Соблюдение БЖУ - РІ РЅРѕСЂРјРµ только жиры. 

Каюсь - абсолютно неправильный подход к правильному питанию! Но не виноватая я, что весь день в бибике провела , а пихать в себя что попало - тоже не захотела!

Соблюдение РљРљ  -   РЅРµРґРѕР±РѕСЂ

6 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день 

Хорошее настроение  - промоталась вчера РїРѕ району, прибежала РґРѕРјРѕР№ голодная, попила водички Рё Р·Р° дочей РІ сад. Залила голод тарелкой щей постненьких Рё РІ люлю. Р’СЂСѓ..... - перед СЃРЅРѕРј еще 100 грамм РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты съела - очень, СѓР¶ кушать захотелось...!

Физическая активность  - 15 РјРёРЅ РЅР° велотренажере

Никаких бубликов, конфеток и прочих вредностей - я молодчинО!!!!

�тог: минус 700гр.

отчет 26 07 2010

Соблюдение БЖУ (превышены углеводики, засчет зелени с дачи) +0 очков

Соблюдение КК (загрузик) +0 очков

8 стаканов воды в день (4 литра+) +30 очков

Хорошее настроение (старалась, не получилось, вечером было очень плохо по самочувствию) +0 очков

Запись "о себе хорошей" (На работе держалась стойко, после работы заглянула к родителям в гости, пообщались, удивила их своей новой фигуркой. Устроила себе праздничек из овощей, зелени и фруктов. Вечером, несмотря на позднее время, сделала НМС, уже стало полегче, чем по первому впечатлению.) +60 очков

Физическая активность (НМС, с каждым днем мои ножки все стройнее и стройнее!) +100 очков

Отсутствие пересоленой еды (малосольные огурчики) +0 очков

Отсутствие переслащенной еды (скушала немнофко козинаков =) +0 очков

Дополнительные косметические процедуры () +0 очков

Отсутствие вредностей РІРѕ второй половине РґРЅСЏ  (крзинаки получились вечером) +0 очков

Улыбка самой себе (например: утром РІ зеркале)  +50 очков

�того: 220 очков.

Всего: 640 очков.

-100 грамм всего ( и настроение на -100 (

-600 гр отвем (разгруз). настроение +1000 баллов))

Это же игра =) Тут нужно написать ощущения по каждому пунктику, я просто расписала все подробно =)

Просто сама идея в том, чтобы проанализировать наше настроение, успехи. � стремиться чтобы каждый день все было замечательно =)

приветик))) а можно просто написать опять -100гр ?)) завтра будет очень интересный итог сегодняшнего разгруза)))

Начинаю:

Соблюдение БЖУ (31,157,70) +50 очков

Соблюдение КК (1230кк) +50 очков

8 стаканов воды в день (2 литра+) +30 очков

Хорошее настроение (стараюсь, счастлива и довольна) +30 очков

Запись "о себе хорошей" (Я сегодня умничка. Оделась снова во все белое, парила как бабочка, осаночку держала. Локоточки шли назад, головка тянулась вверх. Ловила взгляды проходящих мужчин. Приятно =) А еще и дома мой мужчина удивил повышенны вниманием, вдвойне приятно =) Несмотря на не очень хорошее самочувствие (продул кондиционер) держусь молодцом. � вообще я самая самая хорошая у себя и любимая!) +60 очков

Физическая активность (НМС, пошла 4ая неделя, 3ья мне показалась просто цветочками... 100 махов ногами пустяки! А вот 20 махов в позе уголочка, еле-еле, напряжение дикое) +100 очков

Отсутствие пересоленой еды (творог не солила (шучу, я его и так не солю =), гречка тоже почти без соли, нагитсы тоже с минимом соли, персики сладкие наоборот (я не посыпала их сахаром! =), и кефир не соленый) +20 очков

Отсутствие переслащенной еды (ела конфетки, вкусные такие, с кофе утренним, а они оч оч сладкие =) +0 очков

Дополнительные косметические процедуры (сейчас пойду в ванну, сделаю кофейный скрабик на ножки и приму душик) +30 очков

Отсутствие вредностей РІРѕ второй половине РґРЅСЏ  (конфетки были утром, утром можно =) ) +20 очков

Улыбка самой себе (например: утром РІ зеркале)  +50 очков

�того: 420 очков.

Сюда выкладываем успехи дня =) Все пунктики и комментарии по каждому =)