|
|
|
анна07
Diet-Баллов: 277
Сообщений: 3
27.10.2010 13:59
|
Попробуй в рацион добавлять клетчатку,я имею ввиду сухую,она продается в любом магазине на полке диетического питания.После почувствуешь как будешь наедаться маленькими порциями.К тому же хорошо для пищеварительного тракта,это некая замена всяких чисток и клизм.Делом заняться просто необходимо!!!Не знаешь чем?Просто выходи на улицу и ходи,иди пешком до поставленной цели,а потом обратно,ходьба один из эффективных способов борьбы с лишним весом.Удачи!Пиши буду рада общению.
|
Засенька
Diet-Баллов: 1433
Сообщений: 91
Город: Курск
18.10.2010 15:51
|
Марина.
17 лет.
рост 168.
вес 57.4 кг.
Хочу 50!!!
|
Засенька
Diet-Баллов: 1433
Сообщений: 91
Город: Курск
18.10.2010 15:50
|
девчонки срочно нужна помощь!!!
дело в том что я уже сидела на диете и всё знаю про каллории, фитнес и питание...
потом я опять поправилась (т.к. мама нее могла на меня смотреть и начала откармливать) . Я поправилась с 46 кг до 59 за 2 года...
щас опять пытаюсь похудеть (в приделах разумного) но не получается..
завтракаю я нормально... Перекусов практически нет, но когда я прихожу в обед домой, я не угомонюсь пока не наемся до отвала... У меня такая тяжесть в животе и лишние кг...
ПОМОГИТЕ!!!! может мне чем занять себя?
Марина.
17 лет.
рост 168.
вес 57.4 кг.
Хочу 50!!!
|
ksna
Diet-Баллов: 54
Сообщений: 4
12.9.2010 19:47
|
ПОдскажите, пожадуйста. Многие пишут, что воздерживаться от излишней еды помогает отсутствие в доме жирной пищи. Но ведь для других членов семьи в ОБЩЕМ холодильнике - шкафу лежит жирная - сладкая, какая-нибудь еда. как тогда с ненужными соблазнами? Я ведь еще сама с собой не разобралась, не стану же я сразу членов семьи привычной еды лишать
Про приседания очень понравилось
|
НатаSh
Diet-Баллов: 19651
Сообщений: 1993
10.9.2010 12:29
|
Ну вот и я теперь знаю кто такой Жора! Чес слово, не было его в таком виде, в котором имею сейчас. На кухню как магнитом тянет, в голове одно, что б такое съесть...Оё-ёй, караул!!!!! причем есть хочу не желудком, в нем ощущение неголодно -несыто, а головой. Когда желудком то терпится без проблем, а вот с головой то что делать! Почти год на ДИОНе, утратила успешно 25кг, всё замечательно было и на тебе! Намыла морковок, а то прям не знаю, чем кончится может. Ососбо опасных продуктов дома нет, ну дак я ведь и неопасные смести могу, надо спасать продовольственые запасы и меня вместе с ними. ЧТО ЭТО??????
Попробуйте, и у Вас тоже получится!
Мой дневничек:
/community/post.php?topic_id=20026
43 года, было 82...остановилась на 58... Работаю над заменой скверных привычек полезными.
|
роуз
Diet-Баллов: 12335
Сообщений: 565
17.8.2010 11:51
|
А хозяйка дневничка куда то делась. Неужели не справилась со своими слабостями?
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1364
Сообщений: 962
17.8.2010 11:17
|
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
Mamtwins
Diet-Баллов: 1364
Сообщений: 962
17.8.2010 11:17
|
Нет такого слова "не могу", есть слово "не хочу"...надо задуматься....
Вот тебе мотивашка....
Мария, 28 лет.
Рост 173.
Стремлюсь к стройному будущему!
|
Сергей73
Diet-Баллов: 33
Сообщений: 9
17.8.2010 11:14
|
поменяй конфеты на зефир или пастилу
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
12.8.2010 14:52
|
вОТ И Я ТАК РАНЬШЕ....НО НЕ СЕЙЧАС!!! дЕРЖИСЬ ВСЁ БУДЕТ В АЖУРЕ!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Bella2090
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 59
10.8.2010 11:10
|
Девочки, поделюсь своими придумками.
Тоже бесконтрольное желание есть-есть-есть было. Я с ним борюсь так - самое вкусное и сладкое (конфеты например или что-то такое) я кладу на самый высокий шкаф в кухне. И когда мне захочется например конфету - я знаю, что мне надо будет сначала принести с балкона стремянку, разложить ее в кухне, сползать наверх и взять только одну конфету. Как правило делать что-то лень, поэтому я посмотрю на конфеты снизу, попью водички и ухожу из кухни. Ну а если уж совсем невмоготу - лезу, чо уж) Только правило - взять одну, слезть, унести все на место. Съесть. Хочется еще? Ну давай - ползи снова за стремянкой)
Ну и если вечером перед сном или в другое неурочное время хочется есть - я подхожу к холодильнику и прежде чем его открыть - делаю приседания по количеству лет. После этого - или как ни странно желание есть проходит, или ем... но уже безо всяких угрызений совести.
Ну вообщем как-то так)
|
временная
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 53
Город: Старобельск
9.8.2010 21:53
|
была та же проблема.не хотелось вставать с дивана и что то делать.увидев свое отражение в зеркале я просто была в ужасе.потам всякие диеты (не правильные)от которых вес стал расти.в итоге я стала весить 99 кг.увидев эту цифру я задумалась.Что я делаю не так и стала изучать информацию про диеты.и нашла то что подходит мне.не хочется заниматься спортом включаю любимую быструю музыку сначала двигаюсь в такт,и желание что то сделать приходит само.сладкое я не люблю,зато люблю соленное и острое(что тоже сказывается на фигуре в виде отеков и большого аппетита)сегодня мой вес 91 кг я сбросила за 1 год 8 кг для меня это большой успех.надеюсь и у тебя все будет получатся
было 99--сегодня 81.5--хочу 55 Я начала новую жизнь и поставила четкую цель.я знаю что у меня все получится,и я добьюсь всего чего хочу.(это теперь мой девиз который я себе говорю каждый день)
|
Юлада
Diet-Баллов: 1265
Сообщений: 430
8.8.2010 10:44
|
Не могу с собой справиться,трептий день обжираюсь! Да еще такая лень страшная,аппатия. Даже посуду помыть не могу второй день! Пристрелите меня!
Вернулась из зажора!
Мне 22,рост178
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=30016
97.....93...........80..................60
было...есть.........скоро............в итоге
|
хочу-могу
Diet-Баллов: 16687
Сообщений: 3931
4.8.2010 13:07
|
А мне по вечерам хочется сладкого,так я захожу в Галерею и через пару минут попускает.
Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
|
CHAgrin
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 9
4.8.2010 13:00
|
Здравствуй, Stelo4ka,
а я вот поняла, что "зашла слишком далеко" совершенно случайно... Никогда не получалось "сидеть" на диетах... Меня это очень быстро вгоняло в депрессию и я на все "забивала". Тем более, что обычно я очень занята (учеба и работа) и стресса мне и так хватает в жизни. Вобщем, поступала я примерно как и ты - на следующий день набрасывалась на еду. Так вот, однажды, совершенно случайно зайдя на ДиОн, я просто решила попробовать ПОСТЕПЕННО изменять свои привычки. В тот день я успела "налопаться" во время завтрака, но в обед решила просто УМЕНЬШИТЬ порцию. Я живу во Франции, поэтому обед здесь состоит из нескольких частей: салатик, основное блюдо, сыр и десерт. Я НИЧЕГО не убирала, но просто существенно уменьшила порции. Я также решила есть медленно, тчательно пережевывать каждый кусочек и действительно задумываться над вкусами, которые я ощущаю, сравнивать их (так время проходит и самой интересно). Я уже писала, что двигаюсь я прилично (передвигаюсь по городу на велосипеде) и раньше слишком мало пила воды. Вобщем, на второй день решила пить больше воды. А еще у меня была другая проблема - перекус между приемами пищи, причем перекус сладким (от этого то и дошла до 75 кг)... Как только я начала регулярно пить водичку и сосредотачиваться, чтобы не забыть ее выпить - больше не тянуло "перекусить"! Вобщем, в июле у меня была еще и немного подвижная работа, но, не изменяя моим вкусовым привычкам (хотя и готовлю я теперь практически без жира - уже не хочется), я попрощалась с 10 кило...:) Поэтому, девчонки, вперед!
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
3.8.2010 9:54
|
Привет!!! Та же ситуация, понимаю...А еще понимаю, что если силой заставить себя не есть, сорвешься в итоге. Я решила почитать книги всякие про похудение и всё такое...Знаешь, помогает...Нужно начать с головы!
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
Leventina
Diet-Баллов: 5270
Сообщений: 219
26.7.2010 13:02
|
Stello4ka,
как у тебя дела?
Какие успехи? Рассказывай!
Мне 26 лет. Рост 170,
....70,5.........83,0.............76,4............74,0
(эх,было)(было 16.03)(сейчас)(будет 1.09)
Худею тут /community/post.php?topic_id=25
|
Leventina
Diet-Баллов: 5270
Сообщений: 219
23.7.2010 21:30
|
Вот, совсем другой настрой =)
Удачи!
Мне 26 лет. Рост 170,
....70,5.........83,0.............76,4............74,0
(эх,было)(было 16.03)(сейчас)(будет 1.09)
Худею тут /community/post.php?topic_id=25
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
23.7.2010 21:12
|
Девочки, спасибо вам большое!!! Я решила записаться на какие-нибудь гонки и вести дневник, и, может быть, я снова стану стройной и красивой!!! Нет не "может быть", а ОБЯЗАТЕЛЬНО стану!!!
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15678
Сообщений: 3105
23.7.2010 17:31
|
Привет, Stello4ka! Очень хорошо тебя понимаю, сама в свое время пустила свое тельце на самотек! и полтора года собиралась с мыслями, все не могла начать делать что-либо систематически. Но в конце концов желание быть красивой победило любовь к вкусной и ооочень калорийной пище)))
Думаю, тебе всего лишь нужна правильная мотивация! И все у тебя получится!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Leventina
Diet-Баллов: 5270
Сообщений: 219
23.7.2010 17:29
|
Во-первых, никогда... Слышишь, НИКОГДА! Себя не ругай. Все мы совершаем промахи, но от чувства вины есть ещё больше хочется, уверяю тебя!
Во-вторых, подумай, почему ты раньше была на несколько кило стройнее? Хотела нравится мужу, нервная работа была - почему?
Я лично на холодильник себе повесила фото, где я в самый толстый свой период..бррр! сразу отхожу от холодильника - работает =)
У кого-то, наоборот, висит фото себя стройной.
Попробуй начать с головы. Почитай статьи о мотивации - их очень-очень много на сайте. Сотни тысяч людей по всему миру испытывают те же проблемы, что и ты. Но только тебе повезло попасть в стар единомышленников, которые тебя поддержут и - что тоже не маловажно - будут ждать поддержки от тебя! А это самодисциплинирует, уверяю тебя. Про диеты забудь.
Забудь про быстрый результат.
Начни потихоньку входить в ритм нового, здорового образа жизни. И для начала выкинь нафик или раздай врагам все супержирные и карамельноприторные и салоколбасные вкусняшки =)
Нет соблазнов - не будешь их есть! Лучше заведи правило держать под рукой фрукты и овощи.
Ах, да - и пей воду!
Всё будет хорошо!
Мне 26 лет. Рост 170,
....70,5.........83,0.............76,4............74,0
(эх,было)(было 16.03)(сейчас)(будет 1.09)
Худею тут /community/post.php?topic_id=25
|
90x60x90
Diet-Баллов: 1394
Сообщений: 904
23.7.2010 17:27
|
Не переживай, это просто период такой, и он бывает у каждой!
Успокойся и все наладится!
|
new_eva
Diet-Баллов: 8902
Сообщений: 4792
Город: Бремен
23.7.2010 17:27
|
Стеллочка, начни проходить программу Диона. У меня тоже не получалось взять себя в руки. А тут на Дионе процесс пошел. Медленно, но верно. Перестраиваю питание, начинаю заниматься спортом... очень постепенно все, но мне не нужны быстрые результаты. Хочу привыкнуть к новому, здоровому образу жизни.
Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713
Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного
|
Татьяна1971
Diet-Баллов: 3049
Сообщений: 48
23.7.2010 17:23
|
Главное, решить ЗАЧЕМ тебе надо похудеть. Ты сама себе нравишься? только честно. Если -нет, есть смысл бороться за себя новую... Если ты хочешь похудеть для кого-то, то ничего не получится. Коридор и спорт - это методы только. Нужно внутри дозреть до похудения...
Всем привет!!
я - Татьяна, мне 38 лет, я из Киева. Рост 174 см
01.02 - 93 кг
23.07 - 78.6 кг (-14.4 кг)
18.09 - 77.0 (-16.0 кг)
Будет - 75 кг, а потом полгода на удержание. А там видно будет ))
|
Эмми
Diet-Баллов: 2576
Сообщений: 153
23.7.2010 17:22
|
посчитай что ты ешь...может это тебя остановить...и попробуй записаться в гонки, очень дисциплинирует
было есть будет!!!
81.....72.....65
Меня зовут Наталья, мне 33 года, рост 174см
|
Милагрес
Diet-Баллов: 191
Сообщений: 23
23.7.2010 17:21
|
Stello4ka, тебе нужна мотивация. У меня проблема со сладким. Недавно часов в 10 вечера съела кучу шоколадных конфет. Конечно же, засыпала я с полным отвращением к себе, тряпке.((( Решила следующий день есть только яблоки. Утром, конечно же, стала придумывать всякие отговорки и ждать понедельника)))))))) Но потом поместила у себя на рабочем столе фото Киры Найтли в красивом платье. Она мне очень нравится. И что ты думаешь?
Весь день продержалась!!!!!!!!! Ура! А на следующий день не покидало чувство легкости и самоудовлетворения!
Тебе тоже надо найти какой-то идеал, не обязательно кого-то конкретного. Может, тебе нравится, как на ком-то платье красиво смотрится. И вперед. Как только решишь налопаться, посмотри. Перехочется!!!!!!!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2010 17:16
|
А какие цели ставишь? Сразу и все? Попробуй поставить коридор на удержание и занятся спортом. Главное начать и при этом не насиловать себя
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Stello4ka
Diet-Баллов: 2515
Сообщений: 518
23.7.2010 17:15
|
Девочки, как заставить себя худеть!!! Я не влезаю в одежду, перестала нравиться своему мужу, боюсь выходить на улицу... Вес 75 кг при росте 161 кг!!! Помогите, пожалуйста!!! Вечером ложусь с мыслью, что с заврашнего дня начну худеть. На утро встаю и ем, ем и утром, и днем, и вечером, и в 20:00, и в 22:00. Ноль физической нагрузки! И самой противно...
Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.
|