РќРµ РІ весе!

malira49 пишет 10.10.2013 в 11:45 (ссылка):

�рина, привет!
Позитив ужасно заразительный) Даже напрягаться не приходится, скажи?:)

Привет Сашуня!

Зашла к тебе позаражатся позитивом :-))))!!!

Хорошего тебе денечка!

Привет всем любителям вкусно и здорово жить!

Вчера посчастливилось поужинать капучино и гранолой. �того набралось 1550 ккал. Но жестко на углеводах.
Сегодня РІСЃРµ же Р±СѓРґСѓ налегать РЅР° белки. РЇ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° начинаю экономить, СЏ сразу же оттягиваюсь РЅР° углеводах - дешевле Рё проще. РџРѕ белкам-то для меня только творог, Р° это Сѓ нас тут недешево... Сегодня же вте-таки схожу РЅР° обед Р·Р° творожком, раз СѓР¶ СЃ утра СЏ наелась пшенной кашшшши!  :)
А вечером в гости - там точно будет вино (ибо я его сама принесу) Ну и что-то сверхлегкое и изящное, как сама хозяйка гостей.

Добрейшего дня всем!!

РћР№РѕР№РѕР№!
Как же так я умудрилась наестся??
На 550 ккал аккурат вышло. Да, я знаю в чем фишка - я не привыкла есть хлеб. А тут я его ем. Знаете почему? Потому, что он у меня есть ( и вкусный! ) покупала для подружки, когда та в гости приезжала - в итоге весь он остался мне. Хлеб я не выкидываю, да и другую еду тоже редко когда и плюс к тому я в режиме жесткой экономии, не забываем! Короче, надо было еще количеством поэкономить. Вообще, его было только три куска. Остальное добралось грибной икрой.
В этом месте случился временной промежуток в часа полтора в течении которого грибы-таки переварились и перестали быть мне обузой. Теперь я снова весела как молодая газель!
А ужин, кстати... уже не за горами и снова не дома.
Что же, что же, что же, что жееее? Два бокала вина?

Lady-bird пишет 09.10.2013 в 11:32 (ссылка):

Дашуня, привет!
Позитива выше крыши - обращайтесь если что ;))

malira49 пишет 09.10.2013 в 11:27 (ссылка):

�ринка, спасибо!
Ох, я бы уже бы полетела, только крылышки чутка подрастут.. ДАю им на это месяцок! НЕ БОЛЬШЕ.
� тебе хорошего денька!

Привет, Александра!!!

С таким настроем ты не то, что пойдешь - ты полетишь!!!

Хорошего дня!

Доброго утра всем-всем-всем! � мне доброго утра и хорошего дня, в частности!
�так, вчера - трррррренировка была замечательная! Спустив с себя семь потов, и тщательно провентилировав легкие методом "Дышать через нос, я вам сказала!!", я вполне довольная собой даже рискнула встать на весы вечером. Нуууу, и что я скажу вам? Я думала, что будет хуже. Возможно, что мышцы медленно превращаются в жир (и он-то легче!!).. не знаю, по джинсам кажется - трещат, по весам вполне прилично. ТО есть сегодня с утра было 67 с копейками. Странно, но заморачиваться об этом я не буду, ей-Богу, мне есть о чем подумать. Ура!!

Потихоньку оживаю, появляется желание ДЕЛАТЬ - созидать, двигаться. Я знаю, что с таким настроем мы далеко пойдем как в переносном, так и в прямом смысле.

Есть хочу.
�сходя из того, что я теперь в режиме жесткой экономии, подъедаю все то, что есть. А было у нас вот что: 100 гр. творога, овсянка, молоко, бутеры с сыром, батончик мюсли, 3 дольки темного шоколада, ложка меда, ложка фруктозы. Блиииин, вроде пишу так много получается, а я такая голодная. Вся еда потому что - ни о чем. Понимаю.
Еще такой же ужин на бегу.
Ну, в общем, должна вписаться в 1500 ккал.