намерела своих размеров и о ужас!!!

РіСЂСѓРґСЊ 110

талия (то место где она должна быть) 93

бедра 120 аж

Доброе утро!

Да наплавалась от души ... аж все болит сегодня ))

доброе утро! как дела? как вчера- хорошо поплавала?

СЏ РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ склонна Рє полноте, лет РґРѕ 17 была очень полная... потом резко похудела Рё РІСЂРѕРґРµ долго достаточно держалась РІ весе примерно 67 РєРі.... Р° потом уже РіРѕРґ как переехала СЃ любимым РІ новый РіРѕСЂРѕРґ ... РїРѕР» РіРѕРґР° сидела РґРѕРјР° без работы Рё пекла  РїР»СЋС€РєРё Рё ватрушки ))) Рё итог +30 РєРі (((

а почему вес стал 93 кг?

Поехала плавать))) пороботала и хватит))))

завтра выложу СЃРІРѕРё размеры Рё фото  РјРѕР¶РµС‚ наделаю для наглядности .... Рё РѕРґРЅРѕ РЅР° холодильник))))

по поводу первых результатов у меня туго... пока дальше диалогов с самой собой "о понедельниках" дело не доходило))) так -+ 2 кг примерно и то это не от диет а от каких то других факторов

chriswao, спасибо за поддержку!!!

по поводу видеоуроков это классно надо накачать.... а вот влюбиться это сложнее когда под боком уже сто раз влюбленный и всем в твоем виде довольный)))))

привет, девченки!

�скренне желаю вам победы в нашем не легком деле!!!!

главное упорство!

Я сама раньше все находила себе оправдания. Но вот случилось! Я влюбилась .. не лучший ли мотиватор взять себя в руки!?

теперь к холодильнику на пушечный выстрел не загонишь меня =) и каллории считать начала, и в течении 1.5 месяца спорт по 2 часа без выходных :)

скинула пока 5 кг. Но скажу вам такую вещь! НАСКОЛЬКО удивительно себя чувтсвуешь после нескольких занятий!

Я занимаюсь дома по видео программам и кручу еще велотренажер по 30 минут. очень удобно: затрат 0, а эффект есть!

Сначала было трудно. думала умру, а сейчас чувствую , как работают мышцы! Это заводит невероятно сильно!

Мне кажется самый лучший способ придти в форму все-таки именно мотивация + физ нагрузки. Я выбрала в качестве их - танцы. Благо в интернете можно скачать многое. Теперь танцую и хип-хоп, и клубные, и фитнесс-танец живота. Еще программа Синди Кроуфорд хорошая.( ее я выполняю 2 раза в неделю, очень мощные упражнения).

Кстати мороженого себя лишить не могу :))) но из-за того, что куча овощей среди дня по каллориям выходит недобор, поэтому и балуюсь :Р

Девченки! главное помните, что вы делаете это для себя! � если сам процесс будет приносить вам удовольствие, то и выкладываться будете в разы больше, и отдача придет более ощутимая в более быстрые сроки.

Вы итак самые красивые и очаровательные!

� никакой белый холодильник не встанет у нас на пути к совершенству, не так ли ? ;)

65 это класс, но мне сначала 80, потом 70. А вот насчет первых результатов это спорный вопрос. Ведь у тебя они тоже наверняка были? и почему -то как раз в этот момент начинаешь вести себя неадекватно. с одной стороны понимаешь, что тяжело вес уходит, а с другой- начинаешь себе позволять лишнего. с мыслями ну сбросила же я эти 5 кг, значит от одного кусочка, плиточки ничего не будет. и вот так вот пошло-поехало....

я вот то же хочу к зиме по максимуму но говорят вредно ((( поэтому буду как получится...

главное первые результаты увидеть дальше мне кажеться легче будет....

весить хочу 65 +- ...лучше конечно - ))))) спортом пока тока плаванием ... и то это в свое удовольствие на речке... да же спортом то назвать постесняюсь... я вообще в душе ленивец

а так круг дома кручу и с осени хочу что то типа пилатеса попробовать... пока думаю

Зато много можно сбросить. У меня прямо идея фикс дойти до 80 кг к концу сентября. А то в зиму плохо худеется, да и праздники- провокаторы сплошные подряд. Я ксати здесь веду 2 гонки, так что если есть желание с августа милости прошу.

МашаЛи,  СЃСѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚вием!!!! вместе РѕРЅРѕ влюбом случае легче!! ... РІРѕС‚ только СЃРѕ спортом РѕРЅРѕ Сѓ меня туго... РЅСѓ РґРѕ осени покрайней мере... Р° то РІ такую жару еще Рё РІ зале париться тяжко... РїРѕРєР° тока речка )))

а сколько хочешь весить в идеале? чем занимаешься? я имею в виду спорт.

18 сентября ... ну эт я то же погорячилась ... к ДР я думаю хоть 1/3 подарка подготовить)))

вай вай как я тебя понимаю.............. У меня тож 90 рост 173 и тож в 101 раз .Мож хоть сейчас получится..........

"жара РІСЃРµ равно кончиться быстрее чем РЅР° меня налезут шорты...."  РљРѕРіРґР° Сѓ тебя ДР?

привет! вес у меня примерно такой же (91 кг) рост (177) прекрасно понимаю все ниже изложенные проблемы. Я решила активно заниматься спортом, раз уж не могу никак отказаться от столь любимого мороженного и сладкого. давай поддерживать друг друга.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ почитала что успела РїРѕ статьям ... РЅР° форуме... РІ блогах... 
и оказываетсяне все не так страшно ...)
а еще насмотрелась форума "до и после" ну так это вообще что то невероятное такие девченки все молодцы у меня прям от восторга слов нет... вот это мне кажется самая сильная мотивация - живой успех...
...
сегодня в планах поплавать хорошень... погода вроде распологает.. так что вечерком на речку...

...вот единственное не знаю чего вечерком перекусить часиков в 7???? совсем ничего не есть вечером тяжело пока для меня да и думаю вредно....
...может огурец)

уже нехватает никакого зла на себя....
в сотый раз с понедельника.... к лету.... после дня рождения... и тд
в сотый раз я ищю какой нибудь день что бы заняться собой... и все никак
порой мне кажется что я нахожусь во власти холодильника ... его белая глянцевая поверхность с хромированной блестящей ручкой так и манит не проходить мимо... как витрины дорогих магазинов.... с одной лишь разнецей - в нем я могу позволить себе все...
я зависима от еды и не знаю как с этим справиться я постоянно хочу что то съесть... даже если не сильно голодна
знаю многие скажут что у меня просто нет силы воли или желания... и наверное я с этим соглашусь...
мне достаточно комфортно в своем весе (93 кг при 178 см) у меня есть любящий мужчина и моя жизнь особо не страдает от избыточного веса и в целом я счастливый человек... хотя может я так думаю потому что мне лень что то менять
и где то в глубене души я хочу быть стройной и изящной, хочу подниматься на 7 этаж без отдышки... хочу ложиться спать с легкостью в животе и вконце концов я хочу ходить в шортах в такую жару))))
ну к жаре я конечно припоздала т к даже если очень сторатся то жара все равно кончиться быстрее чем на меня налезут шорты....
так что буду делать подарок себе к дню рождения и очищать свой организм от всего вредного...
ну что ж 101 попробую...