Никиточка!
Очень рада,что ты завёл собственную страничку здесь!
Ужин классный)

Обычный ужин, либо перекус. Салат из свежих помидоров и огурцов, с зеленью (петрушка и укроп), всё заправлено оливковым маслом+сок апельсиновый (без сахара))) Вкусно)

Мясо (свинина), маслины, помидоры, зелень, пюре) Обожаю) Недавно ел)

молодец! так держать!

только придерживайся именно ЗОЖа в питании и спорте, а не качковские идеи этого плана... здоровее будешь)

О да) Тем более это мне очень помогает заниматься любимыми видами спорта, там надо быть очень гибким и вёртким, без мышц никак)

Правильно,только вперед,это и мое кредо тоже. К тому же это очень интересно и дает безграничные перспективы в самореализации

Спасибо огромное) Не за что не собираюсь останавливаться. Так я чувствую себя намного увереннее)

Привет! Разница очень заметна! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ,желаю тебе успеха Рё новых высот РІ скульптинге тела 

Слева лето 2009, справа лето 2010.

Лето 2010.

Стремлюсь накачать трапецию, больше сделать руки, мощнее грудь.

Лето 2010.

Качал пресс 1,5 месяца. Ходил в спортзал 5 месяцев. Правильное питание.

Лето 2009.

Лето 2009.

Лето 2009.

Любил всегда сладкое. Занимался только сноубордом и маунтин байком, не знал никаких программ тренировок, правильное питание практически отсутствовало.

Но приняв во внимание все ньюансы, начав ходить в спортзал, регулярно качать пресс, я стал замечать результаты.