|
|
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
23.6.2012 1:15
|
Вес не особо поднялся 56,7 было утром пару дней назад было 56,2 урась.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
23.6.2012 1:14
|
Всем привет!
У меня КД поэтому ничего не делала 2 мне.
Планирую усиленные спортом выходные с понедельника ничего не делала.
Сегодня был жора я ела, ела, и ела...и с удивлением обнаружила в конце дня что не вышла за коридор
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
18.6.2012 4:18
|
С отвесиком тебя! )))
На счет питания я тебя поддерживаю! Я тут расслабилась и сразу вес встал, как только стала отслеживать ккал до 1400 сразу вес начал уходить! Так что не только тренировки дают снижение веса!
Но я вижу, что фигура со спортом здорово меняется. Тут пыталась сфотать мой прогресс, но на фотографиях этого не так заметно как в жизни! Да и фотик не очень хорошего качества картинки дает!
Так что для тонуса мышц и рельефа спорт нужен обязательно!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
17.6.2012 22:53
|
У меня сегодня отвес 56,8 ура - 200г со вчерашнего дня. Почти -2 кг с момента худения. Вчера не было тренировки зато был бадминтон. Завтра тренировка 1 час Banish Fat Boost Metabolism с Джиллиан. Будем считать что был перерыв 1 день дальше без перерыва.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
15.6.2012 12:14
|
Вот что решила по поводу питания не ем: мяса-говядина, свинина, курица и т.д.
Иногда рыба по желанию (кстати заметила особо ее и не хочу ну может только тунца)
Не ем в чистом виде молоко и яйца, иногда продукты с их добавлением по желанию.
Налегаю на фрукты, овощи (надо разнообразить и поискать новые рецепты вкусные и полезные).
Исключить сахар.
Почаще есть бобовые и орехи (белок!).
Не получается готовить чечевицу подскажите рецепты. Получается гадость. Больше люблю фасоль, горошек.
Надо кстати поискать киноэ. Купить рис черный и зеленую гречку - очень полезно!
Стараться придерживаться раздельного питания! (я правда стараюсь)
Обычно мой завтрак - фрукты. В обед и на ужин овощи или овощи+белок.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
15.6.2012 11:21
|
Спасибо я стараюсь.
Скачала вчера Боди революшен и еще парочку программ Джиллиан.
Как закончу Слимдаун начну что-нить. Или с утра пообую добавить еще какой нибудь комплекс надо их просмотреть.
Вот что обнаружила: болят 2 позвонка грудного отдела, причем это повторно, уже такое было, - боюсь это остеохондроз, ничего удивительного шейный уже есть, надо идти к врачу, наверно придется делать МРТ.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
15.6.2012 3:17
|
Настя, ты молодец! Давай продолжай и постепенно втянешься!
Мне сейчас уде не так сложно начать тренировку, чем рашьше! Так что не останавливайся и не ленись!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
14.6.2012 22:24
|
2 день слимдауна
на самом деле третий но пропустила 2 дня
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
13.6.2012 18:08
|
В выходные следила за питанием, но все равно вылезала за коридор, по углеводам обычно - во всем виноват квас!
Забросила упражнения признаюсь честно с воскресенья ничего не делала ни бодифлекс, ни шреды. Отпрыгала шреды в воскресенье с трудом с меня катился пот ручьём. Зато потом руки побаливали.
В понедельник работала ничего не хотелось.
Да я отдыхала, но! Много играла на природе с друзьями в бадминтон причем не по-детски и в волейбол. Сегодня кстати пару синяков на руке от меча. Вот.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
9.6.2012 15:33
|
Мумие оказывается не растворяется в масле. Вчера прям задумалась настоящее ли оно .. вроде да, в воде растворилось без осадка.
Я уже с неделю не пользуюсь лосьоном для тела - все натурально: масло оливковое. http://www.sskindoctor.com/
Хочу купить еще масло жожоба у меня его мало, его только на лицо вместо крема, кокосовое для волос заказать-говорят хорошо смягчает, масло виноградных косточек - для лица и волос.
Когда уже зарплата
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
9.6.2012 15:19
|
Привет! Вот вчера добирала белки фасолью.
Вчера был недобор по жирам
Кисть вроде прошла потихоньку. Делаю бодифлекс так и не побегала потому что с утра дожди.
Завтра выходной , если все будет ок точно выползу побегать ну или походить.
Привыкаю к новому питанию. Сложно, все время наравлю перебрать углеводы.
Вот думаю опять начать Джиллиан, если не побегу...и еще упоры на ягодицы и ноги ссылочку потом дам.
Хочется очень молочного, но держусь купила соевое молоко ничего так, нашла вегетарианские рецептики надо перебрать
Вес стоит, был 57,7 потом опять поднялся, блин, завтра с утра надо взвесится.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
8.6.2012 3:39
|
А фасоль (белки)? Чем вообще занимаешься?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
6.6.2012 23:18
|
Вчера лентяйничала, но не совсем духовно развивалась и решила стать веганом читала литература на эту тему, посмотрела фильм "Земляне" была в легком шоке.
Сегодня бдифлекс 45 мин руки болят после занятия - это хорошо. Плохо что кажетя потянула себе кисть. У нас опять дождь да чтож такое.
Недобор белков в связи с вегетарианским питанием коридор в норме.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
5.6.2012 15:49
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
5.6.2012 15:47
|
1) Сделала бодифлеск с Марией Коплан
2) масло + мумиё для ног
3) коридор зеленый
Ура!
Сделала замеры теперь через недельку посмотрю что будет
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
4.6.2012 11:38
|
Нет вернулась поздно ходили с мужем по магазинам. Плюс что много ходила. У нас прохладно вчера дождь сегодня градусов 10. Достала уже погода хочу лето.
Купила кросовки для бега. Оказывается прыгать мне нельзя икры вырастут, а они и так широкие у меня. Можно бег на длинные дистанции и иногда интервальный бег, йога и пилатес.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
3.6.2012 15:28
|
А я сегодня была на даче, купалась в бассейне загорала (у нас жарища) и конечно пахала! )))) Подпеклась приличненько! Намазалась кремом сижу еле еле. Щас спать пойду!
А ты Синди то сделала?
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
3.6.2012 13:25
|
Всем привет сделала бодифлекс 15 мин
Еще в планах Сидни и упражнения на руки и бока.
На улице дождь так что без бега думаю может попрыгать со скакалкой просто.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
3.6.2012 1:33
|
Татьянаttt Джил я делала все 3 этапа прошла руки подтянулись, более выносливая стала но вес не ушел. И бегать я не начала после нее. Все индивидуально мне кажется - легкие и сердце у меня слабые.
вчера делала бодифлекс и упржнения на бока и руки.
хочу встать и попробовать побегать все таки растрясти жирок.
Потом бодифлекс надо сделать на голодный желудок.
Надо еще спланировать питание сегодня некогда было работала за коридор вроде не вышла хотя очень хотелось кушать.
обнаружила у себя на ноге начинающиеся растяжки - обмажалась вся кремом и маслом с алоэ вера для увлажнения надеюсь пройдут еще красно-синие они.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
2.6.2012 2:29
|
Nosik86 пишет 02.06.2012 в 01:27 (ссылка):
стыдно правда
На самом деле никогда не умела бегать еще в школе задыхалась от бега вся красная (капиляры близко к лицу).
Прочитала тут о системе бега. вот выложила /myhome/myblog.php#my_blog
Я тоже не выносливая с детства! Даже когда акробатикой занималась в детстве нужно было пробегать круги по спортзалу, так тренер всегда мне говорила, что я бкгаю как мешок с картошкой, а дышу как паровоз!!!!!
И с Джил когда только начинала делала 30 дней, так мне было тыжело прягать, а сейчас отлично! Так что давай! Все можно натренировать!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
1.6.2012 21:27
|
Да я справлюсь я смогу
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Freiheit
Diet-Баллов: 8529
Сообщений: 1001
Город: Новосибирск
1.6.2012 18:35
|
Приветик!
У меня такой же рост и цель тоже И я тоже несколько лет назад начинала свой дневник
Но сейчас я настроена очень серьезно, никаких поблажек! Отписываюсь каждый день - слежу за едой, каждый день тренируюсь и бегаю иногда))
Так что собирай волю в кулак и начинай работу
Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
1.6.2012 18:27
|
стыдно правда
На самом деле никогда не умела бегать еще в школе задыхалась от бега вся красная (капиляры близко к лицу).
Прочитала тут о системе бега. вот выложила /myhome/myblog.php#my_blog
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
1.6.2012 16:13
|
Сачкуешь! Мажешься! А надо одеть кроссы и выйти на улицу! Придешь довооольная и гордая, а может и с пару медальками на груди! ))))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
1.6.2012 10:50
|
Вчерашний день прошел впустую . Ничего не успеваю я с этой работой.
Надо заняться питанием на выходных, закупиться всякими маслами и попробовать побегать.
Важно продумать одежку а то погодка на улице то дождь то солнышко ... бр...
Захожу к девченкам мотивирую себя...
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
31.5.2012 15:37
|
Вот хочу спланировать питание чтобы не вылезать за коридор.
Стараюсь придерживаться раздельного питания.
Пока занимаюсь с Сидни Кроуфорт и хочу бегать начать.
Делаю контрастный душ и массаж баночками.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
31.5.2012 15:00
|
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
31.5.2012 14:59
|
Привет Татьянаttt
о много последний раз 57 кг надо сегодня перевзвеситься
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
31.5.2012 14:58
|
мотивашка
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
31.5.2012 10:45
|
Привет! У меня похожие параметры! Сколько ты весишь сейчас?
Я сейчас вешу 54,6 и рост 160!)))
Так что будем знакомы!
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
31.5.2012 10:32
|
Доброе утро всем!
Так позаниматься не получилось мне вчера. В магазин зашли, пока ужин мужу приготовила, сама перекусила и честно говоря в 22:30 как то уже не хотелось ничего делать.
Надо начинать бегать ведь у меня есть мышцы но они скрыты под слоем жирка на теле.
А еще надо расчитать меня на неделю и мне проще будет и ккал расситаю сразу.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
30.5.2012 16:14
|
Привет всем форумчанам ! Ну вот я опять вернулась столько всего утекло за это время. Никак не добьюсь поставленой цели, а очень хочется.
Вот думаю про раздельное питание пробую но как то не получается беда прям. Привычка есть неправильно с детства.
Планирую заняться сегодня спортиком занимаюсь по программе Сидни Кроуфорд.
Заходите ко мне пообщаться и поддержать.
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Mary_Jude
Diet-Баллов: 9831
Сообщений: 851
1.12.2010 22:43
|
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
19.11.2010 21:50
|
Я думаю погода, осень, депресия все вместе мне очень не хватает солнца
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Mary_Jude
Diet-Баллов: 9831
Сообщений: 851
15.11.2010 1:32
|
Я хожу и ору на всех!скоро повешу себе табличку на шею "Истеричка"=))))причем мне безумно не нравится мое поведение и порой хочется себя стукнуть=)Что происходит?может погода как-то влияет?или просто копить в себе нужно поменьше отрицательного?=)
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
12.11.2010 19:12
|
ни как не получается заняться спортом, нет времени
Девочки я вообще какая-то злая последнее время все время ругаюся с МЧ...кошмар просто
вес не знаю вчера был 54,2 кг
что-то я совсем запуталась
буду заходить лучше сдесь душу излевать чем на близких ругаться
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Mary_Jude
Diet-Баллов: 9831
Сообщений: 851
6.11.2010 23:44
|
|
Mary_Jude
Diet-Баллов: 9831
Сообщений: 851
28.10.2010 11:00
|
Я полный ноль во взаимоотношениях между людьми,но создание семьи это очень серьезный и ответственный шаг....
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 2065
28.10.2010 0:07
|
приветик)
это дело серьезное! думай как следует)
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|